Para reducir el daño de los teléfonos móviles a los ojos, ¿cuáles son los métodos específicos?
Para reducir el daño de los teléfonos móviles a los ojos, ¿cuáles son los métodos específicos?
1. Baja el brillo de tu teléfono. La radiación de los teléfonos móviles proviene principalmente de la luz azul. La longitud de onda de la luz visible en la naturaleza es de 400 nanómetros a 700 nanómetros. El color entre 400 nanómetros y 500 nanómetros que perciben nuestros ojos humanos es el azul, por eso a esta banda se le llama luz azul. Los teléfonos móviles emiten mucha luz azul, lo que puede hacer que la pantalla sea más blanca y brillante. Además del daño de la luz azul causado por el propio teléfono móvil, debemos desarrollar buenos hábitos de uso de los teléfonos móviles en el uso diario para ayudarnos a utilizarlos de forma razonable y correcta. Normalmente parpadeamos de 15 a 20 veces por minuto. Si trabajamos mucho tiempo o estamos frente a un ordenador o teléfono móvil, el número de parpadeos disminuirá, por lo que necesitaremos parpadear más.
2. Administre bien el tiempo de uso de su teléfono móvil y reduzca el uso inútil de los teléfonos móviles durante el tiempo fragmentado. Este tiempo debe dedicarse al trabajo y la vida. Además, después de apagar las luces por la noche, acuéstese lo más temprano posible e intente apagar el teléfono móvil y mantenerlo alejado para reducir el daño de la radiación. Proteja sus ojos y evite el uso de teléfonos móviles. Si juegas con tu teléfono por la noche, es mejor aumentar el tamaño de la fuente para no tener que pasar demasiado tiempo mirándolo y tus ojos puedan estar protegidos. Y cuando mire un teléfono móvil, es mejor no apuntar el teléfono directamente a la cara, porque la luz del teléfono móvil es directa, por lo que puede causar daños en la cara. Puede proteger sus ojos mirando su teléfono con frecuencia y parpadeando con más frecuencia.
3. Jugar con el móvil todos los días puede provocar fácilmente fatiga ocular, sequedad e incluso mareos, lo que afectará a la visión con el tiempo. Por eso normalmente controlamos las llamadas de teléfono móvil y el tiempo que pasamos en el móvil. Asegúrese de que sus ojos descansen lo suficiente. Cuando sus ojos estén cansados y secos, puede usar gotas para los ojos para aliviar la fatiga. Al jugar con teléfonos móviles, el tiempo se puede acortar ligeramente. No juegues con tu teléfono durante más de 10 horas al día. No te quedes pegado a la pantalla todo el tiempo. Juega un rato y tómate un descanso. Mire el teléfono de la manera correcta, como mantener una distancia de 30 cm de los ojos del teléfono, no se acueste ni juegue con el teléfono y ajuste el brillo del teléfono de acuerdo con el brillo de la luz. Si ha estado mirando su teléfono durante dos horas consecutivas, asegúrese de dejarlo, cerrar los ojos y descansar. No debe usar su teléfono más de 4 horas al día.