¿Puedo beber sopa clara mientras evito el valle?
Se dice en yoga que se pueden buscar las siguientes cuatro fechas de ayuno:
El mejor momento es unos tres días antes de la luna llena y la luna menguante, es decir, alrededor de el 11 y el 26 del calendario lunar. Dos días.
5. Varios principios del ayuno:
1. Se puede adoptar un ayuno gradual, ingiriendo primero solo alimentos líquidos y luego reduciendo el número de comidas, o bebiendo solo agua, y finalmente no. comer en absoluto.
2. Cuando empiezas a practicar el ayuno, si sientes hambre y no tienes fuerzas físicas, significa que hay muchas toxinas en tu cuerpo. Puedes beber limonada o agua para ayunar, lo que tendrá mejores resultados.
3. Cuando el cuerpo se siente seco, lo mejor es beber limonada o agua y ayunar.
4. Cuando estés enfermo, lo mejor es preguntar a un profesor de yoga cómo ayunar.
5. Las mujeres embarazadas y los niños en crecimiento no deben ayunar.
6. Sensaciones de ayuno:
1. Cuando el cuerpo está impuro, sentirás sed, cansancio, dolor y agotamiento físico.
2. Cuando la función gastrointestinal no es buena, sentirás hambre.
3. Cuando gozas de buena salud, es posible que estés de buen humor y no puedas dormir.
4. Cuando hay muchas toxinas en el cuerpo, habrá saburra en la lengua y mal aliento.
El trabajo de retomar la comida es muy importante. Si el efecto bueno de retomar la comida se duplica, si la reanudación de la comida no es buena, no tendrá ningún efecto o incluso tendrá el efecto contrario. La siguiente es una breve introducción al proceso de reanudación de los alimentos:
1. Durante el proceso de ayuno, raspe la capa de olor de la lengua de vez en cuando.
2. Beber mucha agua con limón (añadir sal es más efectivo), lo que puede acelerar la eliminación de toxinas.
3. Si sientes molestias gastrointestinales después de beber agua con limón, puedes beber un poco de agua azucarada o agua con miel para reconciliarlo.
4. Antes de desayunar, traga unos plátanos (es un alimento alcalino con alto contenido nutricional, y tiene el efecto de eliminar olores, toxinas y suavizar los intestinos).
5. Si es posible, espera un rato antes de desayunar.
6. Cuanto más ligero sea tu desayuno y almuerzo, mejor (evita llenar el estómago de toxinas y alimentos ácidos de golpe).
7. Después del ayuno, date un buen baño para lavar las toxinas excretadas por las glándulas sudoríparas.
8. Después de beber agua con limón, a veces irás al baño continuamente y defecarás heces sucias y malolientes (no diarrea).
La mitad de los alimentos que comemos nos sustenta y la otra mitad sustenta a los médicos. Descripción general: Bigu también se conoce como "Quegu", "Valle Roto", "Juegu", "Xiuliang", "Jueli", etc. Significa no comer granos. Los alquimistas y taoístas lo consideran un método para cultivar y convertirse en inmortal. . El taoísmo cree que cuando las personas comen cereales integrales, las heces se acumulan en los intestinos, produciendo mal olor y obstaculizando el camino hacia la inmortalidad. "Huang Ting Nei Jing Jing" dice: "El alimento de cientos de granos es el espíritu de la tierra, los cinco sabores son amargos y malignos y el hedor es caótico. Si la energía fetal de los dioses es cero, ¿cómo podemos rejuvenecer al bebé?" ¿del envejecimiento?" Al mismo tiempo, hay tres insectos (tres cadáveres) en el cuerpo humano. Las personas dependen de esta energía de grano para sobrevivir. Con su existencia, las personas tienen malos deseos y no pueden volverse inmortales. Por lo tanto, para eliminar la acumulación de gases nocivos en los intestinos y deshacerse de los tres insectos cadáveres, es necesario pasar sin comer. Por esta razón, los sacerdotes taoístas imitaron el comportamiento inmortal descrito en "Zhuangzi Xiaoyaoyou" de "no comer cereales, inhalar viento y beber rocío" en un intento por alcanzar el objetivo de la inmortalidad. Índice [Ocultar] Origen de la clasificación de Bigu Uso de la ciencia moderna para explicar los principios y efectos de Bigu Li Daodao dio una larga charla sobre el poder de Bigu Construyendo los cimientos---Técnica Taiyi Daoyin
[Editar este párrafo] Origen de Bigu y origen de la técnica Bigu En la dinastía anterior a Qin, era aproximadamente al mismo tiempo que el arte de mover el qi. "El Libro de los Ritos de Da Dai·Yi Benming", una colección de tratados de etiqueta anteriores a las dinastías Qin y Han, decía: "Quienes comen carne son valientes y fuertes, quienes comen cereales son sabios y hábiles, quienes comen aliento Son dioses y viven mucho tiempo, y los que no comen son inmortales y dioses". Esta es la técnica del ayuno de cereales. La base teórica más antigua. La "Topografía de Huainanzi" también tiene registros similares. El "Mundo Humano" también contiene ejemplos, como la descripción de Shan Bao, un hombre de Lu que vivió en las montañas durante el período de primavera y otoño y bebía de los arroyos. "No vestía seda ni lino ni comía cereales". Tenía setenta años y todavía tenía el color de un niño." Esto está registrado en registros históricos. El primer practicante de inedia. En 1973, un libro de seda desenterrado de la tumba Han de Mawangdui en Changsha contenía el "Qu (haciendo cola) Grano y comida Qi Pian", que es el trabajo pre-Han más antiguo que se conserva sobre el arte del Bigu y la comida. Hay un dicho: "Quienes quitan (apagan) los granos comen Shiwei... El primero es pesado, el pie es liviano y el cuerpo es pesado, luego el 昫 (呴) lo cocina (sopla) y Se considera beneficioso". Esto significa que, cuando se empieza a prescindir de cereales, a menudo se siente muy pesado. El fenómeno del hambre causado por la debilidad en las extremidades se debe superar utilizando el método de respiración "Blow-呴".
[Edite este párrafo] Li Daozhang habla sobre el poder de la construcción y los cimientos del bigu. La técnica Taiyi Daoyin. La técnica del masaje daoyin Taiyi (Taiyi) se origina en la Escuela Zhengyi de taoísmo chino. Es una técnica para preservar la salud que puede promover. la circulación del qi y la sangre por todo el cuerpo. El método puede mover profundamente los 12 meridianos, 365 puntos de acupuntura, órganos internos e incluso tejidos funcionales ocultos en las profundidades del cuerpo, como el oído interno y la mucosa nasal.
La siguiente es la versión en texto de la Técnica de Guía Taiyi explicada por Li Daochang, el anfitrión del Templo Shaolong en la Montaña Jinyun, Chongqing. La estoy publicando para compartirla con todos mis compañeros inmortales. Espero que pueda ayudar a todos en su viaje hacia la salud.
Dos puntos
Relajación: durante el ejercicio, cuando el cuerpo entra en un estado relajado, la mente subconsciente será particularmente obvia, impulsando el Qi y la sangre a través de movimientos, estimulando el potencial terapéutico del cuerpo. Mientras hace ejercicio, puede tratar enfermedades físicas al mismo tiempo. Dado que la constitución de cada persona es diferente y las partes enfermas también son diferentes, ocurrirán diferentes condiciones y el cuerpo ajusta automáticamente cada condición.
Sonreír: Esta es una conciencia benigna, que consiste en crear un ambiente muy agradable para tu cuerpo. Las personas que están de buen humor deben estar más sanas, por eso deben practicar con un humor muy feliz. De esta manera, practica. El efecto será el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Explicación y efectos de los movimientos en la Sección 15
Postura preparatoria: 3 minutos
Postura preparatoria estándar: pies planos, hombros separados, cabeza erguida, mirada recta adelante, coloque la lengua en el paladar (tome un puente de urraca, conéctese al ventilador), sonría, respire con naturalidad, doble ligeramente las rodillas, coloque las manos de forma natural a ambos lados de los muslos, imagine que su cuerpo se está relajando sección por sección de la cabeza a los pies, imagine Relaje la cabeza, relaje el cuello, relaje los hombros, relaje el cuerpo, relaje las manos y los pies.
Sección 1: Masajear el rostro con aire
Eficacia
El embellecimiento, a través de la energía térmica de las palmas, favorece la circulación sanguínea de la piel y las células del rostro, y Reduce la fatiga facial. Los problemas más evidentes son que el rostro queda sonrosado, radiante, las arrugas desaparecen y las manchas se aclaran. Si insistes en hacerlo durante una semana, podrás ver los resultados.
Acción
La fricción intensa entre las palmas de ambas manos debe realizarse con las palmas de las manos en lugar de con los dedos. En este momento debes imaginar que hay un calor. bola de fuego entre tus palmas. Esta idea puede acelerar el proceso. Cuando el calor en las palmas de tus manos alcanza un nivel insoportable, lo aplicas en tu cara.
Ideología (1) Tres Minutos
La energía térmica de las palmas de las manos penetra en las capas profundas de la piel, penetrando en cada célula, cada tejido de la piel, cada vaso sanguíneo. Y la línea nerviosa, la energía térmica activa las células faciales, expande las arrugas y elimina las pecas. Puede utilizar la energía térmica para eliminar los problemas de la piel del rostro durante tres minutos.
Pensamiento (2) Tres minutos
Después de tres minutos, ingresa al segundo pensamiento. Esta idea es que el calor en la palma de tu mano puede hacer que la piel esté tierna y suave. La tez sonrosada, el rostro radiante y la piel rejuvenecida. Mira las fotos de cómo eras antes de los 12 años. Si no hay fotos, mantén la idea de volver a ser como eras antes de los 12 años. años.
Ideología (3)
Después de eso, gira suavemente la palma de tu mano desde adentro hacia afuera, desde la parte superior de la nariz hasta la frente, pasando por las mejillas, hasta el mentón, y luego hasta la parte superior de la nariz. Gire nueve veces. En este momento, la palma de la mano parece estar en contacto con la piel de la cara. El movimiento es muy lento. las manos tocan un trozo de seda suave.
Sección 2: Pellizcar la nariz (nueve veces)
Eficacia
Este puede ser el único ejercicio en el mundo que puede llegar profundamente a la nariz y alcanzar directamente Movimiento de la mucosa nasal A través de este movimiento, la sensibilidad nasal y diversos problemas de la nariz se pueden tratar moviendo la mucosa nasal.
Acciones
Respire profundamente, contenga el aire, use los bordes de las palmas de ambas manos, con las palmas hacia adentro, para pellizcar las fosas nasales y mantenga el aire hermético hasta que pueda. No lo retengas más. Abre rápidamente las manos y exhala el aire por las fosas nasales. En este momento, cuanto más fuerte sea el sonido del soplo, más fuerte será el ejercicio y mejor será el efecto.
Sección 3: Fila solar (nueve veces)
Eficacia
Esta es una acción de empujar el palacio para que pase la sangre, lo que puede fortalecer el suministro de sangre. Al cerebro y mejorar la memoria, refrescado.
Acción
Utilice las yemas de los dedos medios de ambas manos (punto Zhongchong) para masajear vigorosamente el punto principal entre las dos cejas. Gire las yemas de los dedos de adentro hacia afuera. Sin embargo, las yemas de los dedos, sin abandonar nunca la posición del punto de acupuntura, giran nueve veces. Luego, utilice la punta del dedo medio para moverse hacia arriba desde el punto principal formando un arco (semicírculo) a través del hueso de la ceja. lados de la frente, muévalo rápidamente hacia las sienes y aplique fuerza presione profundamente y ábralo de repente.
Sección 4: Tirar de la oreja (nueve veces)
Efecto
Este es el único ejercicio en el mundo que puede llegar directamente al oído interno al mismo tiempo. Con el tiempo, también puede detectar si hay algún problema con los oídos. Durante el ejercicio, si siente un dolor sordo en el oído interno, significa que hay algún problema con los oídos, como otitis media, tinnitus o dolor de cabeza. audición y personas con sordera. Las personas que practican este ejercicio con frecuencia pueden mejorar su capacidad auditiva.
Acción
Utiliza las palmas de ambas manos para presionar las orejas con firmeza, sin dejar espacios, aprieta con todas tus fuerzas hasta que el oído interno se sienta lleno de aire. La presión está llena, presione las palmas de las manos. Suelte de repente. En este momento, escuchará un sonido como si se sacara el corcho de una botella desde el oído interno.
Sección 5: Peinar la parte superior de la cabeza (dieciocho veces)
Eficacia
Drastra los meridianos y puntos de acupuntura de la cabeza, mejora el qi del cuero cabelludo y circulación sanguínea, además de tratar la caída del cabello y las canas, también puede tratar enfermedades de la cabeza, como migrañas y mareos. También es útil para restaurar la memoria. Puede hacerlo en cualquier momento durante los atascos o durante la oficina. horas.
Acción
Convierte tus dedos en forma de garras y úsalos para que parezcan rastrillos. Luego peina tu frente desde la frente hasta la parte superior de la cabeza hasta llegar al final. Punto Fengchi en la parte posterior de la cabeza. Presione los dedos con fuerza y profundidad. Luego suelte los dedos, comience desde la mitad de la cabeza y luego peine por encima de las orejas en ambos lados y luego repita nueve veces para cada parte. , para un total de 18 veces.
Sección 6: Dar palmaditas en la cima (treinta y seis veces)
Efecto
Al tocar el punto Baihui (punto Tianmen), los seis valles se sacuden. La eficacia de Paida es que la intensidad desciende desde el punto Tianmen, penetra en los órganos internos y alcanza el punto Yongquan en las plantas de los pies, haciendo vibrar los doce meridianos principales y 365 puntos de acupuntura en todo el cuerpo, lo que puede prevenir accidentes cerebrovasculares y migrañas. y trombosis cerebral.
Acción
Mantenga la cabeza erguida, la cabeza quieta, los ojos al frente, los pies planos, separados a la altura de los hombros, las manos extendidas a ambos lados, use las palmas huecas para moverse hacia la cima. de tu cabeza Toca el punto Baihui alternativamente, de ligero a pesado, de lento a rápido, 36 veces.
Sección 7: Golpes cerebrales (treinta y seis golpes)
Eficacia
Equilibra los cerebros izquierdo y derecho, lo que obviamente es útil para mejorar la memoria.
Acción
Presiona tus orejas con fuerza con las palmas de tus manos, extiende los dedos de ambas manos hacia la parte posterior de tu cabeza y golpea o golpea la parte posterior de tu cabeza con las manos. dedos al mismo tiempo. En este momento, escucharás el sonido proveniente de la parte posterior de tu cabeza. Un sonido etéreo como el eco de un valle vacío.
Sección 8: Toque Dazhui (36 veces)
Eficacia
El punto Dazhui es uno de los puntos de acupuntura más importantes del cuerpo y reúne seis meridianos Yang. es la convergencia de todos los yangs. Al estimular el punto Dazhui y activar la energía yang de todo el cuerpo, puede mejorar de manera integral la resistencia y la función inmune, mantener el cuerpo en el mejor estado de salud y es particularmente eficaz para prevenir los resfriados.
El punto Dazhui se sitúa en la unión del cuello y la espalda. Cuando bajas la cabeza, el hueso que sobresale de la unión del cuello y la espalda es el punto Dazhui.
Acción
Cruzar los dedos de ambas manos, bajar la cabeza, poner las manos en el punto Dazhui y frotar el punto Dazhui hacia adelante y hacia atrás con los pulgares de ambas manos en el mismo tiempo hasta que el punto Dazhui se caliente, y el total ** *36 veces.
Sección 9: Bañarse las manos (Nueve círculos)
Eficacia
Al usar puños huecos para golpear los tres tendones yin y yang y los principales puntos de acupuntura de las manos, Suaviza la circulación sanguínea en las manos, elimina la fatiga y promueve la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Las personas con hemiplejia a menudo hacen este ejercicio para ayudar a restaurar la función de las manos. Al mismo tiempo, los golpecitos con el puño hueco también pueden aliviarlo. el dolor. Reumatismo de los brazos.
Acción
Usa el puño hueco para golpear desde el hombro delantero a lo largo del interior del brazo hasta el dorso de la palma. Gira la mano y golpea hacia arriba desde el dorso de la palma. palma hacia el hombro. Esto es Haga un círculo, luego muévase hacia el hombro delantero nuevamente, repita la misma acción, haga nueve círculos con cada mano en la mano izquierda y derecha. Al golpear, asegúrese de hacerlo muy de cerca para asegurarse de que todos. Se alcanza el punto de acupuntura.
Sección 10: Baño Corporal (Nueve Círculos)
Efectos
A través de la intensidad del golpeteo, se ejercitan los órganos internos, fortaleciendo y promoviendo efectivamente las funciones de los órganos internos.
Acciones
Utilice los puños huecos con ambas manos y, al mismo tiempo, golpee en línea recta de arriba a abajo desde el pecho hasta la zona dantian de la parte inferior del abdomen. Haga esto nueve veces. El área del Dantian está debajo del ombligo, con dos dedos. Paida debe hacerse densamente, que consiste en mover el canal Ren. Los puntos de acupuntura principales incluyen el punto Tanzhong, el punto Zhongguan, etc. Si no toca con fuerza, se perderán los puntos de acupuntura y no se logrará el efecto.
Sección 11: Bañar las piernas (nueve círculos)
Eficacia
Mueve los puntos de acupuntura en los tres meridianos yang de los pies y los tres meridianos yin de los pies Puede mejorar la circulación del Qi y la sangre en las piernas, eliminar el reumatismo y las personas con problemas en los pies o derrames cerebrales y hemiplejía ayudarán a mejorar su condición y restaurar la función normal de las piernas. Al hacer ejercicio, obviamente puede sentir que la fuerza de su pie ha mejorado.
Acciones
Mantenga un puño hueco con ambas manos, comenzando desde el área del Dantian, y golpee en ambos lados desde el Dantian alrededor de la cintura hasta el punto Mingmen en la parte baja de la espalda. El círculo desde el Dantian hasta la parte inferior de la cintura es la línea del pulso. A partir de esta parte de la acción, el Qi y la sangre se dirigen desde el Dantian al punto Mingmen. La ubicación del punto Mingmen está opuesta al Dantian, es decir, cuando los pantalones están atados, los pantalones pasan por la parte inferior de la cintura y se cruzan con la columna.
Luego, desde el punto Mingmen hacia abajo, toque a lo largo de la parte exterior del muslo hasta el tobillo, luego desde el tobillo desnudo hasta el interior del muslo y toque hacia arriba hasta el Dantian. Este es un círculo. repetir nueve veces.
Sección 12: Calentamiento de los riñones (treinta y seis círculos)
Eficacia
Puede activar la función renal, prevenir eficazmente la enfermedad renal y mejorar las enfermedades ginecológicas de las mujeres. También es eficaz para enfermedades como la próstata masculina y la nicturia.
Acciones
Coloca las palmas de tus manos contra la zona de los riñones durante tres minutos. En este momento, añade tus pensamientos e imagina que la energía térmica de las palmas de tus manos penetra. Los riñones, calentándolos y fortaleciendo su función, hasta que los riñones se sientan calientes y calientes, y el calor en las palmas se vuelva cada vez más fuerte. Después de tres minutos, gire las palmas treinta y seis veces desde adentro hacia afuera. , las palmas de las manos nunca abandonan los riñones.
Sección 13: Bañar el hombro y la espalda (treinta y seis veces)
Eficacia
Puede prevenir problemas en el hombro como hombro congelado y hombro congelado.
Acciones
Primero, use la palma hueca de la mano derecha para acariciar el área delantera del hombro. Al mismo tiempo, el revés de la mano izquierda golpea el chaleco con el dorso de la palma. Luego, siga la fuerza de forma natural, dé palmaditas en las manos izquierda y derecha alternativamente por un total de treinta y seis veces. Al dar palmaditas hacia los hombros, las palmas de las manos caen sobre los hombros delanteros y cerca de la clavícula del cuello; con el dorso de las palmas hacia atrás, caen sobre el chaleco, es decir, detrás de la parte media.
Sección 14: Baño Dantian (36 golpes)
Eficacia
A través de los golpecitos, favorece la circulación del Qi y la sangre, mejora los problemas gastrointestinales y previene los órganos abdominales. problemas.
Acciones
Comienza con tu mano derecha y toca el Dantian con la palma de tu mano derecha. Al mismo tiempo, toca el punto Mingmen con la palma de tu mano izquierda. Siga la tendencia y toque con las manos izquierda y derecha alternativamente. El efecto total es *** Treinta y seis bofetadas, la primera posición de bofetada es en el área de Dantian y la posición de palmada en la espalda es en el punto Mingmen.
Sección 15: Foto colgante (seis minutos)
Esta sección va de la quietud al movimiento, del movimiento a la quietud. Todo el conjunto de técnicas de orientación refleja en realidad el proceso de la vida. El ciclo del surgimiento de la quietud y el movimiento, y finalmente el regreso del movimiento a la quietud, hace eco de la formación del universo y de las leyes de la naturaleza.
Eficacia
Dirige el qi y la sangre a los puntos Dantian y Mingmen, y con la ayuda de la penetración de la mente, el qi y la sangre pueden volver al mejor estado innato. logrando un estado de suficiente vitalidad y fuerte esencia.
Acción
Primero, utiliza la palma de tu mano derecha para mirar hacia el punto de acupuntura Dantian, a una distancia de unos ocho centímetros. Al mismo tiempo, gira tu mano izquierda y. use el dorso de la palma de su mano izquierda para enfrentar el punto de acupuntura Mingmen, con una distancia de ocho centímetros hacia izquierda y derecha, mantenga presionado durante tres minutos, cambie de mano y continúe durante 6 minutos.
Ideología
Imagina que hay una columna de aire entre la palma frente a ti y el dorso de tu mano, que va desde el punto Dantian directamente hasta la Puerta Ming. Habrá entumecimiento y calor en la palma y el dorso de la mano.
Shu Gong (tres minutos)
Eficacia
La vitalidad se almacena en el Dantian, haciendo que el cuerpo esté sano al mismo tiempo, a través de los ejercicios de. apretando la parte inferior del abdomen y levantando el ano, puede tratar el estreñimiento, la gastroptosis, el prolapso uterino, las hemorroides, el estreñimiento y otros problemas con resultados rápidos. El tiempo para finalizar el ejercicio debe ser igual a una décima parte del tiempo de práctica.
Acción (1)
Junta los pies, con la mano izquierda del hombre dentro y la mano derecha de la mujer dentro. Las palmas de ambas manos se colocan cerca del Dantian.
Acción (2)
Respira profundamente, aprieta la parte inferior del abdomen y el elevador del ano. Puedes respirar un poco para respirar, pero siempre aprieta la parte inferior del abdomen y el elevador del ano.
Imaginación: Contrae el ano hacia el intestino grueso. Al mismo tiempo, piensa que la verdadera energía de todo el cuerpo se hunde en el Dantian y ya no se activa.