Comenzó el tercer año de secundaria, pero mi estado de ánimo comenzó a decaer nuevamente. Lloré sin parar cuando pensé en ir a la escuela.

En un período crítico como el último año de la escuela secundaria, cuando los compañeros se persiguen y compiten entre sí, el ambiente interpersonal en la clase de la escuela debe ser muy tenso. Cuanto más llegues a este momento especial en el que la presión académica es abrumadora, más fácil te resultará tener una mentalidad instintiva de escapar y retirarte.

Así que no tener metas, no tener creencias firmes y estar confundido acerca del futuro son reacciones emocionales muy comunes. Al mismo tiempo, esta también es una señal interna que necesita ser aliviada, y es necesario obtener recursos interpersonales para aliviar el estrés a través de la comunicación externa.

Manejo de las emociones

1. Confirma tus verdaderos sentimientos.

2. Afirma tus emociones en lugar de luchar contra ellas.

3. Prestar mucha atención a la verdadera apariencia de las emociones y los mensajes que traen.

4. Utilice experiencias exitosas pasadas para desarrollar estrategias efectivas para lidiar con las emociones actuales.

5. Repetir estrategias exitosas y convertirlas en un hábito.

6. Actúe con entusiasmo (emociónese sabiendo que las emociones son fáciles de controlar). Tomar acción demuestra que realmente es capaz de controlarlas.