Notas de psicología del autodesarrollo de Chen Haixian (41): Historia de vida: ¿cómo dar significado a la experiencia?

Algunas experiencias difíciles cambiarán permanentemente a una persona, al igual que un árbol herido en una tormenta, su forma corporal cambia y deja cicatrices. Pero lentamente pueden crecer nuevas ramas a partir de estas cicatrices, y podemos desarrollar un nuevo significado a partir del trauma. Entonces, ¿cómo se crea este significado? ¿Cómo organizamos nuestras experiencias y las convertimos en un todo orgánico?

El sentido del significado proviene de las historias de vida

Cuando queremos evaluar qué tipo de persona es una persona, es fácil pensar en cómo es su personalidad.

¿Qué es la personalidad?

Normalmente pensamos en "si las personas son introvertidas o extrovertidas, conservadoras o radicales, frágiles o fuertes", pero esto no es lo suficientemente exhaustivo. El psicólogo Dan McAdams divide la personalidad en tres niveles.

El primer nivel: son los rasgos básicos, que es lo que solemos entender como los niveles de introversión y extroversión de la personalidad.

Algunas pruebas psicológicas comúnmente vistas, incluida la comprensión de los signos del zodíaco, se encuentran en el nivel de rasgos básicos.

El segundo nivel: una respuesta personalizada.

Como nuestras metas, mecanismos de defensa, creencias, nuestras tareas vitales y centros en una determinada etapa de la vida. Esta es la personalidad especial que desarrollamos para desempeñar bien nuestro papel actual y completar las tareas de nuestra vida actual.

El tercer nivel: es una historia de vida. Esta es la parte central de la personalidad.

McAdams decía que estamos constantemente retejiendo el pasado, el presente y el futuro en una historia de vida coherente y vívida. Y la historia de vida es el rasgo más importante que nos distingue de otras personas, y también es el factor más importante de la personalidad.

La gente está tejiendo sus propias historias en cualquier momento y lugar. Nuestro sentido del significado de la vida también proviene de nuestra comprensión de nuestras propias historias de vida. Se puede decir que toda nuestra vida va completando una historia única.

Cuando comienza la historia, no sabemos cómo escribirla. Nos encontraremos con algunas cosas buenas y otras malas. Somos el público, el guionista y los actores al mismo tiempo. A medida que lo repasábamos, revisamos el guión de la historia. Las historias afectan nuestra memoria. Mantendremos en nuestra memoria cosas importantes que se ajustan al esquema de la historia y, al mismo tiempo, olvidaremos aquellos detalles secundarios que no tienen nada que ver con la historia.

Las historias también influirán en cómo vemos el presente y predecimos el futuro.

Como visitante, desconfía mucho de cada chico que conoce y que le expresa amor. Ella sentía que todos estos chicos le estaban mintiendo, e incluso si no le estuvieran mintiendo, todavía no les agradaría cuando descubrieran quién era ella realmente. Esta es la historia de su corazón: un yo frágil y las historias de engaño y traición de otras personas. En esta historia, ella se asignó roles a ella misma y a los demás.

A veces, las historias en nuestro corazón son más fuertes que la realidad.

Historias de vida “salvadoras” y “contaminadas”

Desde la perspectiva de los relatos, podemos entender cómo la adversidad o el trauma nos cambian.

La respuesta es que cambian la historia de nuestras vidas.

Cuando estas adversidades ocurren, debemos integrarlas en nuestra historia de vida y recrear una historia. Si después de experimentar mucho trauma, nuestro objetivo sigue siendo el simple ascenso original y el aumento salarial, entonces esta historia obviamente no puede justificarse.

McAdams dijo que las personas a menudo tienen dos historias cuando se enfrentan a contratiempos.

1 Historia "Rescate"

En este tipo de historias suele haber un mal comienzo, seguido de diversas dificultades, pero a medida que sigamos trabajando duro y explorando, veremos que descubrir nuevos factores positivos que nos inspiren a seguir adelante y salir constantemente de los problemas. En este proceso, los enredos del pasado pueden aclararse repentinamente. Dado que el dolor no se puede eliminar, podemos aceptarlo con calma y ganar paz interior.

Si tu historia interior es "salvar", cuando encuentres dificultades, naturalmente las predecirás y saldrás de ellas. Así, se puso en marcha el prototipo de la historia.

2 Historias de "Contaminación"

Al principio, tu vida era bastante buena y todo iba bien y sin contratiempos.

Pero cuando surgen todo tipo de problemas, las dificultades son como fuentes de contaminación que afectan tu vida. No hay nada que puedas hacer al respecto, das un paso en falso tras otro y, en última instancia, pasas toda tu vida sumido en la nostalgia y el resentimiento.

Si la historia interior está contaminada, dudarás de la felicidad y la belleza, y te preocuparás de que eventualmente llegue el desastre. Cuando tengas problemas, te lamentarás de que la mala suerte nunca estará ausente. La ansiedad y confusión que esto provoca se convierten en evidencia de tu “soy un incompetente”, por lo que tu historia será más pesimista y oscura.

Anthony Bourdain es un famoso gourmet. Escribió esta frase en su ensayo "Half Baked": Debería haber muerto cuando tenía 20 años...

Esto es típico. ejemplo de historia de contaminación. El maestro Chen vio esta frase porque en junio de este año, Borden se suicidó.

Cambia las historias de vida, de historias de contaminación a historias de salvación.

El profesor Chen dijo que las historias no son externas a nosotros y que no podemos inventar historias basándonos en si son beneficiosas o no. Pero podemos reutilizar una historia y convertirla en una historia.

Pero la premisa es que nos creemos esta historia.

Para resumir:

La historia de vida será el nivel central de la personalidad.