¿A qué debe prestar atención cuando viaja a zonas de gran altitud en el oeste de Sichuan y Sichuan-Tíbet?

Cada mes de mayo, la gente empieza a ir a la zona de la meseta. Conocida como la carretera sin conductor más hermosa de China, la línea Sichuan-Tíbet ha atraído a innumerables entusiastas del todoterreno. Cuanto más emocionante, más emocionante. Sin embargo, cuanto más encantador, más peligroso es. Existen ciertos riesgos en el turismo de meseta y es seguro evitarlos.

Necesitas saber:

¿Qué es el mal de altura? ¿No sufren a menudo el mal de altura los jóvenes amantes del deporte y el ejercicio?

El mal de altura se refiere a diversas molestias causadas por personas que ingresan rápidamente a una meseta por encima de los 3.000 metros sobre el nivel del mar y se exponen a ambientes hipóxicos y de baja presión. Los síntomas clínicos incluyen: disnea, mareos y dolor de cabeza, distensión abdominal y vómitos, insomnio y fatiga. Entre el 50% y el 75% de las personas que viven en las llanuras sufrirán mal de altura. La tasa de incidencia es menor en los ancianos que en los jóvenes, en las mujeres que en los hombres y los hombres obesos son más susceptibles. Las personas que aman los deportes y el fitness tienen más probabilidades de sufrir mal de altura.

¿Cómo superar el mal de altura?

Si nunca has estado en una meseta, debes someterte a un estricto examen físico antes de acceder a la meseta. Los pacientes con anemia severa o presión arterial alta no deben ingresar a la meseta con los ojos cerrados.

Consultar a personas con experiencia en la vida de la meseta para conocer las precauciones a tener en cuenta y evitar tensiones innecesarias. La buena calidad psicológica es la panacea para superar el mal de altura. Mantener un estado de ánimo optimista y de mente abierta y desarrollar una gran confianza en uno mismo puede reducir el malestar físico en las zonas con mal de altura. Por otro lado, las personas que están ansiosas, piensan demasiado o se sienten un poco incómodas aumentarán el consumo de oxígeno del tejido cerebral, agravarán el malestar físico y prolongarán el tiempo de autocuración.

Para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior, está prohibido fumar y beber. Evita sobreesfuerzos, recarga pilas y descansa bien. Tome rhodiola rosea, ginseng americano, etc. Mejorar adecuadamente la capacidad del cuerpo para resistir la hipoxia. Si tiene una infección respiratoria, debe curarla antes de ingresar a la meseta.

Oxígeno y fármacos para prevenir y tratar el mal de altura agudo, como nifedipino, nifedipino, aminofilina, etc. , se debe estar lo más preparado posible, así como medicamentos, antibióticos y vitaminas para prevenir y tratar los resfriados. ,En caso.

Debido al clima frío de la meseta y a la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, asegúrate de preparar suficiente ropa fría para prevenir resfriados. Tanto los resfriados como las infecciones respiratorias pueden causar mal de altura agudo.

Si se presentan síntomas graves de mal de altura en el camino hacia la meseta, se debe recibir tratamiento inmediatamente y tomar 20 mg de aminofilina o nifedipina. En casos graves, se debe administrar oxígeno. Si se presenta opresión severa en el pecho, tos severa, dificultad para respirar, tos con esputo espumoso rosado, reacción lenta, apatía o incluso coma, además del tratamiento anterior, debe acudir a un hospital cercano para recibir rescate lo antes posible o trasladarlo a una zona de menor altitud para tratamiento y recuperación lo antes posible.

Dado que se tarda mucho en llegar a la meseta en coche, las condiciones de alojamiento en el camino son malas y el esfuerzo físico es elevado. Además de lo anterior, también es necesario preparar agua o bebidas. y alimentos deliciosos y fáciles de digerir para reponer a tiempo el agua y las calorías necesarias.

Precauciones después de llegar a la meseta

Cuando llegue por primera vez a la meseta, todos sentirán dificultad para respirar, opresión en el pecho, dificultad para respirar y otros síntomas hipóxicos en diversos grados. Pero eso no significa que no puedas adaptarte a la meseta. Si puede protegerse correctamente, los síntomas anteriores generalmente mejorarán o desaparecerán después de 2 a 4 días.

Después de subir a la meseta, come más carbohidratos y alimentos de fácil digestión; bebe mucha agua para mantener tu cuerpo bien hidratado; la cena no debe ser excesivamente abundante y es mejor no beber ni fumar. Consuma más alimentos ricos en vitaminas, como frutas y verduras.

Tenga cuidado de evitar el cansancio excesivo y coma regularmente. En los primeros días después de llegar a la meseta, no se bañe con frecuencia para evitar resfriarse. Los resfriados suelen ser la principal causa del edema pulmonar agudo de altura (dificultad para recuperarse de la hipoxia)

Al viajar a la meseta, las actividades turísticas no deben ser demasiado frecuentes y la carga física no debe ser demasiado pesada. Al llegar por primera vez a la meseta, no es recomendable caminar rápido y mucho menos correr o hacer trabajo físico. Después de una semana, puedes aumentar gradualmente la cantidad de actividad.

Cabe señalar que si los síntomas de reacción se vuelven cada vez más graves después de entrar en la meseta, especialmente en reposo, se debe tomar oxígeno inmediatamente y acudir al hospital para recibir tratamiento. Los pacientes con edema pulmonar de gran altitud y edema cerebral de gran altitud requieren grandes cantidades de oxígeno y un traslado rápido a altitudes más bajas.

Las personas que insisten en hacer ejercicio físico durante todo el año y tienen una buena forma física tienen fuertes capacidades de autocuración, pero no intenten ser valientes por descuido. Especialmente antes de pasar a un nuevo nivel, deberían tener uno o dos días de aclimatación gradual. No ingresar repentinamente a zonas superiores a los 5.000 metros sobre el nivel del mar sin adaptación y preparación para prevenir accidentes.

Este artículo es de Autohome, el autor de Autohome, y no representa la posición de Autohome.