Cómo aliviar la hinchazón del estómago debido al mal de altura

1. ¿Qué es el mal de altura? ¿Cuáles son los síntomas del mal de altura? El mal de altura es una reacción fisiológica natural que se produce cuando una persona alcanza una determinada altitud y el cuerpo se adapta a los cambios de presión del aire, bajo contenido de oxígeno, aire seco, etc. provocados por la altitud. Generalmente, el mal de altura se produce cuando se alcanza la altura. A unos 2.700 metros habrá mal de altura. Los síntomas del mal de altura generalmente incluyen: dolor de cabeza, dificultad para respirar, opresión en el pecho, anorexia, fiebre leve, mareos, fatiga, etc. Algunas personas sufren diferentes síntomas como labios y puntas de los dedos morados, somnolencia, excitación e incapacidad para dormir debido a los bajos niveles de oxígeno. Algunas personas sufren de piel áspera, labios agrietados, sangrado por las fosas nasales o coágulos de sangre debido al aire seco. 2. ¿Cómo evitar o reducir el mal de altura? La mayoría de las personas tienen mal de altura leve o grave cuando llegan por primera vez a la meseta. Generalmente no existe una regla sobre qué tipo de personas tendrán mal de altura. La mejor manera de evitar o reducir el mal de altura es mantener una buena actitud y afrontarlo. Muchas personas tienen mal de altura. Todos los síntomas de reacción son causados ​​​​por efectos psicológicos o efectos psicológicos. Por ejemplo, las personas que tienen miedo a las mesetas y carecen de preparación mental y determinación para superarlas tienen más posibilidades de experimentar mal de altura. 1) Se recomienda que cuando llegue por primera vez a la zona de la meseta, no camine rápido, mucho menos corra o corra, ni realice trabajos físicos. No coma en exceso para evitar aumentar la carga sobre los órganos digestivos. fume. Coma más verduras, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas. Coma alimentos, beba cantidades adecuadas de agua, manténgase abrigado y tome menos baños para evitar resfriados y agotamiento físico. No tomes oxígeno al principio, intenta adaptarte tú mismo, de lo contrario nunca podrás prescindir de oxígeno en la meseta (dependencia muy fuerte). 2) Puedes tomar algunos medicamentos para aliviar el mal de altura y prevenirlo: *Sedum Cápsulas de Cártamo. Eficacia: mejora la tolerancia a la hipoxia y alivia la fatiga. Tiene las funciones de prevenir, aliviar y prevenir la aparición del mal de altura, mejorar la inmunidad, resistir la fatiga, proteger contra la radiación, retrasar el envejecimiento y mejorar la memoria. Modo de empleo: Empiece a tomarlo 3-5 días antes de la salida para prevenir el mal de altura; continúe tomándolo durante 2 días después de regresar a casa para evitar el desmayo por oxígeno. Lo probé antes y encontré que es muy efectivo. Se lo recomiendo a todos... Sus materias primas son todas plantas silvestres puras y materiales medicinales tibetanos. La siguiente es la descripción específica de los ingredientes medicinales: Rhodiola rosea: mejora la hipoxia. la tolerancia, mejora la inmunidad y protege contra la radiación, la fatiga y otros efectos; el azafrán, que activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, los efectos anti-resfriado, enriquecedores de la sangre y otros, puede hacer frente al clima frío de la meseta tibetana. reponer el qi, reponer la fuerza física del cuerpo, antifatiga, mejorar la inmunidad y otros efectos * Baifu Ning (control del mal de altura) Causado por el dolor de cabeza) * Las píldoras Suxiao Jiuxin (no tome más) deben tomarse en situaciones de emergencia. * Solución de glucosa (del tipo que viene en una caja de cinco botellas, tiene cierto efecto cuando tienes síntomas de mal de altura), etc. Para las personas con una gran adaptabilidad a la altitud, los síntomas del mal de altura generalmente se pueden eliminar en 1- 2 días Para personas con poca adaptabilidad, se necesitan de 3 a 7 días. Si puedes adaptarte al sabor del té de mantequilla, también puedes beber más té de mantequilla, lo que también tendrá cierto efecto para aliviar el mal de altura. 3. ¿Qué debo hacer si tengo mal de altura después de llegar al Tíbet? En el Tíbet, la mayoría de hoteles o pueblos de cierto tamaño cuentan con hospitales o centros de salud. Para el mal de altura leve, se recomienda adaptarse mediante autoajuste. Para los casos graves, se puede consultar a un médico. Después de que ocurre el mal de altura, debe descansar más, hacer menos ejercicio y seguir comiendo. Puede tomar algunos medicamentos para aliviar el mal de altura. Para el mal de altura severo, como síntomas como edema, edema pulmonar, resfriado severo, etc., se recomienda acudir al hospital para infusión, inhalación de oxígeno y otros tratamientos, y abandonar la meseta lo antes posible. para quedarse en Lhasa Hay vuelos dentro y fuera de Lhasa todos los días. Puedes tomar vuelos. Después de salir, el mal de altura generalmente desaparece sin dejar rastro tan pronto como subes al avión o llegas a las llanuras, y no hay secuelas. 4. ¿Cuáles son los requisitos para entrar al Tíbet? ¿Qué pacientes no deberían ir al Tíbet? ¿Necesita un examen físico? ¿Necesitas algo de ejercicio? Además de mantener una buena actitud al ingresar al Tíbet, no existen requisitos especiales para un cuerpo sano. Las personas con enfermedades respiratorias, traqueales, cardíacas, cardiovasculares y mentales graves no deben ingresar al Tíbet. Los pacientes con (bronquitis), diabetes y resfriados no pueden ingresar al Tíbet. Se recomienda que se realice un examen cardiopulmonar antes de ingresar al Tíbet para confirmar si padece alguna de las enfermedades graves mencionadas anteriormente. Además, no hagas ejercicio deliberadamente antes de ir al Tíbet. Si has estado haciendo ejercicio en tiempos normales, también debes dejar de hacerlo medio mes antes de ir al Tíbet, porque el cuerpo después del ejercicio consumirá más oxígeno y aumentará la frecuencia cardíaca cuando estés. en el Tíbet. La carga puede provocar mal de altura.

5. ¿Por qué no puedes ir al Tíbet si estás resfriado? ¿Qué hacer si te resfrías en el Tíbet? Debido a que las propias funciones corporales de los pacientes resfriados se destruyen, su resistencia a las enfermedades se debilita y su propia carga de resistencia aumenta. Los pacientes resfriados que van al Tíbet con un resfriado severo pueden desarrollar fácilmente otros mal de altura, especialmente edema pulmonar, un mal de altura particularmente peligroso. Si no se trata a tiempo, puede poner en peligro la vida. Para los pacientes con resfriado, se recomienda que se curen el resfriado antes de ir al Tíbet y que no traigan gérmenes del resfriado al Tíbet. Los resfriados en el Tíbet generalmente no son un gran problema porque el cuerpo básicamente se ha adaptado a un cierto grado de adaptabilidad y resistencia en la meseta y puede ser tratado rápidamente. Además, los médicos tibetanos tienen mucha experiencia en el tratamiento de resfriados. Lleve consigo algunos medicamentos para el resfriado. Una vez que tenga síntomas de resfriado, tome algunos medicamentos para el resfriado común. Los síntomas generalmente desaparecerán en 1 o 2 días. 6. ¿Es conveniente bañarse en el Tíbet? Las ciudades de cierto tamaño en el Tíbet (como Lhasa, Shigatse, Zhangmu Town, Gyantse, Zedang, Nyingchi y Nagqu) tienen lugares para bañarse y cada ducha cuesta 5 yuanes. Generalmente, las habitaciones estándar de los hoteles con estrellas tienen baños independientes con agua caliente para bañarse. Muchas casas de huéspedes también tienen baños públicos, con agua caliente suministrada a intervalos regulares, lo que hace que el baño sea más cómodo. Cuando llegue por primera vez al Tíbet, trate de bañarse lo menos posible o nada para evitar resfriarse o causar o agravar el mal de altura debido al esfuerzo físico excesivo al bañarse unos días después de su llegada, después de que su cuerpo se adapte a la meseta. Por lo general, bañarse no supone ningún problema. Debido a que el aire en el Tíbet es seco, se evapora rápidamente y la temperatura es fría por la noche, la gente generalmente no quiere bañarse en el Tíbet y no se siente incómoda. 7. Escuché que el mal de altura es más severo al ingresar al Tíbet por avión que por tierra. En efecto. Sin embargo, existen ventajas y desventajas al viajar al Tíbet por aire y por tierra. Cuando se vuela al Tíbet, la altitud aumenta repentinamente de unos pocos cientos de metros a más de 3.000 metros. Sin un proceso de adaptación gradual de baja a alta, es más probable que se produzca el mal de altura. Al entrar al Tíbet por tierra, la altitud aumenta gradualmente. Aunque es beneficioso adaptarse al mal de altura, las condiciones de las carreteras en la mayoría de las rutas hacia el Tíbet no son muy buenas y Qinghai tiene que escalar varios pasos de montaña a 5.000 metros sobre el nivel del mar. En el camino no hay hospitales ni instalaciones de tratamiento de emergencia, y las condiciones de las carreteras en Yunnan-Tíbet y Sichuan-Tíbet son extremadamente malas. Los deslizamientos de tierra y lodo son frecuentes durante la temporada de lluvias, lo que los hace propensos al peligro. Si no es un viajero autoguiado y no tiene experiencia en viajes al aire libre, se recomienda que ingrese al Tíbet por vía aérea. Si le encantan los viajes autoguiados pero no tiene experiencia en viajes al aire libre, se recomienda que ingrese al Tíbet por vía aérea. la línea Qinghai-Tíbet por primera vez, que es relativamente más segura. 8. El tiempo es muy escaso, ¿cómo elijo una ruta de viaje al Tíbet? Para aquellos que tienen poco tiempo, un vuelo de ida y vuelta es más adecuado para usted. Puede optar por pasar cuatro días en Lhasa o elegir el tour de seis días por Lhasa-Gyantse-Shigatse, la ruta turística dorada del Tíbet. Si no es un mochilero, puede ponerse en contacto con la agencia de viajes con antelación y dejar que la agencia de viajes organice su viaje al Tíbet. Si le encantan los viajes autoguiados y tiene alguna experiencia en viajes, puede consultar libros como "Viaje autoguiado al Tíbet" y "Libro de piel de buey tibetano" para hacer planes de viaje. 9. ¿Es mejor entrar al Tíbet por la línea Sichuan-Tíbet o por la línea Qinghai-Tíbet? La línea Sichuan-Tíbet es la ruta más pintoresca hacia el Tíbet por tierra, pero también es la más peligrosa. Las condiciones del camino son básicamente de grava o grava. El peligro proviene principalmente de las condiciones naturales. Esta línea cruza las montañas Hengduan y es propensa. a deslizamientos de tierra en la temporada de lluvias, hay fuertes nevadas en el invierno y las cuatro estaciones cambian a lo largo del camino, y las condiciones de alojamiento y comida son muy sencillas, es más adecuado para viajes aventureros o en profundidad. entusiastas de los viajes. Se recomienda que los turistas que ingresan al Tíbet por primera vez no elijan esta ruta. La línea Qinghai-Tíbet es la ruta con las mejores condiciones hacia el Tíbet. Aunque la carretera se repara constantemente cada año, la mayoría de los tramos de la carretera son carreteras asfaltadas y básicamente no hay peligro. Las condiciones de alojamiento y restauración son mejores que otras. rutas hacia el Tíbet, pero el paisaje es relativamente sencillo y monótono, no tan hermoso como los hermosos y peligrosos paisajes de Sichuan-Tíbet y Yunnan-Tíbet, y en el camino hay que escalar varios pasos de montaña (Paso Kunlun, Paso Tanggula) a una altitud de unos 5.000 metros, lo que puede provocar cierto mal de altura, por lo que es adecuado para turistas que entran por primera vez al Tíbet y no quieren volar. 10. ¿Cuáles son las condiciones de alojamiento y restauración a lo largo de la línea Qinghai-Tíbet? El alojamiento está garantizado. Hay casas de huéspedes y depósitos militares en lugares con malas condiciones como Xidatan, Wudaoliang y Tuotuohe. Básicamente, puedes quedarte sobre la marcha y rara vez están llenos. Después de pasar el paso Tanggula y llegar a la zona de Amdo, también hay hoteles donde hay hoteles, hay agua caliente y puedes bañarte. Por supuesto, la casa de huéspedes no puede garantizar agua caliente. No hay absolutamente ningún problema para cenar. Hay muchos restaurantes de Sichuan y restaurantes abiertos por los musulmanes en el camino. Siempre que no sea una carretera particularmente desolada, se encuentra básicamente en pueblos o zonas militares. Fideos en diez minutos, y también hay pequeñas tiendas en el camino. También hay muchas donde puedes comprar fideos instantáneos o galletas.

11. ¿Cuáles son las cuestiones a las que se debe prestar atención al tomar la línea Qinghai-Tíbet? Si desea ingresar al Tíbet desde la línea Qinghai-Tíbet, se recomienda que no tome un automóvil directamente en Xining, sino que tome un tren o autobús hasta Golmud y luego tome un viaje desde Golmud al Tíbet. Puede comprar glucosa. Si compra la solución (una caja de cinco botellas) en Xining o Golmud con anticipación (principalmente con un precio de 2 yuanes por caja), puede tomarla a tiempo si experimenta mal de altura en la carretera y tiene buenos efectos. Para dar un paseo en Golmud, puede tomar el autobús lanzadera de larga distancia (frente a la estación de tren). También puedes encontrar lugares para hacer autostop a Lhasa. La mayoría de los lugares para hacer autostop se encuentran en la entrada de la Casa de Huéspedes de la Segunda Policía Armada (debes preguntar cuando llegues). Puedes bajarte en la estación de tren y tomar un taxi por 7 yuanes. La mayoría de los vehículos son Toyota, Jinbei o Santana, y generalmente están en buenas condiciones, pero el precio depende de tu habilidad de negociación. Si tiene suerte, es posible que el conductor no esté dispuesto a llevarle al Tíbet de forma gratuita. Si es un viajero autoguiado en profundidad, también puede tomar un camión hasta el final. El lugar donde tomar el camión está en el lado izquierdo de la estación de tren de Golmud. Hay muchos camiones que ingresan al Tíbet estacionados. Puede jugar mientras camina y visitar la estación de protección de Sonamdajie en el camino, vale la pena detenerse en el puente del río Chuma (donde puede ver antílopes tibetanos) y en el puente del río Tuotuo (el primer puente en el nacimiento del río Yangtze). . Si va en bicicleta o caminando por la línea Qinghai-Tíbet y se pierde los lugares de comida y alojamiento, puede ir a la estación de conservación más cercana (hay cinco estaciones de conservación a lo largo de la línea Qinghai-Tíbet, que termina en el río Tuotuo. La más famosa una es la Estación de Conservación Suonandajie, la primera estación de protección privada), Daoban (hay un Daoban cada 100 kilómetros aproximadamente, responsable de la construcción y el mantenimiento de carreteras), si pides ayuda, generalmente recibirás una cálida hospitalidad, pero en Daoban, Ten cuidado con el perro guardián. No vale la pena si te muerden accidentalmente. Además, al despedirse, no olvide expresar el debido agradecimiento a la estación de protección y a la clase taoísta. 12. ¿Cómo organizar el transporte desde el aeropuerto a Lhasa? La compañía de aviación civil tiene vuelos civiles entre Lhasa y el aeropuerto de Gonggar. Los autobuses están básicamente conectados con los vuelos de entrada y salida del día. Básicamente, salen cuando los asientos están casi llenos o cuando el vuelo está lleno. El horario de salida es relativamente estable y el precio del autobús lanzadera es ahora de 27 yuanes. Al igual que en otros aeropuertos, hay muchos taxis disponibles para alquilar en el aeropuerto de Lhasa Gonggar. Pueden ser compartidos por varias personas o alquilarse individualmente. El conductor cobrará por cabeza o por coche. Generalmente, el precio por coche es de unos 200 yuanes. Negocia el precio con el conductor, cuánto hablas depende de tu elocuencia.