¿Los suplementos cerebrales tienen efectos que mejoran el cerebro? ¿Qué puedes comer para reponer tu cerebro de manera efectiva?

A medida que se acerca el examen de ingreso a la escuela secundaria y el examen de ingreso a la universidad, muchos padres son engañados por los comerciantes para que compren una variedad de suplementos cerebrales que se dice que son muy efectivos. Los padres gastan mucho dinero, pero en. De hecho, el coeficiente intelectual de sus hijos y No hay signos de mejora en la memoria cerebral, entonces, ¿los suplementos cerebrales con los que entramos en contacto en nuestra vida diaria tienen efectos que mejoran el cerebro? ¿Qué puedes comer para nutrir eficazmente tu cerebro?

1. Los productos para la salud que tonifican el cerebro no nutren el cerebro.

1. Los productos que tonifican el cerebro se han vuelto populares recientemente.

El periodista visitó muchas farmacias en Shencheng. Y descubrió que el grupo de personas que son adecuados para ellos recientemente Los productos para el cuidado de la salud para adolescentes son extremadamente populares, y algunos fabricantes también han lanzado "productos para el cuidado de la salud para estudiantes de secundaria y exámenes de ingreso a la universidad". inteligencia y mejora de la memoria, y este tipo de productos para el cuidado de la salud también se han convertido en una opción popular entre los padres para comprar artículos de gran venta.

“Todos estos productos para la salud tienen el efecto de mejorar la memoria, por lo que los niños que están a punto de realizar el examen podrán tomarlos sin ninguna diferencia”. El periodista expresó su deseo al empleado. Después de comprar productos de salud para estudiantes, el empleado de la tienda los presentó con entusiasmo. El periodista descubrió que esta farmacia vende casi 20 tipos de productos para el cuidado de la salud "que mejoran la memoria", con precios que van desde unos pocos cientos de yuanes por botella hasta más de mil yuanes por botella, pero su característica más común es que todos llevan el lema de ser beneficioso para la inteligencia, el desarrollo del cerebro y la mejora de la memoria de los jóvenes. Según un vendedor de farmacia, los productos para el cuidado de la salud que "estimulan el cerebro" entre los estudiantes se han vuelto populares desde hace unos meses. Muchos padres están dispuestos a gastar dinero en productos para el cuidado de la salud y comprar en grandes cantidades algunos de los productos para el cuidado de la salud. tienda A menudo está agotado.

El periodista se enteró de que situaciones similares han ocurrido en otras farmacias habituales de Shencheng.

2. La función tonificante del cerebro a menudo se engaña.

Entonces, ¿estos productos de salud realmente ayudan a los estudiantes a nutrir su cerebro y mejorar su inteligencia? Con este fin, el periodista entrevistó a Wang Jinwen, secretario general de la Asociación de Consumidores de Shenyang. Wang Jinwen dijo a los periodistas que nuestro país nunca ha aprobado alimentos saludables con funciones como suplementos cerebrales y mejora del coeficiente intelectual, pero algunos fabricantes todavía los utilizan bajo la apariencia. de aliviar la fatiga mental y mejorar el coeficiente intelectual para engañar a los consumidores. "Los alimentos saludables que mejoran la memoria pueden mejorar la función de la memoria hasta cierto punto, pero sus efectos no son tan milagrosos como dicen los comerciantes, y sus funciones de mejora de la inteligencia son aún más absurdas".

Secretario General Wang dijo que el consumo Al comprar alimentos saludables, los consumidores no sólo deben realizar compras racionales, sino también prestar atención a los grupos adecuados e inadecuados y a los requisitos de consumo estipulados en los productos sanitarios para evitar ser contraproducentes. Además, Wang Jinwen recordó a los padres que si sus candidatos realmente necesitan comprar alimentos saludables, deben acudir a un lugar de venta habitual con buena reputación y licencias completas.

3. Comer demasiados suplementos nutricionales es contraproducente.

“Los candidatos no deben tomar una gran cantidad de suplementos. Es más importante garantizar la seguridad alimentaria y la calidad del sueño”. Un nutricionista con más de 30 años de experiencia laboral, dijo a los periodistas que la nutrición de los candidatos debe complementarse con alimentos. Proporcionar a los candidatos una dieta equilibrada y nutritiva es mejor que tomar cualquier producto para el cuidado de la salud.

Liu Weiren afirmó que a veces la ingesta excesiva de suplementos nutricionales puede resultar contraproducente. "Muchos padres creen que comer más alimentos con alto contenido nutricional es bueno. De hecho, esta es una idea equivocada. Los candidatos que consumen demasiada energía y proteínas antes del examen reducirán relativamente el suministro de sangre al cerebro. Esto hará que los candidatos sean más propensos a la fatiga y no favorece el estudio y el descanso".

Además, Liu Weiren también recordó a los candidatos que no beban demasiado té y café cuando se acerca el examen de ingreso a la universidad, ya que esto causará excitación y afectará el sueño y el descanso regulares.

2. Qué comer para nutrir el cerebro

1. Cacahuetes

Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina, sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. y puede retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis cerebral. Los experimentos han confirmado que el consumo regular de maní puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es una verdadera "fruta de la inmortalidad".

2. Leche

La leche es un producto nutricional casi perfecto. Es rico en proteínas, calcio y aminoácidos necesarios para el cerebro. El calcio de la leche es absorbido más fácilmente por los humanos y es una sustancia indispensable e importante para el metabolismo cerebral. Además, también contiene vitamina B1 y otros elementos muy beneficiosos para las células nerviosas.

Si sufres de insomnio debido al uso excesivo de tu cerebro, una taza de leche caliente antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño.

3. Pescado

El pescado puede proporcionar proteínas y calcio de alta calidad al cerebro. La mayoría de los ácidos grasos contenidos en el pescado de agua dulce son ácidos grasos insaturados, que no provocarán esclerosis vascular. y es perjudicial para las arterias cerebrales. No es perjudicial para los vasos sanguíneos. Por el contrario, también puede proteger los vasos sanguíneos cerebrales y promover la actividad de las células cerebrales.

4. Huevos

La actividad cerebral y la memoria están estrechamente relacionadas con el contenido de acetilcolina en el cerebro. Los experimentos han demostrado que la belleza de comer huevos es que cuando las enzimas descomponen la lecitina contenida en la yema del huevo, se produce una rica acetilcolina, que ingresa a la sangre y llega rápidamente al tejido cerebral, lo que puede mejorar la memoria. Estudios extranjeros han confirmado que comer 1 o 2 huevos al día puede aportar suficiente colina al cuerpo, lo que resulta de gran beneficio para proteger el cerebro y mejorar la memoria.

5. Mijo

Las vitaminas B1 y B2 contenidas en el mijo son 1,5 veces y 1 veces superiores a las del arroz respectivamente, y su proteína contiene más triptófano y metionina. Las observaciones clínicas han demostrado que comer mijo puede prevenir el envejecimiento. Si comes con frecuencia gachas de mijo y arroz con mijo, será beneficioso para la salud del cerebro.

6. GMS

El componente principal del GMS es el glutamato de sodio, que puede convertirse en ácido glutámico bajo la acción del ácido gástrico. El ácido glutámico es el único aminoácido que participa en el metabolismo del cerebro humano. Puede promover el desarrollo intelectual, mantener y mejorar la función cerebral. La ingesta regular de glutamato monosódico puede ayudar a mejorar el retraso mental y el deterioro de la memoria. Debido a que el glutamato monosódico aumenta la acetilcolina en el cerebro, también tiene cierto efecto sobre la neurastenia.

7. Espinacas

Aunque las espinacas son baratas y discretas, son una verdura que fortalece el cerebro. Debido a que las espinacas son ricas en vitaminas A, C, B1 y B2, son uno de los "mejores proveedores" del metabolismo de las células cerebrales. Además, también contiene una gran cantidad de clorofila, que también tiene efectos estimulantes del cerebro y de la inteligencia.

8. Maíz

El embrión de maíz es rico en ácido linoleico y otros ácidos grasos insaturados, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y reducir los lípidos en sangre. En particular, el maíz contiene un alto contenido de agua y ácido glutámico, que puede ayudar a promover el metabolismo de las células cerebrales. Comer maíz, especialmente maíz fresco, tiene un efecto de desarrollo cerebral.

9. Lirio de día

La gente suele decir que el lirio de día es la "hierba del olvido" y puede "calmar los nervios y aliviar la depresión". Nota: La azucena no se debe comer cruda ni frita para evitar intoxicaciones. Es mejor comerla seca o cocida.

10. Piña

La piña contiene mucha vitamina C y el oligoelemento manganeso, y su consumo regular tiene el efecto de favorecer los líquidos corporales y refrescar a algunas personas. Dicen que es una fruta que puede mejorar la memoria de las personas. La piña, que tonifica el cerebro, es a menudo la fruta favorita de algunos músicos, cantantes y actores, porque tienen que memorizar muchas partituras, letras y líneas.