Tres consejos para mejorar la memoria
¿Cómo mejorar la memoria?
1. Desarrolla el hábito de recordar consciente o inconscientemente a las personas con las que has entrado en contacto.
Normalmente entramos en contacto con mucha gente y cosas, pero al final descubrimos que recordamos muy poco. La razón es que rara vez recordamos, por lo que muchas cosas que recordamos son vagas u olvidadas. Recordar con frecuencia y con el mayor detalle posible es una buena forma de ejercitar la memoria. Generalmente puedes ejercitar tu memoria de esta manera. Conoce a una persona y recuerda el estilo y color de su ropa, peinado y color, estilo de bolso, tela, etc. También puedes pensar en las películas que viste recientemente. ¿Quién está dentro? ¿Qué pasó? ¿Cómo termina? Memoriza cada toma con atención, cuanto más detallada mejor.
En segundo lugar, haga ejercicios con los dedos y deje que las actividades entrantes y salientes se muevan en horarios normales.
Los dedos son el segundo cerebro del ser humano y son los que tienen más nervios conectados a ellos. Al mover los dedos, puede estimular eficazmente el cerebro y retrasar la muerte de las células cerebrales. Cuando no tenga nada que hacer, puede extender y curvar los dedos alternativamente, o masajear las yemas de los dedos con las manos izquierda y derecha alternativamente. También puede sostener una pelota de fitness en la mano y dejar que las dos pelotas de fitness giren en sus manos. O mezcle arroz y frijoles negros y luego selecciónelos por separado. Utilice estas acciones para ejercitar sus manos y fortalecer o mantener su memoria cerebral.
En tercer lugar, utilice el regulador del estado cerebral para ajustar el estado cerebral, mejorando así el estado de la memoria.
Las investigaciones muestran que cuando las ondas cerebrales de una persona están en la onda cerebral alfa, está más concentrada y tiene mejor memoria. El Instituto de Investigación Estadounidense ha desarrollado el sistema más avanzado del mundo mediante el estudio de varios factores que afectan las ondas cerebrales humanas. Utiliza varias combinaciones de ondas sonoras y ondas de luz para regular eficazmente el estado de las ondas cerebrales humanas y es muy eficaz para mejorar la memoria deficiente. Buenos resultados. En la actualidad, muchas personas en el extranjero lo han utilizado y los usuarios pueden mejorar significativamente su memoria.
Tres técnicas para mejorar la memoria
(1) Método de la memoria de los cinco sentidos
Utiliza diagramas y palabras para aprender, mientras movilizas tus sentidos y permites que el izquierdo y el cerebro derecho para Cuando comience a trabajar al mismo tiempo, su eficiencia de aprendizaje se duplicará.
(2) Método de memoria convencional
Después de memorizar los sustantivos, términos y conceptos básicos, todos se centrarán en las reglas del examen de título profesional de contabilidad intermedio.
(3) El método de la memoria para dividir el todo en partes
La base del método de la memoria general es que el todo está compuesto de elementos y vínculos interrelacionados e indivisibles.
(4) Método de memoria del sistema estructural
En primer lugar, debemos comprender claramente la parte principal del conocimiento y luego conectar el contenido de la rama a la parte principal de acuerdo con el conocimiento interno. relación lógica entre el conocimiento. Captar la parte principal y memorizar los contenidos de la rama en orden.
Por supuesto, si estamos familiarizados con los métodos anteriores, también debemos prestar atención a cultivar buenos hábitos en la vida que nos ayuden a mejorar nuestra memoria.
Primero, piensa más, piensa más.
A menudo decimos que cuanto más se mueve el cerebro, más flexible se vuelve. Las reacciones del cerebro se basan en la práctica. Cuando miras algo todos los días, tu cerebro lo reflejará. Si ve más cosas, su cerebro podrá reflejar rápidamente el esquema de lo que desea. Lo mismo ocurre con el conocimiento contable. Por supuesto, lo que queremos no es sólo leer los puntos de conocimiento, lo que realmente queremos hacer es recordar. Cuando termines de revisar un capítulo, cierra el libro, masticalo y hazlo tuyo.
Usa tu cerebro y piénsalo. También se refleja en la resolución de problemas. Las preguntas que hemos hecho no son sólo laterales. Debe considerar como propios el contenido, las ideas para la resolución de problemas y los métodos que no domina. Cuanto más pienses, más se liberará el potencial de tu cerebro y podrás recordar cosas de manera más eficiente, por lo que será menos probable que las olvides. Para entrenar su memoria haciendo ejercicios, también puede combinarla con el banco de preguntas de práctica contable. Después de completar una pregunta, tendrá un análisis detallado de las respuestas. El ejercicio dirigido es el mejor entrenamiento para tu cerebro.
En segundo lugar, relaja tu cerebro.
Un descanso y una relajación adecuados pueden ayudar a que nuestro cerebro tenga energía en un estado de cansancio. Así como una persona cansada necesita dormir lo suficiente para recuperar energías, también necesitamos darle a nuestro cerebro un descanso completo después de revisar títulos profesionales intermedios durante un día, para que podamos recordar más cosas con una memoria más fuerte al día siguiente. Por lo tanto, cuando nos sentimos aturdidos y no podemos recordar lo que hemos leído, debemos prestar atención, porque nuestro cerebro nos está advirtiendo que necesitamos descansar lo suficiente en ese momento. Cuando nos relajamos, también estamos relajando nuestro cerebro.
En tercer lugar, el ejercicio físico está lleno de vitalidad.
Hacer más ejercicio físico también es una buena forma de potenciar la memoria. Cuando hacemos ejercicio, nuestro cerebro se mueve con nuestro cuerpo y el calentamiento también puede rejuvenecerlo. El ejercicio físico regular puede ayudarnos a mantener la flexibilidad del cerebro y aprovechar su potencial al entrenar su capacidad para controlar el cuerpo.
En cuarto lugar, los alimentos que fortalecen el cerebro también pueden mejorar la memoria.
Además de ejercitar las diversas capacidades del cerebro para aprovechar su potencial, comer más alimentos que estimulen el cerebro también puede ayudarnos a mejorar nuestra memoria. Los frutos secos como las nueces, las almendras y los cacahuetes son alimentos para el cerebro. Además, las frutas coloridas como los arándanos y las fresas también pueden ayudarnos a mejorar la memoria.
Tres consejos para mejorar la memoria
Muchas personas tienen mala memoria porque les falta confianza en ella. Ante un material que hay que memorizar, estas personas suelen pensar: "¡Qué difícil es recordar!" "Hay tantos, ¿podré recordarlo?". "Este tipo de pensamiento es el mayor obstáculo para mejorar la memoria.
El psicólogo estadounidense Hu Dehua dijo: "Cualquier persona con una memoria fuerte debe tener confianza en su memoria. "Para desarrollar este tipo de confianza en uno mismo, es necesario realizar una autosugestión positiva y decirse a menudo: "¡Definitivamente lo recordaré!". "". Cuando no tienes confianza en tu memoria, también puedes recordar tus experiencias pasadas exitosas, como "Estuve entre los cinco primeros en todas las materias de la clase" y "Pude recitar muchos poemas Tang cuando era estudiante. pocos años." . Estos buenos recuerdos del pasado aumentarán tu confianza para recordarlos cuando vuelvan a ti.
En nuestra vida diaria de estudio, recordamos muchas cosas, pero rara vez las recordamos. El desequilibrio entre reconocimiento y memoria hace que nuestra memoria sea muy vaga. Recordar algo con la mayor frecuencia y atención posible es una buena forma de ejercitar la memoria. Por ejemplo, recuerde una habitación que le resulte muy familiar y piense en lo que hay en ella. ¿Dónde se abren las puertas y ventanas? ¿Dónde están todos los muebles? ¿Qué adornos hay en la pared? ¿Dónde están los radiadores y los interruptores de la luz? Espera un momento. Recuérdalo lo más completamente posible. Cuando regreses a la habitación nuevamente, revisa lo que te perdiste.
Piensa en lo que estabas haciendo hace una hora. ¿Dónde estás? ¿Con quién? ¿Qué dijisteis juntos? ¿Cómo es esa persona? ¿Cómo describirías su apariencia a los demás? Piensa en la última película que viste. ¿Quién es el protagonista de esta película? ¿Qué pasó? ¿Qué hicieron? ¿Cómo termina? Intenta recordar cada escena de la película. Piensa en tus amigos de la infancia. ¿Qué hicieron juntos? ¿Recuerdas sus nombres? ¿Dónde viven sus familias?
La asociación es una forma de favorecer la memoria. Por ejemplo, nos encontramos con una palabra nueva: baa. La palabra se compone de boca y oveja. Boca es boca. La boca de la oveja no sólo come hierba, sino que también ladra. Sale el significado de la palabra "咩......" y también se conoce la pronunciación. Mea, el sonido de las ovejas, lee Mi.
La asociación extraña es un tipo de asociación que forma artificialmente asociaciones extrañas en la mente y el cerebro con cosas que están a punto de ser recordadas, ayudando así a la memoria. Por ejemplo, para recordar la palabra "perro-bicicleta", podemos imaginar "un perro paseando en bicicleta por la carretera". Alguien tiene que recordar diez palabras "tren, río, cometa, cañón, pera, perro amarillo, relámpago, calle, pino, sorgo", y formará la siguiente extraña asociación: Una persona sube a un tren de alta velocidad, y el El tren está en el río Mientras conducía, había una gran cometa flotando en el río. Se montó un cañón en la cometa y se colocó una cometa grande en el cañón del cañón.
Recitar algunos números, nombres, palabras, etc. Se pueden ejercitar amplias capacidades de aprendizaje y memoria dentro de un período de tiempo específico.
Recite los 30 dígitos después del punto decimal de pi en 3 minutos: 3.1415925836
Recite diez nombres desconocidos en 2 minutos
Recite diez palabras de idiomas extranjeros en 10 minutos.
Encuentra los dos puntos de acupuntura "Tianzhu" y "Fengchi" en la parte posterior de la cabeza y el cuello, coloca las manos detrás de la cabeza y presiona estos dos puntos con la cavidad abdominal de los pulgares durante 5 segundos cada uno. vez, y luego presione repentinamente Retire el pulgar nuevamente. Después de presionarlo de 5 a 10 veces, se sentirá más lúcido.
Reglas generales para mejorar la memoria
Después de que los órganos sensoriales humanos reciben el conocimiento, la experiencia, los eventos y los objetos y los transcriben en información, la memoria se puede dividir en tres tipos según la duración de la memoria. Memoria: Memoria instantánea, memoria a corto plazo y memoria a largo plazo.
Por ley, la información memorizada se olvida.
(1), olvídese de "primero rápido, luego lento"
El psicólogo alemán Ebbinghaus realizó su propio experimento de un mes de duración (utilizando el método de memoria mecánica para memorizar 13 frases de dos dígitos) durante una sílaba sin significado compuesta de una consonante y una vocal, la tasa de olvido en diferentes intervalos de tiempo se calculó utilizando el método de preservación. Por primera vez, se descubrió la ley del olvido primero rápido y luego lento. Lo transcribió en Forgetting Curve, publicado en 1885.
(2) El medio es más fácil de olvidar que los dos extremos.
Los académicos llaman a la interferencia de cierta información post-memoria en el reconocimiento y recuerdo repetido de información previa a la memoria en el proceso de memoria como inhibición hacia atrás o interferencia hacia adelante alguna información previa a la memoria interfiere con la repetición de la postmemoria; -memoria de información Cognición y recuerdo, conocida como inhibición proactiva o inhibición hacia adelante o interferencia hacia atrás.
Los psicólogos explican el mecanismo de esta ley de la siguiente manera:
A→B→C→D→E→F
A←B←C← D← E←F
Entre ellos, A y F solo están inhibidos por un único elemento, por lo que son los que más se recuerdan. La parte media está inhibida en dos direcciones, por lo que se olvidan más que los dos extremos. Cuanto más complejo sea el material que se memorizará más tarde, más rápido se olvidará el material memorizado primero.
(3) Otras leyes
Es más fácil olvidar lo superficial que lo impresionante, lo que no tiene sentido es más fácil de olvidar que lo que tiene sentido, lo que no es interesante es más fácil olvidar que lo interesante, y lo que no es interesante es más fácil de olvidar que lo interesante. Las cosas familiares son más fáciles de olvidar que las familiares, las cosas que no se necesitan con urgencia son más fáciles de olvidar que las urgentes, las cosas que se reciben. un solo órgano es más fácil de olvidar que las cosas que son recibidas por múltiples órganos, las cosas sin asociaciones son más fáciles de olvidar que las cosas con motivación de memoria a largo plazo...
La información de la memoria se ingresa al cerebro a través del órganos de los sentidos.
Diferentes tipos de información ingresan al cerebro a través de diferentes órganos de los sentidos. Por ejemplo, la información de texto e imágenes se transmite principalmente a través de la visión, la música, el lenguaje y la información del sonido se transmite principalmente a través del oído y el olfato. el aire se transmite principalmente a través del sentido del olfato, y la fluctuación de los alimentos se transmite principalmente a través del sentido del olfato. A través del sentido del gusto, la suavidad, la información fría y caliente, la suavidad y la dureza de los objetos se transmite principalmente a través del tacto. Parte de la información también puede ser recibida por dos o más órganos de los sentidos e ingresar al cerebro de forma dual o múltiple.
El cerebro tiene diferentes tasas de absorción de información proveniente de diferentes órganos sensoriales. En circunstancias normales, el cerebro tiene la tasa de absorción de información de entrada visual más alta, que puede alcanzar 83; la tasa de absorción de información de entrada auditiva es de 11, el olfato puede alcanzar 3,5; La información de entrada es la más baja, que son 1,5 y 1, respectivamente.
La memoria tiene potencial para ser aprovechada.
La memoria de las personas es mucho mejor de lo que creen. El desarrollo unidireccional de la mayoría de las personas no es una incompetencia innata, sino que la mitad del cerebro no tiene la oportunidad de ejercitarse y desarrollarse como la otra mitad, y sólo un hemisferio del cerebro comienza a aprender. Durante miles de años, la corriente principal de la educación ha sido la lectura, la escritura y el cálculo. Esto ha resultado en que el hemisferio derecho de innumerables personas educadas esté significativamente subejercizado, es decir, casi la mitad del potencial de memoria del cerebro no ha sido desarrollado ni utilizado.
En el pasado, en el presente y durante mucho tiempo en el futuro, la cantidad total de información almacenada en el cerebro humano es muy inferior a la capacidad del cerebro. El cerebro es como una película fotográfica interminable que espera que la luz de la información brille; es como un vasto océano que acepta el "agua" de recuerdos infinitos y nunca estará lleno.
Cómo mejorar la memoria
1. Mientras te concentres en tu memoria y elimines los pensamientos que te distraen y las interferencias externas, tu corteza cerebral dejará huellas profundas de memoria que no son fáciles de olvidar. Si tu mente divaga y te concentras en hacer dos cosas, la eficiencia de tu memoria se reducirá considerablemente.
2. Fuerte interés.
Si no está interesado en materiales de aprendizaje y objetos de conocimiento, será difícil recordar sus deseos sin importar cuánto tiempo dedique.
3. Entender la memoria. La comprensión es la base de la memoria. Sólo lo que se comprende se puede recordar con firmeza y durante mucho tiempo. No es fácil recordar contenidos de aprendizaje importantes confiando simplemente en la memorización de memoria. Si puedes combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor.
4. Sobreaprendizaje. Es decir, a partir de memorizar los materiales de estudio, memorízalos unas cuantas veces más hasta que puedas memorizarlos y recordarlos. El mejor nivel de sobreaprendizaje es 150.
5. Revisar a tiempo. La velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye. Golpear mientras el hierro está caliente, repasar y consolidar los conocimientos recién aprendidos es una forma eficaz de fortalecer las huellas de la memoria y evitar el olvido.
6. Recuerda siempre. Al estudiar, intentar recordar constantemente puede corregir errores de memoria, compensar omisiones y hacer que el contenido de aprendizaje difícil de recordar sea más sólido. En su tiempo libre, también puede evitar el olvido recordando con frecuencia objetos que haya recordado en el pasado.
7. Combinar lectura, pensamiento, observación y escucha. Podemos utilizar las funciones del lenguaje, los órganos visuales y auditivos al mismo tiempo para fortalecer la memoria y mejorar la eficiencia de la memoria, lo cual es mucho mejor que la lectura silenciosa únicamente.
8. Utilice una variedad de métodos de memoria. Dependiendo de la situación, el uso flexible de métodos de memoria como la memoria de clasificación, la memoria de características, la memoria homofónica, la memoria de argumentos, la memoria asociativa, la memoria de diversión, la memoria de gráficos, la memoria abreviada, la elaboración de esquemas, la toma de notas y tarjetas, etc., pueden mejorar la situación. memoria.
9. Domina el mejor momento de memoria. En términos generales, los mejores momentos para recordar son de 9 a 11 a. m., de 3 a 4 p. m. y de 7 a 10 p. m. Utilice los materiales de estudio difíciles de recordar mencionados anteriormente para obtener mejores resultados.
10. Usa tu cerebro científicamente. Sobre la base de nutrir el cerebro, el descanso activo y el ejercicio físico, utilizar el cerebro científicamente, prevenir la fatiga excesiva y mantener un estado de ánimo positivo y optimista puede mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro. Esta es la clave para mejorar tu memoria.
Entrenamiento científico para mejorar la memoria
Primero, mejorar la concentración del entrenamiento
Método 1: Ordena con precisión las letras de los nombres de animales confusos. Por ejemplo, gato (gato), elefante (elefante), caballo (caballo), ciervo (ciervo), etc.
Método 2: Siéntate a un lado y mira por la ventana, observa cuidadosamente las formas y colores de los diversos paisajes fuera de la ventana y luego trae lo que ves a tu mente.
En segundo lugar, la formación mejora la velocidad de procesamiento de la información.
El requisito previo para un aprendizaje eficaz es procesar la información rápidamente. Generalmente, la capacidad de una persona para procesar información comienza a disminuir a partir de los 30 años, pero el ejercicio regular puede mantener el cerebro activo.
Método de entrenamiento: toma cualquier artículo en inglés y encuentra una letra lo más rápido posible, como t. Cuanto más repitas este ejercicio, más rápido podrás procesar la información.
En tercer lugar, el entrenamiento del almacenamiento sensorial
Todos los estímulos se reciben a través de nuestros sentidos. Los sentidos almacenarán temporalmente la estimulación recibida durante 1/4 a 2 segundos y luego almacenarán lo que nos interesa. Sin la función de olvidar, nuestro cerebro estaría lleno de todo tipo de información que para usted es insignificante y nos resultaría difícil tomar decisiones racionales. Así que céntrate en el entrenamiento sensorial de los estímulos que nos interesan.
Método de entrenamiento: Coge una postal y léela durante 5 minutos. Luego, conecta la información que ves con escenas o personas familiares para que puedas recordarla mejor.
Cuarto, entrenamiento de la memoria a corto plazo
Si prestamos atención a la nueva información, ésta se almacenará en la memoria a corto plazo. Si seguimos prestando atención, puede traducirse en memoria a largo plazo.
Método de entrenamiento: después de conducir por la autopista, tome nota mental de las diversas señales de tráfico que vio y luego, durante el descanso, recuerde lo que vio en las señales y señales de tráfico, dónde repostar, dónde llamar etc
Quinto, entrenamiento de la memoria numérica
Haz que los números sean regulares: divide los números en dos o tres grupos, por ejemplo, divide 8352437 entre 8352437.
Usa reglas aritméticas para memorizar: por ejemplo, 4312560 se puede registrar como 4×3=12×5=60 y 4868756 se puede recordar como 48÷6=8×7=56.
Buscar números similares: conecta números con información familiar. Por ejemplo, 41 en 413815 está asociado con el número de zapato, 38 está asociado con el número de ropa y 15 está asociado con el número de casa.
Imágenes de números: asocia números con objetos, como 0: huevos. 1: Vela. 2: Cisne. 3: Tridente. 4: Trébol de cuatro hojas. 5: Mano. 6: Elefante. 7: Bandera. 8: Giro. 9: Serpiente. Otro ejemplo es registrar 546 como: Escoge un elefante con las manos para comérselo.
Sexto, entrenamiento de la memoria verbal
Las personas pueden recordar los puntos clave de un artículo, lista de compras o discurso a través del método de rastreo.
Método de entrenamiento: Observar atentamente los objetos de la habitación, como mesas, sofás, armarios de pared, lámparas de pie, ventanas, etc., y asociar imaginativamente estos objetos con los puntos clave de un discurso "Reconocer". "una señal, luego recorra mentalmente la sala mientras realiza la presentación y ajuste los puntos clave en consecuencia.
7. Entrenamiento de masaje mental
Este es un método sencillo para superar los obstáculos de pensamiento y aprendizaje. El ejercicio es adecuado para personas de todas las edades y permite a los deportistas movilizar su potencial a través del movimiento y el tacto.
Método 1: Utiliza el pulgar y el índice para masajear suavemente toda la oreja de arriba a abajo. Este estimula más de 400 puntos de acupuntura relacionados con el cerebro y el cuerpo, mejorando la concentración, la audición y la memoria a corto plazo.
Método 2: Tocar los puntos de acupuntura alrededor de los ojos con ambas manos y dedos puede promover la circulación sanguínea en la frente, eliminar los trastornos de la memoria y mejorar la memoria a largo plazo.
Cómo mejorar la memoria y la eficiencia del aprendizaje
En el proceso de aprender inglés, los estudiantes se quejan más de memorizar palabras. A menudo dicen que no pueden recordar y siempre recuerdan y olvidan. En realidad, este es un fenómeno común. Ahora quiero hablar sobre algunas de mis opiniones personales sobre este fenómeno.
También estudié inglés y ahora enseño inglés. Mi opinión general sobre aprender inglés es que sólo puede considerarse como un trabajo puramente físico que requiere repetición.
Significa que aprender inglés requiere una memorización repetida.
La memoria es el reflejo de experiencias pasadas en el cerebro humano. Incluye cuatro procesos básicos: memoria, retención, reproducción y recuerdo. Sus formas incluyen memoria de imágenes, memoria conceptual, memoria lógica, memoria emocional, memoria motora, etc.
El enemigo de la memoria es el olvido. La esencia de mejorar la memoria es evitar y superar el olvido en la medida de lo posible. Siempre que haga ejercicio conscientemente y domine las reglas y métodos de la memoria en las actividades de aprendizaje, podrá mejorar su memoria.
Las siguientes son 10 formas de mejorar la memoria:
1. Al recordar, sólo concentrando su energía, concentración y eliminando pensamientos que distraen e interferencias externas, la corteza cerebral dejará huellas de memoria profundas que no se olvidarán fácilmente. Si tu mente divaga y te concentras en hacer dos cosas, la eficiencia de tu memoria se reducirá considerablemente.
2. Fuerte interés. Si los materiales de aprendizaje y los objetos de conocimiento son aburridos, será difícil recordarlos por mucho tiempo que dediques.
3. Entender la memoria. La comprensión es la base de la memoria. Sólo las cosas que se comprenden pueden recordarse con firmeza y durante mucho tiempo. Memorizar de memoria no es fácil. Para contenidos de aprendizaje importantes, si puede combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor.
4. Sobreaprendizaje. Es decir, a partir de memorizar los materiales de estudio, memorízalos unas cuantas veces más hasta que puedas memorizarlos y recordarlos.
5. Revisar a tiempo. La velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye. Golpear con el hierro caliente y repasar y consolidar en el tiempo es una manera efectiva de fortalecer las huellas de la memoria y evitar que se olvide lo que se acaba de aprender.
6. Recuerda con frecuencia. Al estudiar, tratar constantemente de recordar puede corregir errores en la memoria, compensar omisiones en la memoria y hacer que los puntos importantes y difíciles del contenido de aprendizaje se recuerden con mayor firmeza. En su tiempo libre, también puede evitar el olvido recordando con frecuencia objetos que haya recordado en el pasado.
7. Integración audiovisual. Podemos utilizar las funciones del lenguaje, la visión y los órganos auditivos al mismo tiempo para fortalecer la memoria y mejorar su eficiencia. Esto es mucho mejor que leer solo y en silencio.
8. Varios medios. Haga un uso flexible de la memoria de clasificación y de la memoria de gráficos para acortar el proceso de memoria según la situación. O hacer un esquema, tomar notas, hacer tarjetas, etc. para mejorar la memoria.
9. El mejor momento.
En términos generales, los mejores momentos para recordar son de 9 a 11 a. m., de 3 a 4 p. m. y de 7 a 10 p. m. Utilice el tiempo anterior para memorizar puntos difíciles y materiales de estudio, y el efecto será mucho mejor.
10. Usa tu cerebro científicamente. Utilizamos el cerebro científicamente sobre la base del mantenimiento del cerebro mediante la nutrición, el descanso activo y el ejercicio físico. Sólo previniendo la fatiga excesiva y manteniendo un estado de ánimo positivo y optimista se puede mejorar enormemente la eficiencia del trabajo del cerebro. Esta es la clave para mejorar tu memoria.
El núcleo de los 10 métodos para mejorar la memoria presentados anteriormente se puede resumir en: cultivar el interés, centrar la atención, dominar reglas y métodos y prestar atención a los principios científicos.
En el proceso operativo real, cultivar el interés y la concentración se refleja principalmente en el aula. Entonces, ¿cómo concentrarse en clase y potenciar la autonomía de aprendizaje? Esto es lo que les pido a mis alumnos:
Primero, aclare las metas que desea alcanzar, dese el deseo de anhelar y perseguir, oblíguese a concentrarse y siempre recuerde e inste a completar la tarea.
En segundo lugar, confiar en la capacidad de autocontrol y autorregulación, utilizar una fuerte voluntad para luchar contra diversas luchas externas y lograr la concepción artística del superyó haciendo oídos sordos y montando el viento y olas.
El dominio de las reglas y los métodos y el énfasis en los principios científicos deben estar presentes en todo el proceso de aprendizaje de los estudiantes. Este proceso de aprendizaje tiene tres pasos:
Primero, vista previa,
Segundo, clase.
La tercera es la revisión.
Vista previa es entenderse a uno mismo, principalmente lo que no se entiende.
Los estudiantes pueden etiquetar estas dificultades con sus propios símbolos únicos. En clase no sólo debemos captar los puntos importantes y difíciles mencionados por el profesor, sino también atrevernos a cuestionar nuestros propios "espacios en blanco" para lograr el propósito de aprender unos de otros. Si todos los estudiantes pueden hacer esto, entonces las actividades bilaterales, como las conferencias, no sólo deberían ser impartidas por los profesores, sino también solicitadas por los estudiantes. Hablando de tomar clases, me gustaría agregar una cosa, es cómo tomar notas. No tome todas las notas, porque la preparación de la lección por parte del profesor debe tener dificultades, por lo que las notas de los estudiantes también deben tener dificultades. Tomar clases es importante porque es una actividad mental intensa. Básicamente, una vez completado este proceso, todo lo demás se puede solucionar. Por eso les pido a los estudiantes que "muevan" todos sus sentidos juntos, es decir, el corazón, la boca, los ojos, los oídos y las manos. Porque la psicología moderna muestra que la participación simultánea de varios sentidos es extremadamente importante para mejorar la eficiencia del cerebro. La función de la revisión es “comprobar si hay omisiones y llenar los vacíos”. Haz tu propio plan de revisión en función de tus circunstancias personales. El objetivo principal del plan debe ser consolidar los resultados del aprendizaje y mejorar la eficiencia del aprendizaje.
Métodos para mejorar la memoria
Einstein decía que el interés es el mejor maestro. Las personas generalmente recuerdan las cosas que les interesan con rapidez y firmeza. Con la orientación de los intereses, las actividades de aprendizaje pueden ser más flexibles e interesantes. El cerebro humano es un almacén de conocimientos difícil de llenar y la memoria de la mayoría de las personas no se ha desarrollado completamente. Siempre que se los cultive y entrene cuidadosamente, su potencial de memoria se puede explorar por completo y la mejora de la memoria está a la vuelta de la esquina.
Método de la memoria de intereses
Einstein decía que el interés es el mejor maestro. Las personas generalmente recuerdan las cosas que les interesan con rapidez y firmeza. Con la orientación de los intereses, las actividades de aprendizaje pueden ser más flexibles e interesantes. Por lo tanto, primero debe despertar su interés, luego memorizarlo y hacer que el aprendizaje sea interesante, para que su efecto de aprendizaje sea sobresaliente, más agradable, más fácil y menos laborioso.
“Desde la antigüedad hasta el presente, todos aquellos que han logrado logros académicos tienen un fuerte deseo de buscar la verdad, resolver problemas en la vida o explorar los misterios de la naturaleza o salvar la naturaleza. crisis social en ese momento, y así dedicarse a la discusión de temas teóricos "Se puede decir que las celebridades dedican todo su entusiasmo a lo que les interesa, potenciando efectivamente su memoria de lo que les interesa".
Las observaciones muestran que los niños aprenden rápidamente y bien las cosas que les interesan, e incluso critican y descartan cosas inútiles basándose en la herencia, y algunos incluso las superan basándose en la herencia y la crítica.