Recuerde no configurar múltiples alarmas

Una investigación de la Facultad de Medicina de Harvard muestra que si configuras múltiples despertadores, por ejemplo, configurando un despertador cada 5 minutos para múltiples despertadores, y las personas se despiertan repetidamente y luego vuelven a dormir, puede provocar fatiga crónica. Porque después de ser despertado repetidamente por el despertador, el cuerpo humano secretará un compuesto llamado "adenosina". Los niveles elevados de adenosina pueden hacer que las personas se sientan más somnolientas, lo que las hace más propensas a alternar entre el sueño y la vigilia, lo que dificulta despertarse por completo. Esto también puede provocar que entrecierre los ojos durante unos minutos después de presionar la alarma, solo para abrir los ojos varias horas después.

El síndrome de fatiga crónica se ha convertido en uno de los principales problemas de salud humana. Las investigaciones han descubierto que el síndrome de fatiga crónica está afectando gradualmente a personas más jóvenes, con mayor incidencia en el grupo de edad de 25 a 50 años.

Solo existen unas pocas formas útiles de aliviar la fatiga

Primero, ajusta tu horario de trabajo y descanso

Segundo, toma un baño caliente para relajarte antes de ir a cama

En tercer lugar, levántate y abraza el sol todos los días

¡Que descanses bien! ¡Buenas noches!