¿A qué anomalías deben tener cuidado las personas con niveles elevados de lípidos en sangre?

La sangre es una parte importante del cuerpo humano. Proporciona al cuerpo humano un suministro continuo de nutrientes y oxígeno. Sin embargo, la viscosidad de la sangre debe controlarse dentro de un rango razonable. Si es demasiado viscosa, se adherirá a la pared de los vasos sanguíneos y acelerará la aparición de arteriosclerosis. Además, la hiperlipidemia es uno de los culpables de la viscosidad de la sangre, que puede inducir fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como el infarto de miocardio y el infarto cerebral. Aumentar la posibilidad de enfermedades.

Cuando se trata de hiperlipidemia, la primera reacción de las personas es comer demasiado aceite. De hecho, si el cuerpo ingiere demasiado aceite, el contenido de triglicéridos en la sangre excederá el estándar e inducirá. viscosidad de la sangre. Especialmente en el caso de los alimentos fritos, freírlos repetidamente en cacerolas de aceite hará que los alimentos produzcan más ácidos grasos trans, lo que estimulará fuertemente los vasos sanguíneos y acelerará la precipitación de lípidos. Para las personas que comen alimentos grasosos con frecuencia, también pueden provocar obesidad, y las personas obesas tienen tres veces más probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que las personas normales.

Además, las personas con sangre espesa deben comer menos de estos tres alimentos:

Alimento 1: Alimentos ricos en azúcar El azúcar es una energía necesaria para el cuerpo humano. sin embargo, la ingestión de una gran cantidad de azúcar en el cuerpo provocará trastornos metabólicos en el cuerpo. El azúcar no se puede descomponer a tiempo y solo se puede convertir en grasa y almacenarse en el cuerpo, lo que induce obesidad y aumenta las posibilidades de sufrir un infarto de miocardio.

Además, el consumo regular de azúcar provocará un desequilibrio electrolítico en el organismo e inducirá la deshidratación, lo que aumentará la viscosidad de la sangre e inducirá hiperlipidemia. Lo mejor es comer menos postres, tartas, bebidas, fructosa, etc.

Alimento 2: Alimentos ricos en colesterol. El colesterol es un "arma de doble filo" para la salud humana. Si el contenido de colesterol es demasiado bajo, el cuerpo humano no tendrá suficiente energía para mantener las funciones vitales y desarrollarse. membranas celulares, lo que provocará falla celular y desintegración. Sin embargo, si se acumula una gran cantidad de colesterol, se acumulará placa arterial en las paredes de los vasos sanguíneos. Una vez estimulada por el mundo exterior, la placa se desprende y bloquea los vasos sanguíneos, lo que inducirá enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como el infarto de miocardio y el infarto cerebral.

Los vasos sanguíneos rotos pueden romperse fácilmente, provocando un sangrado masivo y aumentando el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Las yemas de huevo, la carne, etc. son alimentos típicos ricos en colesterol, por lo que lo mejor es comer menos.

Alimento 3: Beber alcohol excitará los nervios simpáticos del cuerpo, aumentando así la presión arterial. De hecho, beber alcohol también metabolizará una gran cantidad de acetaldehído e inhibirá el metabolismo de la basura en la sangre. , y acelerar el espesamiento de la sangre.

Las investigaciones muestran que los alcohólicos a largo plazo tienen niveles séricos de colesterol total, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad significativamente más altos que los no bebedores. El alcohol no es una necesidad en la vida diaria, especialmente para los pacientes con presión arterial alta, así que trate de mantenerse alejado de él.

Las personas con niveles altos de lípidos en sangre tendrán tres tipos de anomalías en sus cuerpos y deberán estar alerta.

Anormalidad 1: Pliegues del lóbulo de la oreja Los estudios han encontrado que el 74% de los pacientes con hiperlipidemia y enfermedades cardíacas tendrán pliegues en el lóbulo de la oreja. Si ambos lóbulos de la oreja tienen pliegues, se debe principalmente a niveles elevados de lípidos en la sangre. Incluso puede producirse aterosclerosis y suministro insuficiente de sangre a los vasos cardiovasculares y cerebrovasculares.

Anormalidad 2: Lipoma Cuando hay demasiados lípidos en la sangre, se precipitarán en la superficie de la piel, provocando hinchazón local de la piel y formando xantolipoma. Especialmente las áreas con piel fina, como los párpados y las manos, son "áreas de alta incidencia" de lipoma.

Anormalidad 3: Calambres severos en las piernas Mucha gente piensa que los calambres en las piernas son un signo de deficiencia de calcio. De hecho, este no es el caso. Esta situación también ocurre cuando los lípidos en la sangre son demasiado espesos. El cuerpo humano no puede metabolizar normalmente demasiado colesterol y se acumulará en los músculos, estimulando la contracción muscular y provocando calambres. Especialmente al dormir, la posibilidad de sufrir calambres en las piernas es mayor, por lo que debes prestarle atención.

Reduce los lípidos en sangre todos los días, mantén una dosis de 3 a 1 y elimina el exceso de colesterol.

El primero: una porción de nutrición

Bebe algún té hipolipemiante, como té de espino, té de crisantemo, té de semillas de casia, etc., especialmente crisantemo combinado con espino. baya de goji o semilla de casia. Esta combinación es una "buena ayuda" para reducir los lípidos en sangre, puede retrasar el envejecimiento vascular e inhibir el proceso de arteriosclerosis.

Beber un poco cada día no sólo ayuda a mantener el equilibrio de lípidos en sangre, sino que también regula la presión arterial alta.

Segundo: una serie de movimientos

La gente moderna trabaja a un ritmo rápido, se sienta durante largos períodos de tiempo y hace menos ejercicio, lo que no favorece el metabolismo de los lípidos en sangre. y desperdicio.

Recomiendo a todo el mundo 3 pequeñas acciones. Realizar actividades moderadas después del trabajo puede favorecer la circulación sanguínea.

1. Encogimiento de hombros: puede ayudar a que la sangre de la arteria carótida fluya hacia el cerebro, lo que obliga a que la sangre lenta fluya hacia el cerebro más rápido, reduciendo así el riesgo de suministro insuficiente de sangre a los vasos sanguíneos cerebrales y de infarto cerebral. .

2. Gira los tobillos: Gira adecuadamente los tobillos durante 30 segundos cada vez para estimular la circulación sanguínea y prevenir enfermedades cardiovasculares.

3. Sentadilla: unas 20 veces cada vez. Ejercita principalmente las extremidades inferiores, lo que puede acelerar la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo del cuerpo y mejorar las funciones de varios órganos y células.

Tercero: una porción de sueño

La falta de sueño puede provocar fácilmente espasmos y contracciones en los vasos sanguíneos, lo que hace que el flujo sanguíneo se ralentice, lo que fácilmente puede provocar viscosidad de la sangre y la formación de de trombo. Asegúrese de dormir bien y evite quedarse despierto hasta tarde. Lo mejor es dormir entre 7 y 8 horas todos los días. Vale la pena señalar que las personas con niveles elevados de lípidos en sangre no deben dormir el mayor tiempo posible, pero no más de 9 horas.

Introducción al Dr. Bu Yao

Doctor, farmacéutico autorizado, nutricionista senior, protege la vida y la salud, rechaza los regímenes de salud falsos y cuida de usted para mantener una persona saludable.