¿Qué deben comer los estudiantes de secundaria para fortalecer su físico?
El bachillerato puede ser el periodo con mayores tareas de aprendizaje para nosotros en toda nuestra carrera de estudios. En esta etapa, el organismo de nuestros compañeros de bachillerato necesita más nutrientes, por lo que debemos proporcionar a nuestro cuerpo alimentos a través de ellos. La dieta proporciona mucha energía al cuerpo. A continuación, compartiré con vosotros un artículo "¿Qué deben comer los estudiantes de secundaria para fortalecer su físico?" para ayudar a todos a mantener nuestra salud a través de la dieta.
El rábano blanco es una especie de rábano, que es la raíz fresca del rábano Brassica. Hay muchas variedades de rábano, incluidos el blanco, el rojo y el verde, pero el rábano blanco es el más común.
El rábano es una hierba de uno o dos años. La raíz es carnosa, oblonga, esférica o cónica, con corteza de color verde, blanco, rosa o morado. El tallo es erecto, fuerte, cilíndrico, hueco, ramificado desde la base. Las hojas basales y las hojas inferiores del tallo tienen tallos largos, generalmente con cabezas grandes y pinnadas divididas, cubiertas de pelos ásperos, con 1 a 3 pares de lóbulos laterales y bordes dentados o con muescas en los tallos medio y superior; oblongo a lanceolado, volviéndose gradualmente más pequeño hacia arriba. No dividido o ligeramente dividido, sin adherirse al tallo. Racimos, terminales y axilares. Flores de color rosa pálido o blanco. Silicuas, indehiscentes, casi cónicas, rectas o ligeramente curvadas, con semillas constreñidas en cuentas, con un pico largo en el ápice, de 2,5 a 5 cm de largo, y la pared del fruto es esponjosa. Hay de 1 a 6 semillas, de color marrón rojizo, redondas, con patrones de malla fina. Es originario de mi país y se cultiva en varios lugares. Hay muchas variedades comunes que incluyen el rábano rojo (rábano), el rábano verde, el rábano blanco, el rábano acuático y el Xinxinmei. Las raíces son comestibles y son una de las principales hortalizas de mi país. Las semillas contienen un 42% de aceite y se pueden utilizar para hacer jabón o aceite lubricante. Las semillas, las raíces frescas y las hojas se pueden utilizar como medicina y su función es eliminar el qi acumulado. El rábano crudo contiene amilasa, que puede ayudar a la digestión.
Análisis nutricional
1. Potenciar la función inmune de los estudiantes de secundaria:
El rábano es rico en vitamina C y oligoelemento zinc, que ayuda a mejorar la la inmunidad del cuerpo, mejora la resistencia a las enfermedades;
2. Ayuda a la digestión:
El aceite de mostaza en el rábano puede promover la motilidad gastrointestinal, aumentar el apetito de los estudiantes de secundaria y ayudar a la digestión;
3. Ayuda a la absorción de nutrientes:
La amilasa del rábano puede descomponer el almidón y la grasa de los alimentos para que puedan absorberse por completo;
4. Prevenir el cáncer y combatir el cáncer Cáncer:
El rábano contiene lignina, que puede aumentar la actividad de los macrófagos en estudiantes de secundaria y fagocitar las células cancerosas. Además, el rábano contiene una variedad de enzimas que pueden descomponer las aminas de nitrito cancerígenas y tener efectos anticancerígenos.
Lo anterior es el contenido de "¿Qué deben comer los estudiantes de secundaria para fortalecer su físico?". Espero que todos no solo puedan obtener excelentes resultados, sino también tener un cuerpo sano. ¡Buena salud y éxito académico!