Abre las piernas y déjame probar tu historia de vieira

Alimentos que mejoran la memoria

1: Leche

¡Te recomendamos la leche, que es cómoda y económica! La leche es rica en proteínas, calcio, vitamina B1 y aminoácidos esenciales para el cerebro. El calcio de la leche es el más fácil de absorber. Cuando trabaja demasiado su cerebro o tiene insomnio, una taza de leche caliente puede ayudarle a conciliar el sueño. Además de mejorar eficazmente la memoria, la leche también desempeña un papel importante en el fortalecimiento de los huesos.

Dos: Huevos

Los huevos son la esencia de las gallinas. Los nutricionistas los llaman el "modelo de proteína completa" y tienen una tasa de absorción del cuerpo humano de 99,7. La gente normal necesita un huevo al día para satisfacer sus necesidades. No anhele más. La yema de huevo contiene lecitina, calcio de huevo, etc., que son útiles para mejorar la vitalidad del cerebro.

Tres: Pescado

El pescado, especialmente el de aguas profundas, puede proporcionar proteínas y calcio de alta calidad al cerebro. Los ácidos grasos insaturados contenidos en el pescado de agua dulce pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales, promover la actividad de las células cerebrales y ayudar a mejorar la memoria.

Cuatro: Vieiras

Las vieiras tienen un contenido muy bajo de carbohidratos y grasas y son proteínas casi puras, que pueden suministrar rápidamente una gran cantidad de quinina al cerebro. Por lo tanto, puede estimular en gran medida la energía cerebral, mejorar el estado de ánimo y mejorar la función cerebral.

Cinco: GMS

El componente principal del GMS es el glutamato de sodio. Es el único aminoácido que participa en el metabolismo cerebral y aumenta la acetilcolina en el cerebro. Puede promover el desarrollo intelectual y mejorar la memoria.

Seis: maní

Misheng puede retrasar el deterioro de la función cerebral, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es una verdadera "fruta de la inmortalidad".

Se puede comer en guiso. Es el mejor, que puede evitar la destrucción de los nutrientes característicos, y tiene las características de sabor tibio y húmedo, buena masticación en boca y fácil de digerir, apto para todas las edades.

Los cacahuetes y otros frutos secos son ricos en lecitina. Su consumo regular puede mejorar la circulación sanguínea, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis cerebral.

Siete: Mijo

El mijo, también conocido como mijo o millo en la antigua China, también se llama liang. Es un grano elaborado a partir de la cáscara. Se llama así por su tamaño de grano pequeño. Tamaño, unos 2 mm de diámetro. Contiene proteínas, calcio, fósforo, vitaminas B1 y B2... Contiene una variedad de factores funcionales que son beneficiosos para el sexo, la inteligencia, afrodisíacos, nutritivos yin y eugenesia.

Ocho: Maíz

Según las investigaciones, el maíz es originario de América del Sur y los indios americanos comenzaron a cultivarlo hace 7.000 años. Los embriones de maíz son ricos en una variedad de ácidos grasos insaturados, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales, reducir los lípidos en sangre y fortalecer el cerebro.

Nueve: Lirio de día

El lirio de día es una azucena, también conocida como "hierba olvidada", "flor de azucena" y "vegetal que estimula el cerebro". hortalizas de alto valor nutricional y Flores y hortalizas preciosas con diversas funciones sanitarias. Puede calmar los nervios y aliviar la depresión, pero no se debe comer crudo ni frito para evitar intoxicaciones. Es mejor comerlo seco o cocido.

Diez: Chile

La medicina tradicional china cree que la comida picante no solo puede promover la circulación sanguínea, sino también aumentar la actividad de las células cerebrales, lo que puede ayudar a retrasar el envejecimiento y aliviar diversas enfermedades. La vitamina C de los pimientos ocupa el primer lugar entre las verduras y también es rica en caroteno y vitaminas. Al mismo tiempo, el picante también puede favorecer la circulación sanguínea en el cerebro.

Once: Espinacas

Las espinacas son ricas en caroteno, vitamina C, calcio, fósforo y cierta cantidad de hierro, vitamina E y otros ingredientes beneficiosos, que pueden aportar al cuerpo humano una variedad de nutrientes; el hierro que contiene tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en la anemia por deficiencia de hierro, es especialmente rico en oligoelementos como potasio, sodio, magnesio y cloro, y es uno de los mejores proveedores de este mineral. para mejorar la memoria y el metabolismo de las células cerebrales.

Doce: Naranjas

Según los resultados de investigadores canadienses, una naranja casi cubre las necesidades diarias de vitamina C del cuerpo humano. Las naranjas, limones, mandarinas, pomelos, etc. contienen mucha A, B1 y C. Son alimentos típicos alcalinos y pueden eliminar los daños causados ​​por una gran cantidad de alimentos ácidos al sistema nervioso. Durante el período de exámenes, comer algunas naranjas con moderación puede hacer que las personas tengan energía.

Trece: Piña

La piña contiene gran cantidad de fructosa, glucosa, vitaminas A, B, C, fósforo, ácido cítrico y proteasa.

Y tiene pocas calorías. El consumo regular tiene el efecto de promover los fluidos corporales, refrescar a las personas y mejorar la memoria.

Catorce: Zanahoria

También conocida como zanahoria, es una planta herbácea bienal del género Zanahoria de la familia de las Umbelíferas. La raíz carnosa se utiliza como hortaliza. Sudoeste de Asia. Es beneficioso para el hígado y mejora la vista, mejora la función inmune, estimula el intercambio de material cerebral y reduce la presión del dolor de espalda.

Quince: Aguacate

También llamado aguacate, es rico en ácido oleico, vitaminas E y C, potasio, fibra vegetal y folato. Es decir, la mitad del día. es la fuente de energía para la memoria a corto plazo.

Dieciséis: Repollo

También conocido como repollo, repollo, repollo, repollo sol y luna (del norte), repollo (sur), repollo, repollo, loto blanco (Shanxi y Shaanxi) ), blanco grisáceo, blanco hinojo, etc. Rica en vitamina B, puede prevenir y aliviar la fatiga cerebral.

Diecisiete: Algas

Las algas, especialmente las de aguas profundas, son ricas en clorofila, vitaminas, minerales y proteínas, que pueden mejorar la memoria y la concentración.

Dieciocho: Soja

La soja es rica en lecitina y proteína vegetal, que pueden mejorar la condición física del cuerpo y la resistencia a enfermedades, reducir la presión arterial y perder peso, y pueden complementar el cuerpo humano. Para obtener las calorías necesarias, consumir una cantidad adecuada de soja o productos de soja, como la leche de soja, todos los días puede mejorar la memoria.

Diecinueve: Hongos

El contenido de hierro en los hongos es extremadamente rico. El consumo regular de hongos puede nutrir la sangre y mantener la apariencia, hacer que la piel esté rosada y radiante y puede prevenir y tratar. anemia por deficiencia de hierro; contiene proteínas, grasas, polisacáridos, minerales, vitaminas y otros nutrientes, lo que lo convierte en un buen suplemento para el cerebro.

Métodos para mejorar la memoria

1. Si te conviene, puedes apoyar las piernas sobre una silla o mesa durante unos minutos. Recuerda, tus piernas deben estar más altas que tu corazón. . Cuando las piernas de una persona se elevan por encima del corazón, la sangre de los pies y las piernas regresará a los pulmones y al corazón, lo que no solo reduce la presión sobre las venas de los pies y las piernas, sino que también aumenta en gran medida el suministro de sangre a la cabeza, haciéndote sentir renovado.

2. Sacudir la cabeza y el cerebro cuando no tienes nada que hacer también puede ayudar a mejorar tu memoria. La arteria carótida es el conducto que suministra sangre al cerebro. Sacudir la cabeza y sacudir la cabeza puede activar estos tejidos, lo que no solo aumenta el suministro de sangre al cerebro, sino que también reduce la posibilidad de que se deposite grasa en la arteria carótida. También es beneficioso para la prevención de la hipertensión y la espondilosis cervical.

3. Estirarse sin querer también es bueno para el cerebro. Cuando el cuerpo está en una postura durante mucho tiempo, se acumulará mucha sangre en los vasos sanguíneos periféricos del tejido muscular de las extremidades superiores. El proceso de estiramiento es exactamente el proceso de tensión y relajación de los músculos. al corazón, y el corazón recibe más sangre y pierde sangre. Hay más sangre que fluye a todas las partes del cuerpo, y el cerebro también puede recibir una parte de la sangre.

4. Una buena circulación sanguínea en la cabeza ayuda a mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento cerebral. Lleve consigo un peine de cuerno o péinese el cabello con los dedos para mejorar el flujo sanguíneo al cuero cabelludo. El método específico consiste en abrir ligeramente los dedos de ambas manos y peinar el cabello de adelante hacia atrás y de arriba hacia abajo. Hazlo tres o cuatro veces al día durante tres a cinco minutos a la vez. Puede mejorar la inteligencia y nutrir el cabello. mente y fortalecer el cerebro. Es más adecuado para pacientes con neurastenia.

5. Dar golpecitos con los dientes 50 veces al día puede tensar los músculos de la cabeza, promover la circulación sanguínea en la cabeza y mejorar la memoria cerebral. Cuando se golpea los dientes, la secreción de saliva también aumentará. La saliva contiene parotidina, que tiene el efecto de retrasar el envejecimiento. En los últimos años, algunos estudios han descubierto que la saliva contiene ingredientes supresores del cáncer, que pueden prevenir eficazmente los tumores malignos del tracto digestivo.

6. Algunas personas dicen que los dedos son el segundo cerebro del ser humano. Los dedos tienen la mayor cantidad de nervios conectados al cerebro. Al mover los dedos, el cerebro se puede estimular de manera efectiva y la muerte del cerebro. las células pueden retrasarse. Cuando no tenga nada que hacer, puede estirar y curvar los dedos alternativamente, o masajear las yemas de los dedos con las manos izquierda y derecha alternativamente. A menudo, también puede sostener una pelota de ejercicios con las manos y dejar que las dos pelotas de ejercicios giren en sus manos. manos. O mezcle arroz y frijoles negros, luego selecciónelos por separado y utilice estas acciones para ejercitar sus manos para fortalecer o mantener la memoria de su cerebro.

7.Otra forma de mejorar la memoria es "abrir las piernas y beber agua con frecuencia".

El cerebro está compuesto por dos hemisferios. El cerebro izquierdo controla la extremidad derecha y el cerebro derecho controla la extremidad izquierda. Por lo tanto, la actividad de las extremidades inferiores puede estimular la actividad de la corteza cerebral contralateral y desempeñar un papel en la formación del cerebro. Trotar y caminar a paso ligero 5 veces por semana durante media hora es sencillo, pero puede mejorar la memoria.

8. El agua representa el 50% del cerebro. Beber agua con frecuencia no sólo puede retrasar el envejecimiento, sino que también es bueno para el cerebro. Al beber agua, debes seguir el principio de beber pequeñas cantidades con frecuencia. Esperar hasta tener sed antes de volver a beber significa que tu cuerpo ya está bastante deshidratado.

Además:

1. Siempre que la mesa esté llena de comida, come con los ojos cerrados.

2. Utiliza frecuentemente los dedos para identificar monedas (o piezas de ajedrez también son buenas).

3. Usa auriculares y sube y baja escaleras.

4. Abre tu voz y lee en voz alta.

5. Ve a un restaurante y pide platos que no hayas comido antes.

6. Sujeta la taza de té con la mano izquierda.

7. Escuchar diferentes tipos de canciones.

8. Acuéstate antes de las 23:00 y levántate a las 5:00 todos los días. (Es demasiado cruel, pero puede ser un buen uso de tu tiempo matutino)

9.

10. Comer algunos dulces todos los días (este es mi favorito).

11. Desayunar.

12. Mastica más.

13. Caminar a paso ligero durante 20 minutos todos los días.

14. "Ejercicios con los dedos" diez veces al día.

15. Aprende un nuevo deporte cada trimestre.

16. Éxitos récord.

17. Antes de salir todos los días, sonríe frente al espejo y di: Definitivamente puedo hacerlo.

18. Escribe 100 cosas que te gusten y léelas todos los días.

19. Mirar el problema desde el punto de vista del otro lado.

20. Date media hora de tiempo aburrido cada semana.

21. Mira programas que nunca has visto una o dos veces por semana.

22. Sé un oyente.

23. Encuentra un momento cada día para memorizar algo.