Colección musical completa de Cymbidium Yoga
Zhang Huilan es venerada como la "Madre del yoga chino contemporáneo". La música de meditación de voz de Huilan Yoga que ella y el maestro de meditación de yoga Bai Zhongyan trajeron a la gente ha abierto un tesoro de sabiduría, amor espiritual y profundidad. felicidad.
Esta música de yoga, con letras inspiradoras, hermosas meditaciones de voz de yoga y técnicas de práctica tradicionales, pueden disipar el miedo y la ansiedad y permitir a los oyentes experimentar una paz interior y una alegría incomparables. Cada colección también incluye un hermoso folleto a todo color con letras, aforismos, comentarios perspicaces y joyas de sabiduría del gurú de la meditación y yoga Bai Zhongyan.
"Classic Collection 5CD"
Esta colección contiene los siguientes 5 discos individuales:
1. "La Melodía del Cymbidium Yoga"
2. "Flores de Sabiduría y Amor Espiritual"
3. "Tocando Ligeramente el Corazón"
4. "La Fuente de la Alegría"
5. "Amor Espiritual"
"Colección Seleccionada 1"
Esta colección contiene los siguientes 4 discos sencillos:
1 "La Melodía del Cymbidium Yoga" "<. /p>
2. "Flores de sabiduría y amor espiritual que florecen"
3. "Más allá del tiempo"
4 "Habilidades" de Cymbidium Yoga para la conciencia del alma
"Colección seleccionada 2"
1. "La fuente de la felicidad (CD de meditación de voz de yoga)"
2 "Amor espiritual (CD de meditación de voz de yoga)" CD de Meditación)》
3. “Moonlight Sea (CD de Relajación)”
4. “Cymbidium Yoga Relaxation”
Primer lugar en Consejos de movimientos primarios
Utilizar el movimiento de doblar la rodilla puede aumentar la flexibilidad de las piernas y de todo el cuerpo. El cuerpo también puede sentirse más relajado y la grasa se puede quemar más fácilmente.
1: Doble los pies, sujete las rodillas con las manos y mantenga el estado inmóvil durante unos diez segundos. Vuelva a bajar los pies, retraiga repetidamente las rodillas y ejercite los músculos pélvicos.
2: Luego pasa las manos entre las piernas dobladas, abraza las plantas de los pies que se tocan y usa la misma fuerza de las manos para tirar de las plantas de los pies para acercar la parte inferior del cuerpo. más cerca del cuerpo y manténgalo así durante unos diez segundos.
El segundo paso de los movimientos primarios
El sueño es un ejercicio de relajación de todo el cuerpo, pero para permitir que el cuerpo alcance completamente el efecto de relajación durante el sueño, es indispensable una preparación previa. Este conjunto de movimientos básicos de Cymbidium Yoga para bajar de peso consiste en calentar primero tu cuerpo y relajar tus músculos y huesos desde los dedos de las manos hasta los pies, desde la extensión de los hombros y el cuello hasta la rotación de la columna y la pelvis. Tendrá un buen efecto de ayuda para dormir.
1: Relaje todo el cuerpo y párese derecho en el sofá (o cabecera), sujete el respaldo de la silla (o cabecera) con la mano izquierda, estire la mano derecha hacia arriba y mantenga los pies juntos.
2: Da un paso hacia adelante con el pie izquierdo y tira del cuerpo hacia adelante. En este momento, el dedo del pie derecho se levantará naturalmente y tocará ligeramente el suelo. Mira hacia el lado izquierdo sosteniendo el respaldo de la silla con la cabeza, baja la mirada de forma natural y concéntrate en tu cadera izquierda. Después de respirar profundamente cuatro veces, puedes cambiar de lado y hacerlo de nuevo.
El tercer paso de los movimientos elementales
Esta es una acción que hace que todo el cuerpo se mueva. Utiliza cada parte del cuerpo como un péndulo y dibuja un arco formando un círculo con tu mano. mano izquierda como un segundero Sigue lentamente tu propia respiración. El ritmo completa la acción.
1: Acuéstate con el pie izquierdo doblado y coloca primero las manos sobre la rodilla izquierda. Coloque su mano izquierda horizontalmente y separada a la altura de los hombros, gire la cabeza hacia la izquierda y enfoque la vista en la palma izquierda. La mano derecha que originalmente sostenía la rodilla izquierda, empuja la rodilla izquierda hacia el lado derecho del cuerpo y gira el cuerpo.
2: Inhala y deja que tu mano izquierda comience a dibujar un círculo en sentido antihorario. Cuando la mano izquierda llega a la parte superior de la cabeza y luego se dirige hacia la derecha, la cabeza impulsa el hombro y el cuello para seguir el gesto y girar hacia la derecha.
3: En este momento, el cuerpo está completamente recostado sobre el lado derecho. Cuando la mano izquierda dibuja un arco hasta la posición de la rodilla izquierda, aún puede continuar completando el círculo. varias veces. Luego invierte y realiza esta acción en el otro lado del cuerpo.