¿Por qué las semillas de loto pueden ayudar a dormir y calmar la mente? ¿Qué tipo de arroz se puede cocinar con semillas de loto para calmar los nervios?

¿Por qué las semillas de loto pueden ayudar a dormir y calmar la mente? El contenido de carbohidratos en las semillas de loto llega al 62%, el contenido de proteínas llega al 16,6% y el contenido de calcio, fósforo, hierro y caroteno también es bastante rico. Los alcaloides contenidos en las semillas de loto son elementos importantes que. Puede calmar los nervios. Por lo tanto, comer semillas de loto con moderación puede nutrir el corazón y calmar la mente, nutrir los riñones y fortalecer la esencia, y es muy adecuado para personas con constitución débil, palpitaciones, insomnio y ensoñaciones.

2 ¿Con qué se pueden hervir las semillas de loto para calmar los nervios? Ingredientes para la sopa de lirio, baya de goji y semillas de loto: 120 g de lirio fresco, 70 g de semillas de loto, 30 g de baya de goji y 10 g de azúcar de roca.

Práctica:

1. Pelar las semillas de loto, remojarlas en agua durante dos horas, lavarlas y sacarlas.

2. Pon las semillas de loto en una olla con agua (agrega 600 ML de agua) y agrega wolfberry.

3. Después de cocinar a fuego alto durante 5 minutos, agregue el lirio fresco y el azúcar de roca y cocine a fuego lento durante 30 minutos.

Ingredientes para la sopa de dátiles rojos, hongos blancos y semillas de loto: 40g de hongos blancos, 10 dátiles rojos, 20 semillas de loto, 20 bayas de goji, azúcar de roca.

Práctica:

1. Remojar las semillas de loto y el hongo blanco durante 12 horas. Después de remojar el hongo blanco, lávalo y usa unas tijeras para cortar los duros nudos amarillos de la raíz. Rómpelo con las manos y lava los dátiles rojos y las bayas de goji.

2. Poner en la olla las semillas de loto, el hongo blanco y el azúcar de roca y cocinar durante media hora aproximadamente. Cuando el hongo blanco esté ligeramente pegajoso, agregue los dátiles rojos y la baya de goji y cocine durante unos 10 minutos.

3 ¿Cuáles son los beneficios de comer semillas de loto para la salud humana? 1. Ayuda a dormir y reduce la presión arterial. La gran cantidad de alcaloides contenidos en las semillas de loto tiene un efecto fuerte y calmante en la mente y puede ayudar a conciliar el sueño a las personas con insomnio prolongado. Además, el alcaloide N-9 también tiene efectos reductores de la presión arterial.

2. Fortalece el bazo y frena la diarrea. La rafinosa contenida en las semillas de loto es un tónico muy suave para quienes están débiles después de una larga enfermedad. Para las personas con problemas de bazo y estómago, puede regular el bazo y el estómago.

3. Elimina el fuego y las pecas. Las semillas de loto con semillas pueden eliminar el calor y eliminar las pecas.

4 ¿Qué puedes comer para calmar los nervios y ayudarte a dormir? Los alimentos integrales son ricos en vitamina B, que puede eliminar la irritabilidad y promover el sueño. La avena, la cebada, el arroz integral, el pan integral y las galletas integrales son alimentos integrales.

Almendras Las almendras también son ricas en triptófano, que calma los nervios, y magnesio, un mineral que relaja los músculos y puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

La glucosa y las vitaminas de la miel pueden regular la función del sistema nervioso, aliviar la tensión nerviosa y favorecer el sueño sin efectos secundarios.