Introducción a los beneficios de jugar al fútbol para adolescentes

Los deportes pueden mejorar la salud de las personas, especialmente el fútbol, ​​que tiene un lugar amplio y una alta intensidad de actividad. Entonces, ¿cuáles son los beneficios físicos de que los jóvenes jueguen al fútbol? Información relacionada, espero que te sea de ayuda.

Introducción a los beneficios de que los jóvenes jueguen al fútbol

1. El cuerpo se fortalece

Lo primero que se beneficia del ejercicio es el cuerpo, que se fortalece y más fuerte. Aunque todos los deportes pueden proporcionar fitness, jugar al fútbol es un grupo de amigos corriendo, riendo y gritando juntos, haciendo ejercicio y riendo.

2. El personaje se vuelve decidido y tenaz.

En los deportes de contacto físico, los golpes y las lesiones son inevitables. En el pasado, lloraba incluso si me cortaban la piel, pero ahora tengo yodo, gasas, vendas y otras medicinas en mi mochila. Si me lastimo, puedo cuidar la herida y seguir jugando. Cuando estás agraviado y frustrado, no sólo derramas lágrimas. Si sacudes la cabeza, tendrás que empezar de nuevo. Ya no es un bebé delicado sino que se ha convertido en un hombre fuerte y fuerte.

3. Ten el coraje de luchar cuando encuentres dificultades

El fútbol es un deporte de gran confrontación. Si no te atreves a luchar y tienes miedo de la colisión física, no podrás romper. a través de la defensa del oponente o defender el ataque del oponente. A través de la competencia, se dio cuenta de que la victoria la debe lograr él mismo, y solo teniendo el coraje de luchar podrá lograr la victoria final.

4. Entender el espíritu de nunca rendirse

5. Entender la importancia del trabajo en equipo

6. Aprende el espíritu del deporte

7. La personalidad se vuelve vivaz y alegre

8. La eficiencia del aprendizaje es cada vez mayor

La situación en la cancha cambia rápidamente y la diferencia no puede ser de 0,01 segundos, lo que Requiere que los deportistas tengan capacidades de respuesta rápidas y ágiles. Con la mejora de su nivel futbolístico, su eficiencia de aprendizaje es cada vez mayor y su tarea es rápida y buena. Cuando sus compañeros lentos hacen una tarea, él puede hacer dos tareas y la tasa de precisión es mayor que la de ellos. .

El fútbol tiene muchos beneficios, que no se pueden obtener sentándose en un escritorio y haciendo preguntas, pero son necesarios para el crecimiento de los niños.

Jugar al fútbol puede mejorar de forma más eficaz la función del sistema respiratorio.

El fútbol es una combinación de carrera y ejercicio de piernas. En el proceso de correr, pasar el balón, lanzar el balón, etc., se fortalecerá la profundidad de la respiración, inhalando así más oxígeno y expulsando más dióxido de carbono, aumentando así la capacidad pulmonar y fortaleciendo la función pulmonar. Esto se debe a los principales grupos de músculos respiratorios (músculos del diafragma, músculos intercostales internos y externos, músculos elevadores de las costillas, músculos serratos posteriores superior e inferior, etc.) y grupos de músculos auxiliares respiratorios (escalenos, esternocleidomastoideo, pectoral menor, pectoral mayor, etc.). .) fortalecen la contracción y promueven el desarrollo de estos músculos, el tórax se expande, el volumen del tórax aumenta, los alvéolos se desarrollan bien, aumenta la fuerza respiratoria, aumenta la capacidad vital, la ventilación pulmonar y la cantidad de oxígeno inhalado (captación). Algunos estudios han señalado que las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen una mayor adaptabilidad física, por lo que su respiración parece ser suave, profunda y uniforme, y la frecuencia es más lenta. La frecuencia respiratoria en reposo es de 7 a 11 veces por minuto, mientras que la frecuencia respiratoria es más lenta. de las personas que no hacen ejercicio es de 7 a 11 veces/min y de 12 a 18 veces/min, las mujeres son 2-3 veces/min más rápidas que los hombres.

Puede ejercitar de forma integral las funciones del cuerpo humano. El fútbol es una actividad deportiva amada por la mayoría de los adolescentes. En el proceso de participar en este deporte, los adolescentes necesitan ejercitar tanto la resistencia de las carreras de larga distancia como la velocidad de las carreras de velocidad; necesitan ejercitar sus pies grandes para lanzar el balón y su rebote de cabeza; necesitan practicar sus habilidades de regate; y peleas feroces. ?Durante el proceso de entrenamiento continuo, los adolescentes comen más, aceleran el metabolismo, aumentan la resistencia del cuerpo, desarrollan extremidades, tienen mentes flexibles y músculos fuertes. Los adolescentes que participan en el fútbol pueden engrosar las fibras musculares y mejorar la contracción muscular. El fútbol no es solo una actividad deportiva para todo el cuerpo, sino que también promueve el crecimiento óseo, aumenta la densidad ósea, engrosa el diámetro de los huesos y aumenta el peso de los huesos. Según las mediciones, el peso muscular de un niño promedio representa alrededor del 40% del peso corporal, mientras que en los niños que practican ejercicio físico regularmente, el peso muscular puede alcanzar el 45-50% del peso corporal.

Generalmente, el crecimiento anual en altura de los niños de 7 a 10 años es de aproximadamente 5 cm, y el crecimiento anual de los niños que practican ejercicio regularmente puede alcanzar de 5,6 a 6,1 cm. Los adolescentes que practican fútbol con frecuencia les permitirán moverse rápidamente y tener una amplia gama de actividades. visión y reaccionar rápidamente.

El fútbol es un proyecto colectivo, a través de la práctica continua, puede cultivar conceptos colectivos estrictos, organización y disciplina, y puede cultivar la valentía, la tenacidad, el ingenio, la decisión, la adaptabilidad, el espíritu emprendedor y la perseverancia. afuera. La insistencia de los adolescentes en participar en los entrenamientos de fútbol es en sí misma una especie de esfuerzo de voluntad y calidad. Los principiantes deben utilizar su tenaz perseverancia para superar diversas dificultades, como controlar el balón con los pies en lugar de con las manos. Movimientos descoordinados para principiantes, etc. Aprender a jugar al fútbol no se puede aprender de la noche a la mañana. El proceso de participación de los jóvenes en el entrenamiento y la competición de fútbol es también el proceso de perfeccionar su voluntad y su calidad.

Conduce al desarrollo intelectual

El fútbol no se trata sólo de fuerza física, tecnología y táctica, sino que lo más importante y a un nivel superior es la competencia entre inteligencia y psicología. El fútbol tiene una gran coherencia, una estrecha cooperación colectiva y altos requisitos competitivos, ya sea que corran con o sin balón, los jugadores deben tener una visión amplia, una mente tranquila y clara y observar diversos cambios en todo momento. No tiene comparación con otros deportes. Todos estos son ejercicios integrales de calidad, por lo que participar en entrenamientos y competiciones de fútbol es también un proceso de verdadero cultivo y desarrollo de la inteligencia de los jóvenes.

En el desarrollo del fútbol juvenil, descubrir y seleccionar talentos de reserva es también el aspecto más importante. En cuanto al fútbol nacional y extranjero, todos los jugadores destacados han recibido formación futbolística desde la infancia y han sentado una buena base antes de alcanzar los notables logros de hoy. Para los jóvenes, puede llevar dos o tres años, o incluso cinco o seis años, descubrir y seleccionar talentos de reserva durante la formación real. Por tanto, poder persistir en el entrenamiento a largo plazo también es un factor clave de su éxito. Por lo tanto, el entrenamiento debe ser sostenido e incesante para poder ganar algo.