Lea "Meditación: la ciencia y el viaje espiritual"

Este libro es coautor del Dr. Yang Dingyi y su hija Yang Yuanning, quien se graduó en la Universidad de Harvard. Leí este libro de una sola vez una noche y sentí profundamente que la predicción del Sr. Nan Huaijin era muy cierta. En el futuro, muchos grandes Bodhisattvas provendrán de científicos. ¡Es cierto!

? La historia de la civilización china tiene 7.000 años, o 5.000 años. Muchas obras pasadas de Yi, el taoísmo, el confucianismo, el budismo y diversas escuelas de pensamiento, medicina, arte, etc. se remontan a mucho tiempo atrás. Las barreras de la escritura, la cultura y los antecedentes históricos han aumentado la dificultad de comprensión. La escritura es oscura, tiene múltiples significados y las expresiones/prácticas son oscuras. Además, la mayoría de las personas hoy en día se encuentran en un estado "ocupado, ciego y confuso" y, a menudo, tienen como propósito "más velocidad, más ahorros". haciendo aún más difícil practicarlo en profundidad y durante mucho tiempo Explorar la verdad.

Según la observación de Weiming, en términos generales, es difícil obtener el "superior" inicial de cualquier habilidad, conocimiento o kung fu sin más de diez años de diligencia, dedicación y práctica deliberada. Por eso la gente suele decir: "Un minuto en el escenario, diez años de arduo trabajo fuera del escenario". Por eso Weiming sólo se autodenomina "un amante de la cultura tradicional china y un practicante de la meditación budista y taoísta", explorando y practicando en silencio. con concentración ", el dicho "nunca estará lejos de ti".

¿Independientemente de la experiencia pasada? ¿Cuántas veces he leído, estudiado, practicado, experimentado y entrenado? Esos esfuerzos y pequeños logros son sólo una gota en el océano, una mota de polvo o una de nueve vacas comparadas con los expertos, los sabios, los filósofos, los santos, los inmortales. y Budas.

Lo anterior es una distracción temporal, ¡volvamos a algunos puntos clave de este libro!

Para permitirle a usted, que está leyendo este breve artículo, comprender el contexto principal del libro tanto como sea posible y, al mismo tiempo, poder obtener los puntos clave de manera intuitiva y rápida, primero adjuntamos una tabla de contenidos y luego adjunte algunas imágenes de comparación experimentales y algunas fotografías de visualización. Como alimento del "conocimiento", la "acción" debe ser experimentada, practicada y verificada por uno mismo.

Hasta donde Weiming sabe, hay 96 tipos de posturas de meditación. Nan Lao introdujo 11 tipos en "Taoísmo e inmortalidad", pero solo tenemos 5-6 comunes. El Dr. Yang es más breve y sólo presenta tres de ellos.

La meditación es inseparable de los métodos de respiración adecuados. El libro presenta el conteo de respiraciones, la respiración diafragmática y la respiración por fosas nasales alternas.

Mientras estás sentado tranquilamente, también puedes contemplar: Contemplación del Hueso Blanco (uno de los primeros métodos de práctica enseñados por el Buda Sakyamuni). Método de meditación para cantar mantras: el libro presenta el método de hacer sonidos, pero entiendo que es una especie de yoga sonoro. También existe un método para recitar en silencio en tu mente. Este último requiere más práctica. Si lo recitas en voz alta, puedes intentar comparar los efectos de los dos en el futuro.

No importa qué método se utilice, la absorción del cuerpo y la mente es el único método.

Weiming recomienda este libro por las siguientes razones:

1. He leído el libro "True Original Medicine" del Dr. Yang (si está interesado, puede leer "Weiming" publicado el 30 de septiembre "Mis pensamientos sobre la lectura de la verdadera medicina original". Para científicos y médicos chinos que viven en los Estados Unidos, estudian y promueven el uso de la medicina tradicional china y los métodos naturales y espirituales orientales tradicionales para tratar enfermedades con humildad y tolerancia. enfatizando lo sistemático, humanista y admiro profundamente el concepto de tratamiento que se enfoca en sanar la mente.

2. He practicado la meditación durante casi 7 años y también he leído y estudiado algunos artículos y libros sobre meditación. Su naturaleza científica y científica. La naturaleza organizada, concreta y extensa es más adecuada para la mayoría de los principiantes modernos que se están preparando para aprender a meditar, casi no tiene connotaciones religiosas y la explicación de los principios es relativamente fácil de entender. p>

3. Exploración y práctica extremadamente respetables. Espíritu

"Para mí, una sesión de meditación abarca práctica práctica, tecnología, estado de ánimo y experiencia transformadora... Aunque hace muchos años cuando yo Intenté por primera vez publicar un artículo sobre meditación en una revista médica, todavía me sentía como un viajero solitario en el desierto. En ese momento, solo había un puñado de científicos y médicos que habían experimentado personalmente el sabor de la meditación, y allí. Hubo aún menos investigadores científicos que pudieron descubrir que la meditación no tenía ningún conflicto con la religión, la filosofía y otros logros culturales humanos "

Y este espíritu es exactamente lo que nuestros investigadores científicos, médicos, psicoterapeutas, consejeros e incluso nutricionistas de la salud. quienes se dedican a la investigación académica en ciencias de la vida deben poseer o aprender de

4. El padre y la hija escriben con buenas intenciones y están llenos de conciencia de beneficio para el público.

"Nuestras vidas están llenas de confusión e impotencia. ¿Los seres humanos parecen haber perdido el rumbo y caído en el abismo sin fin de la oscuridad, incapaces de ver dónde está el rayo de luz en la salida? Este tipo de "sequía" espiritual y confianza La pérdida ha hundido a la sociedad humana en un torbellino de depresión. La vida sólo puede girar en un trance y un caos inexplicables. La mayoría de la gente se queda ahí, mirando la pesadilla que tiene delante. , con la esperanza de encontrar algo para poder salvarme. Este sentimiento de impotencia me insta a terminar este libro lo antes posible, para que al menos pueda proporcionar algo para resolver los interminables problemas modernos y hacer frente a la creciente depresión y ansiedad. y otras enfermedades mentales..."

Punto de vista de Weiming:

En nuestra sociedad actual, las personas generalmente tienen ansiedad, inquietud e inquietud. El deseo "materialista" de éxito rápido y beneficio instantáneo se refleja en todos los aspectos de la vida. Por ejemplo, en términos de atención médica y tratamiento de enfermedades, ya sean pacientes u hospitales, la gente siempre está ansiosa por obtener resultados inmediatos, junto con la tentación de obtener ganancias. Es una lástima que los métodos originales, simples y tradicionales, sean protegidos o archivados artificialmente, y que métodos de alto costo que no pueden curar la causa raíz se utilicen para realizar fisioterapia "retrasada" con un efecto aliviador, lo que lleva a una medicación de por vida sin ninguna posibilidad de recuperación. .

Hipertensión: Es posible restaurar la salud a través de terapias naturales como la meditación, las palmadas, los pisotones e incluso la dietoterapia. Sin embargo, el método popular actual es presionar la calabaza y hacer flotar la medicina estilo calabaza. y tómalo de por vida. Esta es la solución principal.

Este es el modelo de tratamiento convencional para la diabetes y las enfermedades renales.

Lo mismo ocurre con las "cardiopatías no congénitas". Parece que "tender un puente" es el único camino.

Sin embargo, según lo que Weiming ha visto y probado, sólo ciertas técnicas de masaje + terapia dietética + pueden evitar una cirugía de bypass costosa y potencialmente peligrosa en el futuro.

Hay dos puntos para mantener la salud a través de la comprensión y la iluminación:

1. Cultivo del cuerpo 2. Tratamiento de la mente.

Tratar la mente es el método más elevado de nutrir y tratar.

La meditación es una mejor manera de regular el cuerpo y la mente. ¿Te gustaría probar este método?