¿Cómo deben comer los estudiantes de secundaria tres comidas al día?
Se acerca el examen de ingreso a la universidad de 2016. Cada año, en esta época, los padres prepararán recetas ricas y nutritivas para sus hijos. El propósito de esto es, por supuesto, permitir que los niños obtengan un buen desempeño en el examen de ingreso a la universidad. También sé la importancia de las tres comidas al día para los niños que toman el examen de ingreso a la universidad cada año, por eso preparé especialmente la receta de las tres comidas al día para el examen de ingreso a la universidad de 2016, para que ya no tengas que preocuparte por qué comer. para sus hijos.Echemos un vistazo al día del examen de ingreso a la universidad de 2016. Echemos un vistazo más de cerca a lo que es bueno que los niños coman en tres comidas al día.
Desayuno Examen de Acceso a la Universidad
Leche de Soja con Nueces, Dátil Rojo y Arroz Glutinoso
Ingredientes: 7/10 taza de soja, 1/5 taza de arroz glutinoso , 3 nueces, 6 dátiles rojos
Método
1. Remojar las semillas de soja una noche antes para que se hinchen por completo. Retire los núcleos de los dátiles rojos y córtelos en trozos con unas tijeras.
Recordatorio de Meishi.com: el tamaño es similar al de la soja remojada.
2. Ponga la soja remojada, el arroz glutinoso, las nueces y los dátiles rojos en la máquina de leche de soja.
3. Añade agua en el lugar adecuado según las instrucciones.
4. Enciende el aparato y pulsa el botón de leche de cereales y soja. Estará lista en unos 18 minutos.
Gachas de Magro de Cerdo
Ingredientes: medio plato de arroz perlado, 80 gramos de carne picada de magro de cerdo, un huevo en conserva, cantidades adecuadas de jengibre, cebolleta y cilantro.
Consejos para calentar de Food Network: Método
1. Primero lavo el arroz y luego lo dejo en remojo durante 4 horas.
2. Poner agua en la olla, yo puse 5 tazones, poner la carne picada y el jengibre en agua fría. Al agregar la carne picada, amasar con las manos.
3. Abre el agua y remoja el arroz. Después de volver a encender la olla, apague el fuego y cocine hasta que los granos de arroz estén suaves y blandos.
4. Añade los huevos en conserva cortados en trozos y sazona con sal.
5. Añade la cebolla verde picada y el cilantro y apaga el fuego.
Fideos hervidos con tomate
Ingredientes: 1 tomate, cantidad adecuada de fideos, 1 lado de ajo, 1 cucharada de pasta de judías, Sal
Elaboración
1 Lavar los tomates, cortarlos en rodajas, luego en tiras y luego en gránulos cuadrados.
Consejos de Meishi.com: Aplana el ajo hasta aproximadamente el ancho de tu pulgar.
2. Lavar la olla, encender el fuego, agregar una cantidad adecuada de aceite. Una vez caliente el aceite, poner el ajo y la pasta de frijoles en la olla, luego agregar los tomates cortados a la olla y sofreír. durante 1 hora. Agregue la cantidad adecuada de agua.
3. Después de que el agua hierva, añade una cantidad adecuada de fideos.
4. Cuando esté cocido durante 6 minutos, puedes añadir varios condimentos y estará listo un plato de fideos con tomate con todo color, sabor y sabor.
Almuerzo de examen de ingreso a la universidad
La hora del almuerzo generalmente tiene en cuenta las preferencias dietéticas de los niños. Puedes comer arroz o pasta. Sin embargo, después de un examen estresante por la mañana, la comida debería ser igual de sencilla. como sea posible y no tomar demasiado tiempo. No fría demasiado ni coma alimentos espinosos.
Filete de pescado al vapor con salsa de frijoles negros y hongos
Ingredientes: pescado en rodajas, remojar el hongo en agua tibia y cortar en tiras, quitar las cabezas de azucena y dejar en remojo hasta Suave, remojar media cucharadita de frijol negro en agua tibia y luego triturar el jengibre hasta obtener una pasta picada, triturar una tira de pimiento rojo, media cucharada de almidón en polvo, una cucharada de vino de arroz, una cucharada grande de salsa de soja, un poco de azúcar y glutamato monosódico (opcional) y media cucharada de aceite de sésamo
Método
1 Agrega tempeh, jengibre picado, salsa de soja, azúcar y glutamato monosódico al pescado, agrega. vino de arroz y mezclar con una cuchara, luego agregar la maicena y mezclar bien.
2. Finalmente agrega el hongo, la azucena y la pimienta, mezcla bien, vierte en la bandeja de cocción al vapor y refrigera por 20 minutos hasta que esté listo para usar.
3. Hervir agua caliente en una olla a fuego alto, poner en una bandeja humeante y cocer al vapor durante 12 minutos. Sacar y verter media cucharada de aceite de sésamo y servir.
Pollo con nueces
Ingredientes: 400 gramos de pollo, 60 gramos de nueces, 2 huevos, sal refinada, vino de cocina, glutamato monosódico, azúcar, fideos con pimienta, sopa de pollo, aceite de sésamo , manteca de cerdo, agregue cantidades adecuadas de almidón tibio, cebollas verdes, jengibre y ajo
Método
1 Cortar el pollo en cubos. Corta el jengibre, la cebolla y el ajo en trozos pequeños. Para los huevos, toma solo la clara.
2. Mezclar bien el pollo cortado en cubitos con sal refinada, vino de cocción, fideos con pimienta, clara de huevo y almidón húmedo. Mezcle sal, glutamato monosódico, azúcar, pimienta, aceite de sésamo y caldo de pollo con el jugo. Pelar las nueces y sofreírlas en aceite tibio hasta que estén bien fritas.
3. Calentar una sartén de hierro, verter la manteca, agregar el pollo cortado en cubitos hasta que quede suave y retirar. Tomar nuevamente la olla de hierro, verter aceite caliente, agregar la cebolla, el jengibre y el ajo y sofreír brevemente, agregar el pollo cortado en cubitos a la olla.
Consejos de Meishi.com: Vierte el jugo preparado en la olla, luego agrega las nueces y sofríe uniformemente hasta que se reduzca el jugo.
Verduras salteadas
Materiales: verduras, sal, esencia de pollo
Elaboración
1.
2. Poner el aceite, calentar, agregar las verduras de color verde y sofreír rápidamente a fuego alto, agregar sal y esencia de pollo y ya está listo para servir.
Cena de examen de acceso a la universidad
Tofu de cerdo picado
Ingredientes: 1/2 caja de tofu graso, 80 gramos de carne de cerdo picada, 1 pimiento rojo fresco, 1 cucharadita de cebolla verde picada, 1 cucharadita de ajo picado, 2 cucharaditas de pasta de soja, 1 cucharadita de salsa Zhuhou, 1/4 cucharadita de azúcar, 1/4 cucharadita de esencia de pollo
Método
1. Añadir Coloque el ajo picado en aceite frío en la olla y saltee hasta que esté fragante.
2. Añade la carne de cerdo picada y sofríe a fuego lento hasta que esté cocida.
3. Añade la pasta de soja, la salsa Zhuhou y el azúcar.
4. Añade una cantidad adecuada de agua hasta cubrir apenas la carne picada, tapa y cocina a fuego lento durante unos 10 minutos.
5. Cuando la sopa espese, agregue el pimiento rojo picado y la esencia de pollo para hacer la salsa de carne.
6. Cortar el tofu graso en rodajas limpias.
7. Coloca el tofu en el plato, dejando un espacio circular en el medio.
8. Hervir agua en una olla, añadir el tofu y cocinar al vapor durante 2 minutos.
9. Usa una cuchara para sacar el agua cocida al vapor del tofu y viértela.
10. Distribuya uniformemente la salsa de carne frita en el centro del tofu y espolvoree con cebolla verde picada en la superficie.
Lechuga salteada
Ingredientes: 500 gramos de lechuga, 3 ó 4 dientes de ajo, cantidad adecuada de sal
Elaboración
1 , lavar la lechuga, partirla en gajos y machacar los ajos.
2. Calentar una cantidad adecuada de aceite en la olla, agregar el ajo y sofreír hasta que esté fragante, luego agregar la lechuga y sofreír.
3. Cuando las verduras estén cocidas, añadir la cantidad adecuada de sal y sofreír uniformemente, luego retirar de la olla.
Sesos de cerdo guisados
Ingredientes: 500 g de sesos de cerdo, 20 g de ñame (seco), 15 g de baya de goji, 10 g de longan, 5 g de jengibre, 5 g de vino de cocina
Método
1. El huaishan (ñame), la baya de goji y la carne de longan (carne de longan) se pueden comprar en una tienda de medicina tradicional china.
2. Remojar el cerebro de cerdo en agua limpia durante un rato. Cuando los tendones rojos del cerebro de cerdo floten, pelar los tendones rojos en una cesta, ponerlos en una cacerola. y ponga cada ingrediente, vierta media taza de agua hirviendo fría, cubra y cocine a fuego lento durante unas tres horas.
Condimenta y sirve. Esta sopa tiene el efecto de nutrir el cerebro.
Después de leer esto, creo que los padres ya tienen las mejores respuestas sobre qué deben comer los niños en las tres comidas al día en el Examen de Ingreso a la Universidad 2016. Además, deseo que todos los candidatos obtengan los mejores resultados en. puntuación del examen de ingreso a la universidad de este año.