Los mejores tapones para los oídos para evitar los ronquidos
Si la persona que está a tu lado ronca, entonces no podrás dormir bien. En este momento, te preocupará cómo dejar de roncar de inmediato. De hecho, los ronquidos pueden ser causados por. Postura incorrecta para dormir. También puede deberse a la sequedad interior y no requiere medicación. A continuación se muestran algunos métodos que pueden aliviar eficazmente los ronquidos. Puede probarlos.
1. Tome de 5 a 10 trozos de Zanthoxylum bungeanum y sumérjalos en una taza de agua hirviendo antes de acostarse. Tómelo después de que el agua se enfríe (si no toma Zanthoxylum bungeanum) durante 5. días, puede tratar los ronquidos.
2. Basta con diluir de 3 a 4 gotas de enjuague bucal en agua tibia y hacer gárgaras antes de acostarse para debilitar y dejar de roncar. También tiene un efecto especial contra los ronquidos, que puede aumentar el suministro de sangre a la membrana mucosa de la garganta y los ronquidos se debilitarán o se detendrán.
3. Diez gramos cada uno de genciana y angélica. Método para hervir el medicamento: remojar durante más de 1 hora, verter a fuego alto, luego hervir a fuego lento durante 20 minutos, verter el medicamento y hervir por segunda vez de la misma forma. Mezcla las dos pociones y tómalas en dos dosis. Tómelo antes de acostarse durante tres noches para que sea eficaz.
4. Antes de acostarte por la noche, utiliza el nudillo del pulgar para masajear el centro de las cejas. Si hay una pequeña depresión en el puente de la nariz, presiónala durante un rato.
5. Pellizca la punta del dedo índice con la uña del pulgar, por fuera, alrededor del hueco de la uña, y presiona durante un rato.
6. Método de la bola de cristal: Cose sin apretar una canica de cristal para niños en el omóplato debajo del cuello del pijama, para que pueda deslizarse hacia la izquierda y hacia la derecha. Los roncadores generalmente no roncan cuando están acostados de lado o boca abajo. Cuando un roncador quiere darse la vuelta para acostarse boca arriba, presionará la bola de vidrio en su espalda e inmediatamente se dará la vuelta para acostarse de lado o boca abajo. , los ronquidos no aparecerán ni se aliviarán. O cosa un pequeño bolsillo en el medio de la parte posterior de tu pijama y coloca dentro una pelota de goma o de tenis del tamaño de un niño. Esto puede evitar que el roncador se acueste boca arriba y reducir en gran medida el sonido de los ronquidos.
Lo anterior es la introducción relevante sobre cómo dejar de roncar inmediatamente. Los pacientes que roncan deben prestar atención a aumentar el ejercicio físico y mantener buenos hábitos de vida. Está prohibido tomar sedantes y somníferos antes de acostarse para evitar agravar la supresión de la regulación del centro respiratorio.