Métodos tradicionales de ajuste de la respiración de Qigong

Uno de los métodos tradicionales de respiración de Qigong. Se refiere al método de respiración que combina la mente y la respiración y son interdependientes. Este método también puede denominarse respiración consciente. Se puede dividir en tres etapas:

1. Contar los intereses. Eso es contar respiraciones. El propósito es concentrar la mente. Puedes contar en silencio (shu 3 sonidos) y contar (shu 4 sonidos) mientras inhalas, y luego contar en silencio mientras exhalas, o puedes contar en silencio cada respiración. Cuenta hasta diez y vuelve a empezar desde el principio, una y otra vez. Cuando puedas contar naturalmente sin pensamientos que te distraigan, tu espíritu se haya combinado con tu respiración y tu respiración sea gradualmente más profunda, más fina, uniforme y más larga, entonces podrás entrar en la segunda etapa.

2. Sigue la respiración. Es decir, los pensamientos entran y salen con la respiración. En este momento, ya no cuentas tus respiraciones, pero cuando inhalas, tus pensamientos entrarán y cuando exhalas, tus pensamientos saldrán. Esto se llama "abandonar el contar y seguir". En este momento, la mente no debe centrarse en el cuerpo, ni debe centrarse únicamente en la exhalación y la inhalación, sino que la mente debe centrarse en la pausa entre la exhalación y la inhalación, para que la mente pueda alcanzar un estado de tranquilidad. Cuando la mente y la respiración estén bien combinadas, entre en la tercera etapa.

3. Observa la respiración. Es decir observar y experimentar la entrada, salida y movimiento de la respiración en el cuerpo, lo que se llama "observación de abandono y seguimiento". A medida que Sui Xi profundiza, la mente está altamente concentrada y el cuerpo tiene suficiente Qi. La función de observación del cuerpo Yiyuan se mejora y gradualmente se vuelve consciente del movimiento del Qi en el cuerpo, así como de las condiciones respiratorias de la piel. En este punto se logra "la interdependencia del espíritu y la respiración". Uno de los métodos tradicionales de respiración de Qigong. Los antiguos consideraban esto como un método avanzado de control de la respiración, pero este método no es en realidad un método de control de la respiración. En cambio, utiliza la imaginación a través de la respiración para fortalecer la apertura y el cierre del qi en el cuerpo, por lo que se le puede llamar. Método de uso de la conciencia. Incluye cuatro tipos: método de regulación de la respiración del chakra del ombligo, método de regulación de la respiración de apertura y cierre de la superficie del cuerpo, método de regulación de la respiración del punto medio cruzado interno y método de regulación de la respiración de Xuanguan.

——Publicado desde: "Explicación de los términos de Qigong inteligente"