¿Cuáles son las precauciones de etiqueta al estar de pie, sentado, caminando y en cuclillas?

1. Postura de pie

Cabeza: La cabeza debe estar erguida, la cabeza, los hombros y la espalda están en el mismo plano; mira al frente con ojos amables y una sonrisa. ; Las comisuras de la boca están hacia arriba y ligeramente curvadas; la mandíbula inferior está ligeramente retraída, la cabeza levantada, el abdomen tenso y las nalgas elevadas.

Movimientos corporales: pie izquierdo adelante, pie derecho atrás, talón izquierdo a medio camino con pie derecho, en paso en T, rodillas juntas, piernas estiradas, levantar glúteos Abdomen, con la mano izquierda en la parte inferior y la mano derecha arriba, con las manos cruzadas en la parte inferior del abdomen frente al cuerpo, a 2 cm de distancia del cuerpo. El dedo índice de la mano derecha se coloca en la articulación de la raíz del dedo izquierdo, el. El pulgar se entrelaza hacia adentro y los otros cuatro dedos se mantienen juntos y estirados. Los brazos deben estar en un plano y los hombros deben estar extendidos y planos de forma natural.

2. Postura sentada

Sobre la base de la postura estándar de pie, siéntate con las manos en la falda. Debes estar lleno de energía, sonreír y tener la postura erguida y estirada. El centro de gravedad está verticalmente hacia abajo o ligeramente hacia adelante, las nalgas ocupan dos tercios del asiento y las manos están dobladas y apiladas en el medio de las piernas.

3. Postura al caminar

Al caminar, mantenga la cabeza, el cuello y la espalda rectos y hacia arriba, la barbilla ligeramente retraída, los ojos nivelados y una sonrisa en el rostro; al pisar, los talones tocan primero el suelo, luego los dedos de los pies. La parte interna del pie debe caminar en línea recta, con los dedos siempre apuntando hacia adelante, la distancia entre pasos debe ser la adecuada, entre una planta y una palma y media; , y el ritmo debe ser moderado.

4. Posición en cuclillas

Basado en la posición estándar de pie al ponerse en cuclillas, antes de ponerse en cuclillas, dé un pequeño paso hacia atrás con la pierna derecha, desplace el centro de gravedad hacia la pierna derecha, y use la fuerza de ambas piernas, agáchese lentamente con fuerza; al agacharse, agáchese a una velocidad constante, manteniendo la cabeza, los hombros y la espalda rectos y hacia arriba, para mantener la elegancia y belleza de las mujeres, después de agacharse, apriete las piernas; doble las rodillas de forma natural, mantenga las nalgas hacia abajo y mantenga la parte superior del cuerpo erguida. Al levantarse, use la fuerza de las piernas para sostener la parte superior del cuerpo, manteniendo la cabeza, los hombros y la espalda rectos y hacia arriba; retraiga la pierna derecha y vuelva a la postura de pie estándar.