Métodos para protegerse contra la radiación nuclear
Para prevenir o reducir la radiación nuclear, el enfoque general es:
1. Medidas de protección: El método consiste en aislar o mantenerse alejado de la fuente de radiación nuclear. Se añade una capa protectora suficientemente gruesa entre las fuentes para reducir la dosis de radiación externa. Las barreras de protección más utilizadas incluyen: plomo, hormigón armado, agua, etc. Por ejemplo, nuestro edificio es un buen escudo. Puedes agregar más ropa de manga larga, especialmente ropa de seda a prueba de lluvia. Luego, trata de mantenerte alejado de la fuente de radiación nuclear. La radiación será muy bajada y reducida.
2. Dado que el yodo y algunos otros alimentos tienen sustancias antiradiación nuclear, puedes utilizar más sustancias que contengan yodo y aumentar la ingesta de vitaminas para asegurar el suministro y la demanda fisiológica del cuerpo. La introducción específica a la radiación de la sala de alimentos es la siguiente:
1. El suministro de energía debe ser suficiente
La radiación aumenta el consumo de energía del cuerpo y reduce la capacidad de los tejidos del cuerpo para utilizar el azúcar. Un suministro suficiente de energía favorece la mejora de la tolerancia del cuerpo humano a la radiación, reduce la sensibilidad, reduce los daños y protege el cuerpo. Los carbohidratos de los cereales son la principal fuente de energía que necesita el cuerpo. Una vez que la ingesta es insuficiente, las grasas y las proteínas del cuerpo se verán obligadas a convertirse continuamente en energía, lo que provocará una relativa escasez de proteínas, lo que afectará la reparación de la radiación. -tejidos dañados o agravar el daño por radiación. El mejor aporte de azúcar es la fructosa, seguida de la glucosa, luego la sacarosa, etc.
2. No pueden faltar proteínas
Una ingesta insuficiente de proteínas provocará una síntesis proteica insuficiente en los tejidos, provocando pérdida de peso y disfunción de músculos, corazón, hígado, riñones, bazo y otros órganos. , aumentando así la sensibilidad a la radiación. Por lo tanto, las personas expuestas a la radiación nuclear deben prestar atención a consumir suficientes proteínas de alta calidad. Por ejemplo, coma más zanahorias, tomates, algas marinas, carne magra, hígado de animales y otros alimentos ricos en vitaminas A, C y proteínas para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la radiación nuclear.
3. La ingesta de lípidos no debe ser alta.
Después de que el cuerpo humano está expuesto a la radiación, el apetito y el gusto disminuyen. El suministro total de grasa debe reducirse adecuadamente, pero el suministro total de grasas debe reducirse adecuadamente. Se debe aumentar la proporción de aceite vegetal. La gravedad específica, entre la cual el ácido oleico puede promover la función de regeneración del sistema hematopoyético y tiene un mejor efecto en la prevención y el tratamiento del daño por radiación.
4. Suplementar más vitaminas
Ácidos grasos esenciales, vitaminas A, K, E y vitaminas del grupo B. La deficiencia de vitaminas puede reducir la tolerancia del organismo a la radiación, por lo que es aconsejable aumentar la dosis. suministrar. .
5. El equilibrio mineral es especialmente importante
La concentración de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros iones en el cuerpo debe estar equilibrada, de lo contrario no se podrá equilibrar el equilibrio de agua y electrolitos. mantenido En casos leves, dañará la salud y, en casos graves, incluso pondrá en peligro la vida. La relación entre los oligoelementos y otros nutrientes también es muy importante. El zinc tiene un impacto importante en la digestión, la absorción y el metabolismo de muchos nutrientes, incluidas las proteínas y las vitaminas. Durante el daño por radiación, el exceso o desequilibrio de minerales, incluidos los oligoelementos, tendrá efectos adversos.
6. Se debe aumentar el suministro de sales inorgánicas
Incrementar adecuadamente la cantidad de sales inorgánicas (principalmente sal de mesa) en la dieta puede aumentar el agua potable de las personas y acelerar la liberación de radionúclidos a la orina y las heces se expulsan, mitigando así el daño interno por radiación.
7. No se puede subestimar el papel de la comida picante
La comida picante es un condimento de uso común y además es un alimento natural que resiste la radiación. Comer comida picante con regularidad no sólo puede movilizar el sistema inmunológico del cuerpo, sino también proteger el ADN de las células del daño por radiación. Por lo tanto, comer comida picante con regularidad es muy beneficioso para la salud.
Las investigaciones muestran que el daño de la radiación nuclear al cuerpo humano está relacionado con la peroxidación del cuerpo. Por tanto, para prevenir la radiación nuclear, además de evitar el "contacto estrecho" con la radiación nuclear, ciertos nutrientes juegan un papel muy importante en la lucha contra la radiación. En bases nucleares, arsenales nucleares, submarinos nucleares, explosiones nucleares y otros lugares, las personas pueden resistir o reducir el daño causado por la radiación nuclear al cuerpo humano a través de la dieta, lo que ha sido confirmado por la investigación médica moderna.
Semillas de sésamo negro: Las semillas de sésamo negro son beneficiosas para los riñones. Comer más alimentos tonificantes para los riñones puede mejorar la inmunidad celular y la inmunidad humoral del cuerpo, protegiendo eficazmente la salud humana.
Amaranto morado: Los efectos antirradiación, antimutación y antioxidante del amaranto morado están relacionados con su contenido en selenio. El selenio es un oligoelemento importante que puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la radiación.
Té verde: Los polifenoles del té verde no solo tienen el efecto anticancerígeno y eliminador de radicales libres en el cuerpo, sino que también pueden resistir la radiación. Beber té verde todos los días es muy beneficioso para el organismo.
El té también contiene lipopolisacárido, que puede mejorar la función hematopoyética y aumentar las plaquetas y los glóbulos blancos.
Licopeno: El licopeno no solo tiene una excelente capacidad antirradiación, sino que también tiene una fuerte capacidad antioxidante. El licopeno se encuentra ampliamente en frutas y verduras como tomates, albaricoques, guayabas, sandías, papayas y uvas rojas. Entre ellos, el contenido de los tomates es relativamente alto y se encuentra principalmente en la piel y las semillas de los tomates. Además, el licopeno es una vitamina liposoluble y debe freírse en aceite para que el organismo lo absorba.
Alimento con espirulina: La espirulina es rica en proteínas vegetales, una variedad de aminoácidos, oligoelementos, vitaminas, minerales y sustancias biológicamente activas, que pueden promover la función hematopoyética de las células de la médula ósea y mejorar la actividad de proliferación de células de la médula ósea. Promueve la biosíntesis de proteínas séricas, mejorando así la inmunidad del cuerpo. Por tanto, comer más algas marinas, espirulina, etc. tiene efectos antirradiación evidentes.
Alimentos con polen: como un nuevo tipo de producto nutricional y para el cuidado de la salud, los alimentos con polen son populares en todo el mundo. Se denominan "alimentos nutricionales completos" y se encuentran entre los mejores alimentos nutricionales. Según mediciones científicas modernas, el contenido de proteínas de cada 100 gramos de polen puede llegar a 25-30 g, que contiene más de diez tipos de aminoácidos y se encuentra en un estado libre, que el cuerpo humano absorbe fácilmente. El polen también contiene un 40% de azúcar y una cierta cantidad de grasa, así como ricas vitaminas del grupo B y vitaminas A, D, E, K, etc. Entre ellas, los científicos han confirmado que las vitaminas E y K retrasan el proceso de envejecimiento del ser humano. células. El polen también contiene más de 10 sales inorgánicas como hierro, zinc, calcio, magnesio y potasio, más de 30 oligoelementos y 18 enzimas. Por lo tanto, el polen tiene efectos antirradiación.
Productos de hoja de ginkgo: Los polifenoles del extracto de hoja de ginkgo son milagrosos para prevenir y reducir la radiación. Para los trabajadores en entornos de radiación nuclear, el consumo regular de té de hojas de ginkgo puede aumentar los glóbulos blancos y proteger el cuerpo de la radiación. Función hematopoyética.