Reimpresión: ¡Lo que es más aterrador que la muerte es el habla!

Un psicólogo estadounidense realizó una vez un test psicológico entre 3.000 personas: ¿Qué es lo que más te preocupa? Sorprendentemente, alrededor del 41% de las personas calificaron hablar frente a un público como lo más preocupante y doloroso, y la muerte ocupó el quinto lugar.

Muchos grandes oradores estaban muy nerviosos cuando empezaron a aprender a hablar. Cuando Mark Twain pronunció su primer discurso, sentía la boca como si estuviera llena de algodón y su pulso era tan rápido como correr cien metros; cuando la primera ministra india, Indira Gandhi, pronunció su primer discurso, "no hablaba, sino que gritaba"; El conocido como Primer Ministro británico Winston Churchill, el "Orador del Siglo", parecía tener cubitos de hielo en el corazón cuando comenzó su discurso. Entonces no estás luchando solo. Entonces, ¿cómo juzgar si tienes miedo de hablar? Hagamos juntos una prueba sencilla.

Lea las siguientes 15 preguntas que describen cómo se siente al hablar y seleccione "Sí" o "No" según su estado reciente al hablar. Se recomienda que saque una hoja de papel para anotar sus respuestas y elegir sus respuestas rápidamente.

Prueba: ¿Tienes confianza en tu discurso?

1. Durante el discurso, cuando necesito sostener los accesorios de demostración, me tiemblan las manos

2; Siempre tengo miedo de cometer errores cuando doy un discurso;

3. Siempre estoy en un estado de ansiedad cuando me preparo para un discurso;

4. No lo hago. No me gusta expresarme con mi voz;

5. Cuando hablo frente a una audiencia, mi pensamiento es caótico e incoherente

6. Tengo miedo de enfrentarme a la realidad; audiencia;

7. Aunque hablo con amigos hablo con fluidez cuando hablamos, pero pierdo los estribos una vez que subo al escenario

8. Si es posible, lo hago; siempre evito hablar en público;

9. Miro a la audiencia Cuando fui allí, sentí que todos se estaban riendo de mí;

10. Después de que intenté hablar con un grupo de personas, me sentí disgustado conmigo mismo;

11. Cuando estaba a punto de empezar a hablar, tiemblo y sudo;

12. Siento que mi postura es rígida y antinatural;

13. Me da miedo cuando pienso en hablar en una multitud;

14. Cuando hablo con la audiencia, siento que no son muy amigables; /p>

15. Necesito preparar muchas herramientas, como guiones y cuadernos, para evitar olvidar palabras.

Si más de la mitad de tus respuestas son “sí”, entonces “enhorabuena”, tienes miedo de hablar. Después de "diagnosticar" los síntomas, debemos pensar en cómo superar el miedo a hablar.

En el libro más vendido "El miedo a los discursos de despedida", se mencionan dos métodos sistemáticos principales para abordar el miedo a los discursos de despedida. Hoy he resuelto estos dos métodos principales para usted. p>

1, prepare el borrador del discurso y tendrá más de la mitad de éxito.

1. Escribe un buen manuscrito

Nunca des un discurso sin preparación. Prepararlo con cuidado puede hacerte más específico y reducir el miedo. De hecho, incluso aquellos que han experimentado muchas batallas pueden preparar manuscritos. Ya sean gigantes empresariales o oradores profesionales, incluida la hermana Meng, ya tienen suficiente experiencia en el lugar de trabajo y han acumulado mucha experiencia como oradores, pero antes de cada discurso, lo prepararán cuidadosamente, PPT.

2. Convierta el discurso en una tarjeta de mano

Convierta el discurso en una tarjeta de mano, que sea fácil de llevar y recuerde, y puede reducir eficazmente el miedo y la tensión.

3. Utilice la función de esquema PPT para escribir notas.

Si utiliza PPT, también puede utilizar la función de esquema PPT para escribir notas a continuación. Al imprimir sabrás qué tipo de PPT corresponde a la izquierda y texto a la derecha.

2. Dominar el podio a través de tres etapas

1. Prepárate desde “actuación” y “conferencia” respectivamente

Actuación, desde el propósito, vestimenta y aseo , gestos y movimientos, ambiente, etiqueta, etc.

Propósito: ¿Cuál es el propósito que deseas lograr a través de tu discurso? Esto está relacionado con tu juego de roles. En términos de propósito, lo mejor es establecer algunos indicadores comprobables.

Por ejemplo, doy un discurso como director ejecutivo de una empresa y puedo inferir el efecto específico de mi discurso observando cuántas personas prestan atención a la plataforma de la gasolinera After Hours.

Vestimenta y apariencia: Tu ropa es tu lenguaje silencioso. Es tu imagen personal IP por la que quieres que el público te defina. Por ejemplo, suelo vestir de blanco en foros grandes. No recomiendo a las mujeres que usen trajes negros para definir su propia propiedad intelectual, porque el negro enterrará las características femeninas.

Gestos de acción: Cada gesto es el resultado de un cuidadoso ensayo. Durante las elecciones estadounidenses, muchas compañías de oradores compiten por colaborar en la campaña presidencial. Además, durante la campaña presidencial estadounidense, ensayó de antemano como un actor y su tono de voz coincidía con sus acciones.

Entorno: comprender el entorno del lugar de antemano ayudará a evaluar la efectividad de su discurso. Por ejemplo, si la iluminación es fácil para que todos escriban notas y si es necesario prestar atención a la altura del podio para evitar caídas.

La cuestión del orden: El orden del discurso también debe ser claro. Los músculos de fatiga de las personas aparecerán cada 45 minutos. Cuando su discurso llegue al final de la secuencia, deberá trabajar más para movilizar la atención de todos.

Etiqueta: cada vez que das un discurso, especialmente para la persona que habla antes que tú, puedes estrechar la mano de la persona que acaba de dar el discurso y comunicarte contigo para mostrar amistad.

Hablando, el contenido es igualmente importante, incluida la preparación del discurso, que se ha introducido en detalle en el discurso de 80 puntos. Recuerda también ensayar tu discurso, asegúrate de pedir a extraños que lo escuchen, pide opiniones y sugerencias negativas y prepara algunos chistes o historias para evitar la vergüenza de memorizar palabras.

2. ¿Cómo afrontarlo durante el discurso?

Durante el discurso, te encontrarás con algunos eventos problemáticos inesperados, como que el micrófono de repente no tiene sonido, o te caes repentinamente y te provocas miedo. Estos pueden ser causados ​​por algunos planes antes del discurso, y. Durante el discurso Cómo superar el miedo, se puede leer "El discurso del miedo al adiós", que contiene mecanismos de ajuste psicológico para combatir acontecimientos aterradores.

Además, también puedes preparar una libreta especial para anotar eventos inesperados y soluciones durante el discurso. Resolver los problemas de esta manera puede reducir eficazmente las situaciones embarazosas en el discurso.

3. ¿Cómo reflexionar después del discurso?

Una persona que no reflexiona no podrá volver a mejorar, aunque practique muchas veces, será inútil. Al igual que el libro de accidentes mencionado anteriormente, registre su desempeño en cada discurso.

En la vida diaria, puede utilizar el "método de grabación de voz propia", que utilizan muchos grandes jefes.

En concreto, utilizas tu propio smartphone para grabar y grabar el vídeo. Por ejemplo, necesita practicar sus gestos y su estilo, necesita escuchar el contenido de su discurso y sus habilidades de expresión, necesita configurar algunos puntos de risa y algunos puntos de retroalimentación de la audiencia para ver el desempeño de la audiencia, etc. Puede proporcionar comentarios a través de grabaciones de audio y vídeo. Si tiene un entrenador personal para hablar, puede contratarlo para que lo acompañe a sus presentaciones y califique sus presentaciones cada vez. Si quieres practicar por tu cuenta, también puedes grabarte sin coste alguno, ver el vídeo y tomar notas.

Espero que todos puedan superar el miedo a hablar, entender verdaderamente el habla, entrar en el habla y enamorarse del habla. En los próximos días, experimentarás que vivir con discursos es simplemente como hacer trampa...