¿Cómo aliviar la flacidez mamaria? ¿Qué deben hacer las mujeres si sus senos están caídos?
Muchas mujeres están más preocupadas por la salud de sus senos. Los senos también son una parte relativamente frágil. Algunos hábitos de vida y dieta diarios afectarán los senos. Algunas mujeres pueden tener senos caídos y deben prestar atención. para ajustar sus senos, entonces, ¿cómo aliviar la flacidez de los senos? ¿Qué deben hacer las mujeres si sus senos están caídos? Déjame presentártelo a continuación.
1. ¿Qué hacer si tienes los senos caídos?
1. Puedes masajearte los senos mientras duermes o cuando no tengas nada que hacer en casa. Sujeta los senos con una mano. y masajearlos, lo que no solo permite la circulación sanguínea en el pecho, sino que también permite que el aumento de la nutrición sea uniforme y puede promover la secreción de hormonas magnéticas, lo cual es beneficioso para el agrandamiento y la gordura de los senos de las mujeres y es muy útil para los senos. hundimiento.
2. Las mujeres deben elegir un sujetador que les quede bien. A la hora de elegir un sujetador, deben elegir un sujetador de buena calidad, transpirable y de la talla adecuada. Evite elegir un sujetador que sea demasiado grande o demasiado pequeño. Un sostén del tamaño correcto puede ser mejor. Sostiene y confía los senos, promueve la circulación sanguínea en los senos, reduce efectivamente la flacidez de los senos y protege los pezones de la fricción y el daño, lo que tiene un buen efecto de mantenimiento de los senos.
3. El baño de senos puede promover la circulación sanguínea en los senos y también puede prevenir la aparición de diversas enfermedades de los senos. Tiene muchas funciones en el mantenimiento de los senos. Cuando las amigas se bañan, puedes enjuagar. el cabezal de la ducha directamente contra los senos, lo que puede estimular los senos y hacer que la sangre en los senos fluya más suavemente. Si alterna baños fríos y calientes, el efecto será más significativo. Sin embargo, el agua del baño no debe sobrecalentarse para evitar quemar las pechugas. Lo mejor es controlar la temperatura del agua del baño a 25 grados centígrados. En invierno, la temperatura del agua se puede aumentar adecuadamente, preferiblemente alrededor de 27 grados centígrados. De lo contrario, la cutícula de la piel del seno se quemará y la piel se secará y los tejidos se aflojarán.
4. Evite daños innecesarios a los senos, como golpes y apretones. Si el tejido interno está dañado, el coeficiente de flacidez de los senos generalmente será muy alto. El golpe es muy pequeño a menos que se haya dejado caer un gato en alguna parte. Las amigas deben usar ropa interior cuando deciden hacer ejercicio. Al igual que saltar la cuerda o correr, de lo contrario, la sacudida violenta de los senos provocará un daño permanente al tejido fibroso de los senos femeninos, lo que inevitablemente provocará la flacidez de los senos.
5. Las amigas deben llevar una dieta razonable y permitirse consumir sustancias ricas en proteínas. Los principales componentes de los senos femeninos son la grasa y el colágeno. Todas las mujeres no deben perder peso en exceso y deben comer más carne, piel, patas de cerdo, camarones y otros alimentos.
2. Los senos se caerán si te sientas en una postura incorrecta.
Cuando las mujeres trabajan o estudian en sus escritorios durante mucho tiempo, si descuidan la salud de los senos, pueden experimentar hinchazón en los senos. y hormigueo, dolor en el tejido del pecho y la espalda, etc. síntoma.
La postura incorrecta coloca los senos en el punto de apoyo de la compresión. Si son presionados por objetos duros, como el borde de una mesa, durante casi 1,5 horas, puede interferir con el metabolismo normal dentro de las glándulas mamarias y causar. consecuencias adversas.
Postura correcta, con el pecho a 10 cm de distancia del escritorio, para equilibrar la tensión de los músculos del pecho y la espalda. Esto puede estimular una excitación leve y planificada del cerebro, lo que resulta bastante eficaz para aliviar el pecho. fatiga, mejorando la eficiencia del trabajo de escritorio y protegiendo la actividad fisiológica de los senos.
Muévete apropiadamente, respira profundamente y haz ejercicios como dar la mano y girar las muñecas. Puede activar los meridianos, promover el qi y la sangre, tirar eficazmente de los senos y la piel circundante para participar en los movimientos y prevenir el "envejecimiento" del tejido mamario, especialmente los senos.
Masajear los senos puede mejorar la actividad coordinada de los músculos del pecho, dilatar los vasos sanguíneos, reducir la estasis sanguínea y acelerar el retorno de la sangre venosa.
3. Métodos para agrandar los senos
1. Complementar la nutrición de los senos
Descubrimos que cuando muchas mujeres pierden peso, lo primero que pierden son los senos. Debido a que los senos están densamente llenos de tejido graso, si desea agrandarlos, la primera forma de agrandarlos en la vida diaria es complementar los senos con suficientes nutrientes, especialmente proteínas. La ingesta insuficiente de proteínas hará que los senos se encojan. Por lo general, MM puede comer más alimentos ricos en proteínas y grasas, como huevos, pescado, carnes magras, maní, nueces, frijoles, etc.
Especialmente las niñas que están creciendo y desarrollándose, no deben ponerse a dieta en exceso en pos de la delgadez. Es muy probable que la desnutrición obstaculice el desarrollo de los senos y pierda la oportunidad de crecer regordetas y saludables.
2. Mantener las "tres posturas" correctas
Las llamadas "tres posturas" son la postura para dormir, la postura de pie y la postura sentada. Al estar de pie, mantenga la vista al frente, levante la cabeza y el pecho y estire los hombros de forma natural en lugar de doblarlos. La cabeza y el cuello deben mantenerse naturalmente verticales con respecto a los hombros, y las orejas, los hombros y las manos deben mantenerse lo más rectos posible. Debes mantener la cintura recta en todo momento y no encorvar la espalda, de lo contrario tus senos se caerán; al sentarte, levanta la cabeza y el pecho, y mantén la espalda recta, preferiblemente perpendicular a tus nalgas. El pecho hará que sus senos pierdan lentamente la sensación de rectitud, lo que provocará que el pecho se hunda; dormir del lado derecho es la mejor posición para dormir, lo cual no solo es bueno para el pecho, sino también para el corazón. Nunca duermas boca abajo, ya que esto no sólo ejerce presión sobre tu corazón sino también sobre tu pecho.
3. Método de masaje para agrandar los senos
Masajear los senos puede promover el metabolismo de los senos, acelerar la circulación sanguínea en el pecho y permitir que los senos absorban los nutrientes más rápido y crezcan más. Al mismo tiempo, el masaje regular de los senos también puede prevenir bultos en el pecho y detectar enfermedades mamarias ocultas de manera temprana. Antes de masajear, primero báñese y limpie los senos, y use una loción de masaje con efecto agrandador de senos para distribuir uniformemente todos los senos.
Método correcto de masaje de senos: Sostener el seno derecho con la palma de la mano derecha, con los dedos juntos, luego colocar suavemente la mano izquierda sobre el seno derecho, con los dedos también juntos. Use su mano derecha para sostener el seno a lo largo de la línea del seno y bájelo suavemente con la mano izquierda. Repite esta acción más de 10 veces, luego usa tu mano izquierda para sostener el seno izquierdo y realiza el mismo masaje con tu mano derecha. Esto puede promover el metabolismo mamario y prevenir la flacidez y expansión de los senos.
4. Acondicionamiento científico y estimulación de la medicina tradicional china
La medicina tradicional china es una opción eficaz para acondicionar y estimular el desarrollo del pecho. Utilizando minerales vegetales naturales como medicina, procesados con tecnología moderna y combinados con la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, puede proporcionar el mejor cuidado y estimulación a los senos después del baño o antes de acostarse, incluso a las mujeres que han perdido el crecimiento. El período puede desarrollarse nuevamente y, al mismo tiempo, puede hacer que los senos vuelvan a crecer. El envejecimiento nutre los senos caídos y oscurecidos para que vuelvan a ser altos, tiernos y suaves.