Cómo adaptarse a la hipoxia al viajar al Tíbet
La operación oficial del ferrocarril Qinghai-Tíbet permite a la gente común viajar a esta hermosa meseta. Sin embargo, debido a la gran altitud y el aire enrarecido de la meseta Qinghai-Tíbet, el contenido promedio de oxígeno del aire en el Tíbet es menos de dos tercios del de Beijing, lo que resulta en un clima de meseta caracterizado por baja presión del aire e hipoxia, que supera al de la mayoría de zonas de baja altitud. Los límites de la propia regulación del cuerpo de los turistas llegan provocando una serie de malestares e incluso enfermedades.
Para quienes venimos del llano por turismo o negocios, ¿cómo debemos adaptarnos y salvarnos en el ambiente hipóxico del altiplano? En la vida, las enfermedades causadas por la hipoxia son muy comunes. ¿Qué efecto tiene el oxígeno en el cuerpo humano? ¿Qué daño causa la hipoxia al cuerpo humano? ¿Cómo tratar eficazmente las enfermedades hipóxicas? Este es un tema al que todos prestan atención.
La hipoxia meseta que excede sus propios límites puede causar malestar, enfermedades e incluso poner en peligro la vida
Director Xue Lianbi: El hermoso Tíbet es conocido como uno de los "techos del mundo" y " El Tercer Polo del Mundo" Buen nombre. Sin embargo, debido a la gran altitud y el aire enrarecido de la meseta Qinghai-Tíbet, por ejemplo: la altitud media de Beijing es de 40 metros, y la presión parcial de oxígeno es de unos 158 mmHg, y la altitud media de Lhasa es de 3.649 metros, que no es el lugar de mayor altitud en el Tíbet. La presión parcial de oxígeno en la atmósfera es de aproximadamente 100 milímetros de mercurio, el contenido de oxígeno en el aire en Lhasa sólo equivale al 63,3% del de Beijing. La hipoxia en la meseta supera el límite de autorregulación de la mayoría de los turistas que acaban de llegar de zonas de baja altitud, provocando una serie de malestares e incluso enfermedades.
Los principales síntomas de la hipoxia son dolor de cabeza, mareos, palpitaciones, dificultad para respirar, pérdida de apetito, náuseas y vómitos, distensión abdominal, opresión en el pecho, dolor en el pecho, fatiga, leve hinchazón facial, labios agrietados, epistaxis. , etc. En casos críticos, la presión arterial aumenta, los latidos del corazón se aceleran e incluso se produce el coma. Algunas personas experimentan excitación anormal, como embriaguez, locuacidad, marcha inestable, alucinaciones, insomnio, etc. En casos graves, pueden producirse convulsiones, coma y edema pulmonar, que pueden poner en peligro la vida si no se obtiene el tratamiento oportuno.
Quienes viajen o viajen de Beijing al Tíbet deben prestar atención a seis cosas
1. Esté completamente preparado mentalmente y enfrente el problema de la hipoxia en la meseta. Mantente cómodo, relajado y no te pongas nervioso. Porque el nerviosismo y el miedo acelerarán los latidos del corazón y agravarán los síntomas de la hipoxia.
2. No importa si llegas al Tíbet en avión o en tren, no realices ninguna actividad inmediatamente. Primero debe descansar. Lo mejor es mantener una posición sentada o semi-reclinada, de esta manera, la cabeza está alta y los pies bajos, lo que favorece una respiración suave y reduce el edema cerebral causado por la hipoxia. Por lo general, el cuerpo humano puede adaptarse gradualmente al ambiente hipóxico en unas pocas horas o uno o dos días, porque aunque el Tíbet está ubicado en una zona de meseta, todavía es adecuado para la supervivencia y el hábitat humanos.
3. Siga respirando de forma constante y respire profundamente de forma adecuada. Debido a que la respiración profunda puede mejorar la absorción alveolar de oxígeno, también es una de las principales respuestas fisiológicas para adaptarse a la hipoxia meseta.
4. En cuanto a la alimentación, hay que tener cuidado de no comer en exceso y elegir alimentos ricos en hidratos de carbono y vitaminas que sean fáciles de digerir y absorber. El consumo de alimentos sobresaturados y difíciles de digerir puede aumentar la circulación sanguínea en el tracto gastrointestinal, aumentar la carga sobre el corazón y agravar la hipoxia. Debes comer alimentos más fáciles de digerir, como verduras y frutas. En particular, conviene llevar un poco de chocolate o azúcar como respaldo. Además de ser fáciles de digerir y absorber, los alimentos azucarados consumen menos oxígeno para el metabolismo del cuerpo, por lo que pueden reponer energía y aliviar la hipoxia de manera oportuna y eficaz. Además, conviene beber una cantidad adecuada de agua. Demasiada agua aumentará la carga sobre el corazón y agravará los síntomas de la hipoxia.
5. Los medicamentos para aliviar la hipoxia a gran altura se pueden seleccionar adecuadamente según las circunstancias individuales. Si el dolor de cabeza es intenso y persistente y no se puede aliviar, puede tomar analgésicos; si la opresión y el dolor en el pecho persisten y no se pueden aliviar, puede tomar medicamentos vasodilatadores como la salvia miltiorrhiza compuesta y medicamentos de acción rápida para salvar el corazón.
6. Si los síntomas de hipoxia continúan sin aliviarse pero empeoran después del ajuste con alimentos, medicamentos y reposo, el paciente debe recibir tratamiento con oxígeno de manera oportuna bajo la supervisión de un médico. Si las condiciones lo permiten, se debe llevar al paciente a un lugar varios cientos de metros más abajo.