¿Cómo volver a comer después de la inedia?

Al finalizar la ingesta, es aconsejable ingerir por primera vez alimentos líquidos, ligeros y de fácil digestión. Comer hasta saciarse durante 6-7 minutos, aumentando progresivamente de menos a menos. beber. Habrá cierto rebote tras retomar la dieta, pero debes controlar conscientemente tu peso dentro de un límite razonable. Cuando tenga hambre, puede empezar a comer una cantidad muy pequeña de sopa ligera (como sopa de mijo, sopa de arroz) o gachas durante dos o tres días, y luego aumentar la cantidad día a día. Después de una semana, básicamente puede reanudar. su dieta habitual.

Para evitar daños en el tracto gastrointestinal, no es recomendable beber bebidas ácidas durante el período de recuperación, comer caquis, naranjas, limones y otros alimentos ácidos, comer menos alimentos con carne y pescado y masticar. Alimentos vegetarianos, frutas y verduras durante más de 30 bocados antes de tragarlos. Estas son cosas que se deben seguir.

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