¿Es mejor tomar café antes o después de una comida y cuánto tiempo se debe tomar?

Es mejor tomar café 30 minutos antes o después de las comidas.

El café puede favorecer la digestión Para maximizar esta función, el momento más adecuado es tomar café 30 minutos antes o 30 minutos después de una comida. Sin embargo, debido a que el café afecta la absorción de hierro del cuerpo, las personas con anemia deben intentar no beber café.

Para el café con un contenido normal de cafeína, 200 cc por taza y 2 tazas al día (contenido total de cafeína de aproximadamente 150-250 mg) son apropiados. Más de 2 tazas pueden ser peligrosas para una sobredosis.

Algunos estudios han señalado que si se consume más de 1 gramo de cafeína al día (equivalente a 8-12 tazas de café normal), se producirán intoxicaciones, palpitaciones, vómitos y desmayos. La ingestión de más de 10 gramos al día puede provocar la muerte.

Además de beber café en una “cantidad moderada”, también es importante beber café en un nivel “oportuno”. Y si bebes unas cuantas tazas más de café cada día, las calorías son bastante sorprendentes. Aunque el café en sí no tiene calorías, sus aditivos, como el azúcar, la leche, la nata fresca, la canela en polvo, el chocolate, etc., pueden hacerte ganar peso. peso en poco tiempo. Tomando el café recién hecho con mayor contenido calórico, una taza de café con leche tiene 160,2 calorías, lo que equivale a 2/3 de un tazón de arroz, mientras que el café envasado tiene el mayor contenido calórico de 285 calorías, que es más que un tazón. de arroz blanco.

El café es una bebida elaborada a partir de granos de café tostados, junto con el cacao y el té, es una de las bebidas más populares en el mundo.

El cafeto es un árbol común perteneciente a la familia de las Rubiáceas. El café que se bebe a diario se elabora a partir de granos de café con diversos utensilios de cocina. Los granos de café se refieren a los granos de los frutos del cafeto. Tostado de manera adecuada, una taza de café estándar no debe tener un sabor amargo. Un barista calificado realizará rigurosamente cada paso de la operación al preparar el café, y el café finalmente servido a los invitados tendrá mejor sabor. , acidez, cuerpo o limpieza.