¿Qué es bueno comer para regular el estómago?
Muchas personas suelen comer una variedad de alimentos, lo que puede causar problemas estomacales. Es necesario prestar atención a la regulación de los intestinos y el estómago. En ocasiones pueden aparecer síntomas de indigestión, lo que no es bueno para la salud. Hay que prestar atención al acondicionamiento. Puedes beberlo para regular los intestinos y el estómago. Algunas sopas también tienen un efecto nutritivo muy bueno, entonces, ¿qué es lo mejor para regular el tracto gastrointestinal? ¿Qué tipo de sopa debes beber para regular tu estómago? Déjame presentártelo a continuación.
1. Sopa para regular el estómago y los intestinos
(1) Sopa de camarones y tofu
35 gramos de camarones, 250 gramos de tofu, 20 gramos de champiñones, 30 gramos de baya de goji, 100 gramos de corazón de repollo, 10 gramos de jengibre rallado, una cantidad adecuada de salsa de pescado fina y glutamato monosódico. Lavar las gambas y la baya de goji, remojar los champiñones, lavarlos y desmenuzarlos, lavar y desmenuzar los corazones de col. Coloque los ingredientes anteriores en la olla con jengibre rallado, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, corte el tofu en trozos pequeños y agréguelo, luego cocine a fuego lento durante 30 minutos, agregue la salsa de pescado y el glutamato monosódico. para degustar y servir.
Además de las sopas, muchas bebidas de té pueden promover el metabolismo de las grasas. Es posible que desee utilizar té para adelgazar y celulitis en lugar de bebidas para lograr perder peso.
(2) Sopa de fideos, arroz marino y apio
15 g de fideos, 50 g de apio, cantidad adecuada de sal, 15 g de arroz marino seco, 5 g de salsa de soja, 350 g de sopa clara, 20 g de verduras Aceite, 5 gramos de cebolla verde picada. Primero, remoja los fideos y los camarones secos en agua tibia y colócalos en platos respectivamente. Lavar el apio, cortarlo en trozos diagonales y colocar en un plato. Calentar el wok, verter aceite vegetal, calentar y sofreír la cebolla verde picada hasta que esté fragante, agregar la salsa de soja, agregar la sopa clara y llevar a ebullición, luego agregar los fideos, los camarones secos, el apio y la sal hasta que estén cocidos, retirar del la olla y colocar en un recipiente hondo.
(3) Sopa de brotes de bambú y hongos blancos
300 gramos de brotes de bambú, 20 gramos de hongos blancos, cantidad adecuada de huevos, sal refinada y 1000 ml de agua. Primero lave los brotes de bambú, remoje el hongo blanco en agua para quitar los tallos, bata los huevos en un bol y mezcle hasta obtener una pasta, hierva el agua en la olla, vierta la pasta de huevo, agregue los brotes de bambú y la clara; hongo, cocinar a fuego lento durante cinco minutos, sal al gusto y servir.
(4) Sopa de algas y rábanos
10 gramos de espino, 100 gramos de algas, 10 gramos de osmanthus, cinco rodajas de jengibre y unos 300 gramos de un rábano. Pelar y cortar el rábano en trozos pequeños. Hervir 1500 ml de agua a fuego alto. Añadir primero el rábano, las algas y las rodajas de jengibre. Cuando el agua vuelva a hervir, bajar a fuego lento hasta que los rábanos y las algas estén cocidos y tiernos.
2. Cómo proteger el estómago y los intestinos
1. Comer porciones más pequeñas con más frecuencia
Deshazte del hábito de comer en exceso y de comidas irregulares, y come. En las comidas más pequeñas con más frecuencia, la comida estaba llena sólo en siete décimas partes. No se debe saltar el desayuno, de lo contrario su estado mental se verá afectado a lo largo del día y también aumentará la carga sobre su tracto gastrointestinal. Come bien por la mañana, lo suficiente al mediodía y menos por la noche. Eso sí, es muy recomendable masticar lentamente mientras se come.
2. Presta atención a la hora de comer
Desarrolla buenos hábitos de trabajo y descanso. Los trabajadores de oficina suelen dormir hasta el mediodía los fines de semana y luego almorzar juntos. Este hábito es inaceptable. Los malos hábitos alimentarios aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal. Los amigos que tienen el hábito de comer bocadillos tarde en la noche deben asegurarse de no comer 2 o 3 horas antes de acostarse para evitar sobrecargar el estómago después de quedarse dormido. Además, debe evitar acostarse en la cama entre media y una hora después de una comida, ya que de lo contrario puede provocar fácilmente una indigestión.
3. Evite los alimentos irritantes.
Los alimentos picantes y grasosos son relativamente irritantes para el tracto gastrointestinal. Comer más en pacientes con dolor de estómago aumentará la carga sobre el estómago, lo cual no vale la pena. la ganancia. Por el bien de su salud gastrointestinal, debe mantenerse alejado de los alimentos picantes y grasosos, como los chiles y las grasas animales. Además, las personas con problemas gastrointestinales graves deberían beber menos café, té, refrescos de cola y otras bebidas carbonatadas.
4. Mantener un peso equilibrado
La obesidad aumentará la presión abdominal, haciendo que los alimentos del estómago fluyan hacia el esófago. Muchas personas con problemas gastrointestinales graves sufrirán estreñimiento. Las toxinas del cuerpo no se eliminan a tiempo y se convierten en acumulación de grasa, que también es una de las principales razones de la obesidad. Para tu salud gastrointestinal es necesario controlar tu dieta y comer más alimentos desintoxicantes. Además, realizar más ejercicio físico también puede mantener tu peso equilibrado.