Habla sobre mi experiencia usando el "Método de pérdida de peso en 21 días"

El "método de pérdida de peso de 21 días" no es ajeno a las compatriotas que a menudo pierden peso o lo han perdido. El llamado método de adelgazamiento de 21 días consiste en lograr la pérdida de peso en 21 días controlando la ración y el tipo de comida, controlando el tiempo de comida, etc., sin depender de medicamentos ni ejercicio. La dieta de 21 días se divide en tres etapas, a saber, los primeros 3 días de ayuno, lo que significa que solo puedes beber agua durante tres días y no puedes tocar el arroz, y los 8 días intermedios de comidas de verduras y frutas, lo que significa que puedes comer. Coma frutas y verduras durante los ocho días intermedios hasta que esté satisfecho, luego coma un 60 % de su capacidad en los siguientes 10 días y coma un 80 % de su capacidad después de 21 días. De esta manera, puede perder entre 15 y 20 libras en 21 días. Sin embargo, este método de pérdida de peso tendrá efectos secundarios y afectará su salud hasta cierto punto, por lo que debe usarse con precaución.

Como estaba ansioso por perder la grasa de mi cuerpo, después de luchar con mi corazón durante mucho tiempo, seguí el consejo de mi amigo Xiaocao: en lugar de convertirme en una persona gorda que no es saludable, usa primero grasas no saludables. El método para adelgazar es adelgazar y eliminar las enfermedades provocadas por la obesidad, luego regular tu cuerpo y convertirte en una persona sana y delgada. Luego, bajo la supervisión y sugerencia de mi amigo Xiaocao, utilicé el popular "método de pérdida de peso de 21 días" con excelentes resultados de pérdida de peso. El primer día no comí por la mañana, no tenía hambre y mi corazón estaba en pleno apogeo. Alrededor del mediodía, mi estómago gruñó de hambre y luego bebí agua con fuerza. Corrí al baño. Mi amigo Xiaocao dijo que beber más agua ayudará a mejorar el metabolismo. Bueno, eso es bueno. Durante la hora del almuerzo, todos fueron a la cafetería a comer y yo regresé al dormitorio para recuperar el sueño. También bebí agua toda la tarde y regresé al dormitorio inmediatamente después de salir del trabajo. El primer día transcurrió sin problemas. Al día siguiente, como tenía mucho trabajo que hacer, no tenía hambre después de un día ajetreado. El tercer día es el más difícil, porque no solo no comí en los primeros dos días, sino que también tuve que defecar. En ese momento, mi estómago estaba extremadamente vacío. Años de guerra. Por supuesto, fue mil veces mejor que los años de guerra. Hay agua para beber, bebe agua hasta el fondo. El agua es la fuente de la vida. Mientras haya agua, no es un problema tener hambre durante tres días. Mi amigo Xiaocao dijo que si tienes hambre y tu nivel de azúcar en la sangre es bajo, puedes beber un poco de agua con miel. Creo que ya que estoy tratando de perder peso y ya he tomado una decisión, no debería beber agua con miel. Después de todo, el agua con miel tiene un alto contenido de azúcar y es más fácil de absorber cuando el cuerpo finalmente persiste. durante dos días, pero al tercer día no pude. No quiero quedarme corto. Después de salir del trabajo al tercer día, me sentí muy lento, así que regresé al dormitorio y me fui directamente a la cama.

Al cuarto día finalmente pude comer. Sentí que el cielo estaba más azul de lo habitual. Me levanté temprano y arrastré mi cuerpo cansado para lavarme. Luego pelé una manzana y la corté. en trozos pequeños y lo remojo en agua caliente, porque hace tres días que no como, mi estómago está un poco frágil y tengo miedo de que las frutas frías me irriten el estómago, así que las hiervo con agua caliente. Preparo dos o tres manzanas por la mañana y dos o tres manzanas por la tarde. Mi experiencia personal es tomar dos manzanas a media mañana y dejaré una lista para la tarde. Durante los ocho días intermedios, no sólo comí frutas sino también algunas verduras. Sin embargo, los tomates ácidos están prohibidos porque irritan el estómago. Los ocho días intermedios son los más difíciles, porque puedo comer, pero siento que no puedo comer lo suficiente. Como como un conejo. Como quiero desesperadamente perder peso, me contengo cuando como frutas y verduras. Para asegurarme de que tres comidas al día sean frutas y verduras, y trato de no comer el resto del tiempo. Si tengo mucha hambre, tengo que comer menos incluso si agrego una comida. Coge la mitad de los platos y lávalos con agua caliente para quitar el aceite. Eso puede considerarse una "mejor comida" para ti. Los ocho días intermedios pasaron muy lentamente y me sentí como un conejo. Cuando regresé a casa, la mayor resistencia que encontré fue mi familia. No solo hicieron comida deliciosa para tentarme, sino que también utilizaron diversas amenazas e incentivos para conseguirlo. yo a comer. Afortunadamente, era el octavo día cuando regresé a casa. Al final, no pude resistirme a mi familia, así que comí menos por la noche y rompí el precepto.

La tercera etapa es la mejor etapa para aguantar. Debido a que el estómago se ha encogido debido al hambre después de pasar por las dos primeras etapas, no como mucho en este momento. Lo estoy controlando conscientemente. Sólo necesito comer hasta que no tenga hambre y no lo necesito. comer hasta saciarme. Al final de la tercera fase, había perdido más de 10 kilogramos de peso. Como no persistí muy bien durante estos 21 días, hubo momentos en que mi peso no bajó a la mitad, lo que es la llamada meseta. período.

Es posible que el "método de pérdida de peso de 21 días" al final no logre el objetivo de perder peso. Muchas personas volverán a sus hábitos y rutinas originales después de 21 días, por lo que se producirá un rebote. No puedes controlarlo en absoluto. Si no te controlas a ti mismo, los 21 días no seguirán las reglas originales en absoluto. Habrá interrupciones en el medio, o es posible que no puedas controlarte estrictamente. por qué algunas personas no utilizan el "método de pérdida de peso de 21 días". Después de 21 días, todos mis familiares y amigos dijeron que había perdido peso, muy obviamente, mi familia que se preocupaba por mí se compadeció de mí por aprovechar una forma tan poco saludable de perder peso. Después de 21 días de perseverancia, gané mucho. Resulta que también puedo tener la perseverancia para completar una cosa. 21 días pueden entrenar la perseverancia de una persona, porque cuando la gente no está satisfecha con la comida, la perseverancia es la más fácil de declinar. Es posible que no quieras ceñirte a cosas en las que insististe originalmente. En este momento, tu perseverancia es la más débil.

Cuando me enfermé, me di cuenta de lo importante que es la salud. Cuando podía haber jugado con mis hijos, solo podía verlos jugar a él y a mi esposo. Mis hijos querían abrazarme, pero yo no podía. . Después de este tiempo, cambié mi plan de pérdida de peso original. Como carne un bocado a la vez, así que tengo que perder peso un bocado a la vez. Si pierdo más de diez o veinte libras en un día, mi cuerpo definitivamente lo hará. Responderte. Después de eso, cambié mis hábitos alimenticios. Tuve que alimentarme con cada comida, no pasar hambre y hacer más ejercicio para quemar el exceso de calorías. Después de menos de un mes de acondicionamiento, mi cara se volvió más redonda y mi complexión mejoró. Levántate, no estoy tan pálido y flaco como antes. Después de que mi cuerpo esté completamente curado, reduciré la cantidad de cena y la mantendré igual durante el día. Incluso si tienes una cena completa, asegúrate de terminarla cuatro horas antes de acostarte. Después de un rato fui a pesarme y me sorprendí al comprobar que mi peso no había rebotado.

Después de casi medio año de experiencia en la pérdida de peso, entiendo completamente que no hay atajos para perder peso y que no se puede lograr de la noche a la mañana, y que la única forma de perder peso es "callarse y abrir las piernas". ", así que camaradas que quieran perder peso, es mejor seguir una dieta razonable y hacer ejercicio para perder peso, ¡este es el camino real!