La diferencia entre el equilibrio mente-cuerpo y Pilates

Solo existe una diferencia entre el equilibrio mente-cuerpo y Pilates, es decir, el equilibrio mente-cuerpo se refiere a la salud mental, mientras que Pilates se refiere a una forma de ejercicio y habilidades.

Equilibrio de mente y cuerpo:

Lo que la gente moderna llama equilibrio físico y mental no sólo se refiere a la salud física, sino que también incluye la salud psicológica. Se puede lograr la salud física y mental en cualquier momento. tiempo Un alto grado de armonía y unidad, manteniendo un estado de alta energía para afrontar el estudio, el trabajo y la vida.

Pilates:

El nombre en inglés de Pilates es Pilates, que es Pilates. Es un método de ejercicio y una habilidad que lleva el nombre del alemán Joseph Hubertus Pilates. Este conjunto único de movimientos de entrenamiento y habilidades de movimiento creados por Pilates durante su vida se denominan técnicas de control.

Información ampliada:

Notas sobre la realización de Pilates:

1. Postura correcta:

La postura correcta es mantener la concentración adecuada de la fuerza. en el abdomen y la espalda para que los músculos puedan sostener la columna. Los músculos abdominales fuertes forman una "zona de fuerza" que sostiene la columna. Cuando el abdomen y la espalda se elevan adecuadamente y se fortalecen otros músculos, todo el cuerpo alcanza su estado natural e ideal. Esta postura ayudará a que los músculos se muevan correctamente.

2. Buena respiración:

El buen método de respiración debe realizarse con la mente, el cuerpo y el espíritu, para que el estrés físico y espiritual del practicante pueda ser eliminado. El ritmo de la respiración debe ser correcto A diferencia de nuestra respiración habitual, Pilates requiere inhalar al ejercer fuerza y ​​exhalar al contraer el abdomen.

Enciclopedia Baidu: Cuerpo y equilibrio corporal

Enciclopedia Baidu: Pilates