Deng Ziqi no sólo canta bien sino que también tiene un chaleco encantador y músculos abdominales tensos. ¿Cómo lo hace?
Cantar bien es el resultado de una práctica vocal profesional a largo plazo, y mediante el ejercicio prolongado se forman encantadoras líneas de chaleco y músculos abdominales tensos.
Si quieres tener una voz agradable, puedes practicar tu voz y ejercitar tus cuerdas vocales para que tu voz sea agradable.
Si desea tener una línea de chaleco encantadora y músculos abdominales, puede lograr el objetivo de tener una línea de chaleco encantadora y músculos abdominales tensos mediante ejercicio a largo plazo.
Hay muchas maneras de tener una línea de chaleco encantadora y músculos abdominales tensos. Ahora echemos un vistazo a las siguientes formas de lograr una línea de chaleco encantadora y músculos abdominales tensos sin tener que ir al gimnasio.
Cruzar las piernas en posición de caminar, con una espalda separada del suelo, 30 veces por grupo, cuatro grupos al día.
Dobla ligeramente las piernas izquierda y derecha, y toca el suelo alternativamente. Haz dos series de veinte ejercicios en cada lado.
Mantén las piernas rectas, mantén la zona lumbar pegada al suelo, dibuja círculos con las piernas y haz dos series de diez en cada dirección hacia adelante y hacia atrás.
Engancha los dedos de los pies, túmbate boca arriba y empuja hacia atrás, manteniendo los movimientos constantes. Haz dos grupos de quince a cada lado.
Utiliza la resistencia en sentido contrario y haz giros abdominales, asegurándote de que tu cintura quede pegada al suelo.
Acuéstate de lado con las rodillas dobladas, los brazos perpendiculares al suelo y el cuerpo y los muslos formando una línea recta. Utiliza los flancos para levantar el cuerpo y mantenlo durante treinta segundos antes de cambiar a. el otro lado.
Siéntate en posición sentada, coloca tus manos sobre tu estómago, y tira de tu estómago hacia adentro con todas tus fuerzas, luego sin hacer ningún sonido, continúa tirando de él hacia adentro, para que el abdomen ejerza fuerza rápidamente. hacia adentro, y si dura un minuto, experimentará dolor y distensión.
Junta completamente los pies, abre suavemente los dedos de los pies hacia afuera, junta las manos y levántalas por encima de la cabeza, luego levántate lentamente y mantén la posición durante más de cinco segundos.
Siga el método anterior durante dos semanas y podrá tener una línea de chaleco encantadora y músculos abdominales tensos. Créame, también puede tenerlo.
También debes prestar atención a los siguientes puntos en cuanto a la alimentación:
No se debe consumir ningún alimento después de las diez de la noche.
Bebe cada mañana una taza de agua ligera con sal o agua con miel.