Casi el 60% de los jóvenes encuestados se durmieron después de las 23:00 horas. ¿Cuál es la calidad del sueño de los jóvenes contemporáneos?
Con el continuo avance de los tiempos, las personas prestan más atención a su salud física mientras mejoran su calidad de vida. Después de todo, el cuerpo es la capital de la revolución. Sin un buen cuerpo, todo lo demás es en vano. Y aunque prestamos atención a la salud física, también prestaremos más atención a la salud mental de las personas. Después de todo, ahora muchas personas padecen problemas psicológicos.
Según la investigación, la mayoría de los jóvenes contemporáneos se acuestan después de las 11 de la noche. Esta hora es en realidad un poco tarde. Debes saber que quedarse despierto hasta tarde es realmente muy perjudicial para nuestro cuerpo. con el tiempo, por lo que se ha hablado durante mucho tiempo de los peligros de quedarse despierto hasta tarde. Sin embargo, en un entorno así, el número de personas que se quedan despiertas hasta tarde no sólo no ha disminuido mucho, sino que también está aumentando, lo que tiene que suceder. atraer la atención de todos.
En mi opinión, la calidad del sueño de los jóvenes contemporáneos es relativamente mala y existe un fenómeno común: si no duermes por la noche, no puedes despertarte por la mañana. Estará muy emocionado por la noche, y cuando llegue la hora de irse a la cama, no hay ningún rastro de somnolencia a esta hora y, después de todo, es muy difícil levantarse por la mañana. No poder levantarse. Las principales razones de este fenómeno son las siguientes. 1. Pensar demasiado.
Algunas personas se acuestan más tarde porque tienen más preocupaciones. Es posible que estuvieran listas para irse a la cama muy temprano, pero simplemente no pueden conciliar el sueño estando ahí tumbados y aparecerán todo tipo de cosas. En mitad de la noche, en mi propia mente, ni siquiera puedo pensar en ello aunque no quiera, y a veces me siento ansioso y pierdo el sueño solo de pensar en ello. 2. Quédate despierto hasta tarde jugando con tu teléfono móvil.
Personalmente creo que gran parte de la razón por la que los jóvenes de hoy tienen mala calidad de sueño es que juegan con sus teléfonos móviles antes de acostarse. Debes saber que hay una gran cantidad de software de entretenimiento. teléfonos móviles. A veces la gente juega. El tiempo pasa mientras estás jugando y cuando te das cuenta ya es demasiado tarde. ?