Consejos para viajar al Tíbet

Todo el mundo sueña con viajar. Debe haber una parada en ese largo sueño llamado Tíbet es una meseta nevada pura en la mente de miles de viajeros. A continuación se detallan los consejos para viajar al Tíbet que he recopilado para usted. Bienvenido a consultarlos ~ Consejos para viajar al Tíbet

¿Qué es el mal de altura?

El mal de altura es causado por. humanos debido al mal de altura. El mal de altura es una reacción fisiológica natural causada por cambios en la presión del aire, bajo contenido de oxígeno y aire seco. El mal de altura generalmente ocurre cuando la altitud alcanza unos 2.700 metros.

Síntomas del mal de altura

Los síntomas del mal de altura generalmente incluyen: dolor de cabeza, dificultad para respirar, opresión en el pecho, anorexia, fiebre ligera, mareos, fatiga, etc.

Algunas personas sufren diferentes síntomas como labios y yemas de los dedos morados, somnolencia, excitación e incapacidad para dormir debido a los bajos niveles de oxígeno.

Algunas personas sufren piel áspera, labios agrietados, sangrado por las fosas nasales o coágulos de sangre debido al aire seco.

Precauciones en la meseta

Cuando llegue por primera vez a la meseta, todos sentirán dificultad para respirar, opresión en el pecho, dificultad para respirar y otros síntomas hipóxicos en diversos grados. Después de 2 a 4 días, los síntomas anteriores mejorarán o desaparecerán lentamente. Recuerde no caminar rápido en la meseta, y mucho menos correr o correr, no comer en exceso, beber ni fumar, comer más alimentos ricos en vitaminas como verduras y frutas, beber cantidades adecuadas de agua, mantenerse caliente y bañarse menos para evitar resfriarse y consumir energía (No te duches cuando llegues por primera vez a la meseta).

Las personas suelen utilizar la saliva para inhalar oxígeno y aliviar la opresión y el malestar en el pecho. Aunque la inhalación de oxígeno puede aliviar temporalmente síntomas como opresión en el pecho, dificultad para respirar y disnea, si los síntomas anteriores no son graves, la falta de inhalación de oxígeno provocará dependencia y retrasará el tiempo de adaptación a la meseta.

La diferencia de temperatura en la meseta es muy grande. Hace relativamente frío por la mañana y por la noche, y la temperatura es alta al mediodía. Incluso si ingresa a la meseta en verano, aún necesita traer calor. ropa.

Medicamentos para aliviar el mal de altura

Puedes tomar algunos medicamentos para aliviar el mal de altura: Rhodiola rosea (tomarlo con al menos 10 días de antelación), Gaoyuanan (tomarlo después de llegar al Tíbet ), pastillas de ginseng americano, cápsulas de Nuodikang (muy útiles para aliviar la fatiga extrema), pastillas de Suxiao Jiuxin (no puedo tomar más), pastillas de Danshen (para el tratamiento cardiovascular), glucosa líquida (de esas que vienen con cinco frascos en una caja, cuando los síntomas de mal de altura) Tomarlo tiene ciertos efectos curativos) y así sucesivamente.

Para las personas con una gran adaptabilidad a las mesetas, los síntomas del mal de altura generalmente se pueden eliminar en 1 o 2 días, mientras que para las personas con una adaptabilidad débil, tarda entre 3 y 7 días. Si puedes adaptarte al sabor del té de mantequilla, también puedes beber más té de mantequilla, lo que también tendrá cierto efecto para aliviar el mal de altura. No tomes oxígeno al principio, intenta adaptarte tú mismo, de lo contrario, lo harás. Es posible que nunca pueda prescindir del oxígeno en la meseta (dependencia muy fuerte).

No entres al Tíbet si estás resfriado

Porque las funciones de tu cuerpo se destruyen, tu resistencia a las enfermedades se debilita y tu capacidad inmune aumenta. Es muy fácil para los pacientes resfriados. entrar al Tíbet con un resfriado severo. Para otros mal de altura, especialmente el edema pulmonar, un mal de altura particularmente peligroso, puede fácilmente poner en peligro la vida si no se trata a tiempo. Para los pacientes con resfriado, se recomienda que se curen el resfriado antes de ir al Tíbet y que no traigan gérmenes del resfriado al Tíbet.

En general, no hay mucho problema al resfriarse en el Tíbet, porque el cuerpo ya ha tenido un cierto grado de adaptabilidad y resistencia en la meseta, y el cuerpo básicamente se ha adaptado, por lo que el tratamiento oportuno Es más, los médicos tibetanos que tratan los resfriados tienen mucha experiencia. Lleve consigo algunos medicamentos para el resfriado. Una vez que tenga síntomas de resfriado, tome algunos medicamentos para el resfriado común. Los síntomas generalmente desaparecerán en 1 o 2 días.

Hay algunas enfermedades que no pueden entrar al Tíbet

Además de mantener una buena actitud, no existen requisitos especiales para un cuerpo sano. Personas con enfermedades respiratorias, traqueales, cardíacas o cardiovasculares graves. y las condiciones de salud mental no son necesarias para ingresar al Tíbet. Las personas con diversas enfermedades no deben ingresar al Tíbet. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión grave, enfermedades cardíacas, bronquitis, diabetes, resfriados y mujeres embarazadas tienen prohibido ingresar al Tíbet.

Se recomienda realizar un examen cardiopulmonar antes de entrar al Tíbet para confirmar si padece las enfermedades graves mencionadas anteriormente. Además, no hagas ejercicio deliberadamente antes de ir al Tíbet. Si has estado haciendo ejercicio en horarios normales, también debes dejar de hacerlo medio mes antes de ir al Tíbet, porque el consumo de oxígeno del cuerpo aumenta después del ejercicio, lo que aumenta el estrés del corazón cuando estás. En el Tíbet, la carga puede provocar mal de altura.

¿Cuál es la temperatura en el Tíbet? ¿Hace calor en verano? ¿Hace frío en invierno?

En lo que a temperatura se refiere, excepto en la tierra de nadie del norte del Tíbet. y Ngari, la temperatura en el Tíbet es muy adecuada para las actividades humanas, especialmente los viajes. En verano la temperatura es básicamente inferior a los 25 grados durante el día y alrededor de los 10 grados durante la noche; en invierno, la temperatura ronda los 10 grados durante el día y algunos grados bajo cero durante la noche. Nuestras actividades turísticas se concentran durante el día. para que no haga calor en verano, no hará demasiado frío en invierno.

¿Cómo son las condiciones de alojamiento en el Tíbet?

En la actualidad, con el mayor desarrollo de los recursos turísticos y el aumento de turistas, las condiciones de alojamiento en el Tíbet han mejorado enormemente. Tiene hoteles con estrellas de todos los niveles, y cada condado tiene al menos casas de huéspedes y albergues juveniles para alojamiento (Bibao recomienda encarecidamente alojarse en albergues juveniles, ya que están llenos de jóvenes animados).

Por ejemplo, Lhasa tiene varios tipos de habitaciones que van desde casas de huéspedes normales hasta de cuatro estrellas, Shigatse, Gyantse, Zedang y Nyingchi tienen varios tipos de habitaciones que van desde casas de huéspedes normales hasta de tres estrellas. Tingri, Zhangmu y Nagqu tienen varios tipos de habitaciones que van desde casas de huéspedes comunes hasta alojamientos de dos estrellas. Otros lugares más remotos o más pequeños tienen principalmente casas de huéspedes.

¿Qué comidas especiales hay en el Tíbet? ¿Dónde puedo probarlas?

Se puede decir zanba, té con mantequilla, carne de yak, fideos tibetanos, té dulce y vino de cebada de las tierras altas. Para ser características tibetanas Para los viajeros autoguiados en profundidad, las dulces casas de té repartidas por todo el Tíbet son una visita obligada. Allí podrá degustar auténticos fideos tibetanos, té dulce y sentir la cálida atmósfera del pueblo tibetano, que no tiene comparación en ningún lugar del continente. (Bibao recomienda: Magyyami y Namathed de Lhasa son muy famosos)

Tabúes

El mayor tabú entre los tibetanos es matar, y los budistas que los han ordenado lo hacen en este sentido Aún más estricto . Aunque comen carne de res y de cordero, no los matan con sus propias manos. Los tibetanos tienen absolutamente prohibido comer carne de burro, caballo y perro, y en algunas zonas tampoco comen pescado. Al comer, asegúrese de mantener la boca llena, morder y beber sin emitir ningún sonido. Cuando se bebe té con mantequilla, el anfitrión sirve el té y los invitados tienen que esperar hasta que el anfitrión lo sostenga frente a ellos antes de poder tomarlo y beberlo. Evite escupir en la espalda de otras personas o aplaudir. Cuando encuentres instalaciones religiosas como templos, montones de Mani y pagodas, debes rodear de izquierda a derecha. Aquellos que creen en la religión Bon deben hacerlo de derecha. No está permitido cruzar los objetos rituales ni los braseros. Los tubos y ruedas de oración no se pueden invertir. Es tabú que otros te toquen la parte superior de la cabeza con las manos. Al entrar en un templo, es tabú fumar, tocar estatuas de Buda, leer escrituras o tocar campanas y tambores. No está permitido tocar los amuletos, rosarios y otros objetos religiosos usados ​​por los lamas; debe estar en silencio en el templo, su cuerpo debe estar erguido al sentarse y evitar sentarse en el asiento de un Buda vivo; , cazar y matar animales cerca del templo. Evite usar una mano para recibir o entregar artículos. Cuando el anfitrión sirve el té, el invitado debe inclinar el tazón de té hacia adelante con ambas manos para mostrar respeto. Evite orinar y defecar en zonas donde se encuentren atados ganado vacuno, equino y ovino. Evite utilizar papel con escritura tibetana como papel higiénico o para limpiar cosas. Después de entrar en la tienda tibetana, los hombres se sientan a la izquierda y las mujeres a la derecha. No se les permite sentarse juntos. Evite tirar huesos al fuego. Cuando las pacientes o mujeres tibetanas dan a luz, sus puertas están marcadas. Algunas personas encienden un fuego afuera de la puerta y otras colocan ramas o pegan una tira de tela roja en la puerta. Si personas ajenas ven esta marca, no entren. Los tibetanos generalmente no comen pescado, pollo ni huevos, así que no los obligues a hacerlo. Pero ahora este tipo de hábitos alimentarios ha cambiado mucho. Cuando viaje al Tíbet, siga las costumbres y la cultura locales, respete a los compatriotas tibetanos, respete la cultura local y la cultura budista tibetana, para reducir problemas y malentendidos innecesarios (el contenido anterior es solo como referencia, comprenda si hay alguna ambigüedad). , Por último, ¡les deseo a todos un feliz viaje!