¿Cuáles son las formas de prevenir la flacidez de los senos?

1. La lactancia materna provoca flacidez en los senos:

Generalmente, una vez cesada la lactancia, debido a la reducción de los niveles hormonales, las glándulas mamarias, las glándulas y el tejido adiposo se atrofian, y la piel y el tejido adiposo se atrofian. de soporte Hay correspondientemente más tejidos, por lo que provocará la flacidez de los senos

2. La flacidez de los senos causada por la pérdida de peso:

Es causada por perder peso demasiado rápido, lo que provoca que el tejido graso y piel del pecho para relajarse. Más común en mujeres jóvenes y de mediana edad.

Recomendación del editor: La flacidez de los senos obstaculiza la belleza de la forma del cuerpo de una mujer. Lo que es más grave es que hace que las personas se sientan inferiores y afecta su salud mental. Algunas personas presentan senos muy caídos en uno o ambos lados, lo que resulta en molestias en el movimiento, molestias en cuello y hombros, erosión o eccema en los pliegues mamarios de ambos lados, por lo que esto debe corregirse

3. Flacidez mamaria en los ancianos:

A medida que las personas envejecen, varias funciones disminuyen y la función endocrina también disminuye. La flacidez mamaria en las personas mayores es causada por una importante degeneración y atrofia de la piel, el tejido de soporte, la grasa y las glándulas, por lo que los senos parecen caídos como quistes vacíos.

Consejo secreto 1 sobre cómo prevenir la flacidez de los senos: elige la ropa interior adecuada

Si tienes senos caídos, si quieres superar y corregir estas deficiencias, primero debes elegir una talla Sujetadores más grandes de lo habitual, y procura utilizar sujetadores con aros de acero y refuerzos laterales para mejorar el soporte de abajo hacia arriba. Recomendado Ropa interior Farman.

Pero debes prestar atención a si el ancho de los tirantes puede satisfacer perfectamente el peso del soporte, de modo que se pueda elevar la posición de los senos, y debes prestar atención a llenar todos los senos. en la copa Elija un sostén de copa completa, porque un sostén de copa completa tiene la capacidad de acentuar sus senos caídos.

Consejo secreto n.º 2 sobre cómo prevenir la flacidez de los senos: masajee los senos con frecuencia

Antes de acostarse o levantarse todas las noches, mamá puede masajearse mientras está acostada en la cama. Junte los dedos índice, medio y anular de una mano y colóquelos en el seno opuesto con el pezón como centro, dibuje un círculo en el sentido de las agujas del reloj desde el borde exterior del seno hacia el interior. Haga esto 10 veces. cada seno. Este masaje puede promover la circulación sanguínea local, aumentar el suministro de nutrientes a los senos y facilitar la secreción de estrógeno.

Métodos para evitar que tus senos se caigan:

1. Dibuja un círculo comenzando desde el centro del seno y subiendo hasta la clavícula.

2. Empezando por la parte exterior del pecho, masajear en forma de espiral dibujando pequeños círculos.

3. Sujete suavemente ambos senos con las palmas y tire ligeramente hacia arriba, pero no pellizque demasiado.

4. Repetir cada acción de 8 a 10 veces.

Eficacia: Evita la flacidez del pecho.

Receta secreta tres sobre cómo prevenir la flacidez de los senos: Dar a los senos los nutrientes adecuados

Con alimentos ricos en proteínas, complementados con vitaminas A, B, C, E, minerales calcio, magnesio , hierro, cobre, selenio, etc., pueden proporcionar a los senos suficientes nutrientes y mantener niveles hormonales equilibrados, lo que puede hacer que los senos estén llenos y firmes.

Consuma más de estos alimentos:

Altos en proteínas: pescado, camarones, aves, huevos, productos lácteos bajos en grasa, productos de soja, frutos secos, que son la base para la síntesis hormonal.

Vitamina A: El aceite de brócoli, girasol, etc., son beneficiosos para la secreción hormonal.

Vitamina B: Hígado de ternera, leche y cerdo, etc., ayudan a la síntesis de hormonas.

Vitamina C: uva, pomelo, etc., para prevenir la deformación mamaria.

Vitamina E: Apio, nueces, etc., ayudan al desarrollo del pecho.

Además, los alimentos medicinales como los dátiles rojos, el ñame, el longan y el Chuanxiong tienen el efecto de promover la circulación sanguínea, reponer la sangre y el qi, y también pueden ayudar a llenar el pecho.

Consejo secreto 4 sobre cómo prevenir la flacidez de los senos: ajustar la postura

Hoy en día, muchas mujeres no prestan atención a su postura. Esta también es una de las razones de la flacidez de los senos. debe mantener el pecho y la cabeza erguidos cuando esté sentado o de pie; mantenga la espalda recta al caminar; duerma boca arriba o de lado, respire menos profundamente;

Jorobado: La sujeción frecuente de los senos y el jorobado afectarán la salud del pecho con el tiempo.

Por eso, debemos tener confianza en tener curvas atractivas, mantener la cabeza en alto y ¡siempre prestar atención!

Flexión: Debido al intenso ritmo de trabajo, muchas veces colapsamos involuntariamente, lo que no solo aumentará la carga. en la columna lumbar también dificultará la circulación sanguínea, afectando así el desarrollo de los músculos del pecho. Por lo tanto, enderezar la espalda con frecuencia y pararse contra la pared hará que su estado de ánimo y su pecho se sientan cómodos.

Cruzar los brazos: rodear el pecho con las manos con frecuencia aumentará la carga sobre el pecho. ¡Intenta relajarte y cuelga naturalmente las manos a ambos lados de las piernas, o estira la cintura para ayudar a mejorar la forma de tus senos!

Dormir boca abajo: Dormir boca abajo no solo afectará la belleza de tu Cara, pero también causará daño a tu cara. Los senos protestan. Intenta ejercer la menor presión posible sobre "eso", y acuéstate boca arriba e inclínate ligeramente hacia la derecha, ¡que es la mejor POSE!

Receta secreta 5 para prevenir la flacidez de los senos: baña el senos

Al bañarse, use un cabezal de ducha. Para los senos, lo mejor es rociar agua caliente y fría alternativamente. La estimulación alternada de frío y calor puede ayudar a aumentar la tensión de la piel del pecho y promover la circulación sanguínea en el. senos.

Los métodos específicos de baño y masaje son los siguientes:

1. Agregue lentamente el agua del baño y ajústelo a aproximadamente 40 ℃.

2. Utilice guantes de gasa de algodón para frotar todo el cuerpo y calentarlo.

3. Métete en la bañera y masajea primero los pechos con las manos.

4. Sostenga el cepillo desde el interior del seno, siguiendo las líneas debajo del seno, y cepille el seno hacia afuera formando un arco.

5. Abre el grifo y utiliza la misma técnica que en el paso 4 para enjuagar los senos.

6. Si los senos son demasiado pequeños, puedes utilizar parches capilares para aplicar alternativamente compresas frías y calientes, cambiándolas una vez cada 10 minutos.

7. Si los senos son demasiado grandes, báñese con agua fría.

8. Si los senos están caídos o para evitar la flacidez de los senos, es mejor usar el cabezal de la ducha para subir desde la parte inferior de los senos y frotar alrededor de los pezones con un movimiento circular para realzar el tejido. tensión y reafirmar los senos.

9. Remojar las algas en agua para bañarse.

10. Picar las algas, meterlas en una bolsa de gasa y utilizarlas para limpiar las pechugas. Después del baño, aplique una crema nutritiva y masajee suavemente con las manos en la dirección que se muestra en la imagen durante 10 minutos. Puede promover la circulación sanguínea local, hacer que la piel sea suave, húmeda y elástica y prevenir el envejecimiento y la relajación de la piel del pecho. También puedes aplicar pasta capilar fría suavemente para encoger la piel.