Conocimientos comunes sobre la insuficiencia ovárica prematura
1. ¿Cuáles son algunos consejos diarios para prevenir la insuficiencia ovárica prematura?
Tomar menos analgésicos Una encuesta que abarcó a más de 4.000 mujeres europeas mostró que entre las personas de 25 a 35 años, la media. Tomar 77 analgésicos por año resultó en una actividad de óvulos un 7% menor que aquellos que no tomaron analgésicos. Los analgésicos inhiben los nervios cerebrales y su uso prolongado "confundirá" el centro nervioso, ralentizará la velocidad de las instrucciones a los ovarios y debilitará la actividad de los óvulos.
2. ¿Suplementar más hierro durante la menstruación? Si no tienes síndrome premenstrual, ¿no necesitas hacerte cuidados menstruales? ¡equivocado! Durante la menstruación, la sangre menstrual elimina una gran cantidad de hierro del cuerpo y el hierro puede proporcionar suficientes nutrientes para los óvulos.
Por lo tanto, comer más alimentos ricos en hierro como espinacas y despojos de animales durante la menstruación puede hacer que tus óvulos sean más saludables. 3.
El vino tinto es más beneficioso que la cerveza. El Instituto Holandés de Investigación sobre la Salud de la Mujer descubrió que beber un vaso pequeño de vino tinto todos los días puede aumentar la actividad de los óvulos en un 20%. Los polifenoles del vino tinto pueden hacer que los óvulos sean más saludables. El contenido de polifenoles del vino blanco es sólo un 10% menor que el del vino tinto, lo que también es una opción saludable. Sin embargo, la levadura de la cerveza puede "hipnotizar" los ovarios y reducir la actividad de los óvulos. es mejor beber menos.
4. El tofu hervido es más saludable que el tofu frito. El tofu y la leche de soja contienen mucha proteína vegetal, lo que puede fortalecer los ovarios y hacer que los óvulos sean más saludables.
Pero debes comer tofu hervido. El aceite de cocina que se utiliza para freír el tofu contiene ácidos grasos insaturados, que destruirán la actividad de las proteínas vegetales y reducirán tu salud. Un plato pequeño de tofu es suficiente todos los días. El exceso de proteínas vegetales sobrecargará los riñones.
5. Cuanto más lejos de la radiación de la computadora, mejor. Los estudios han demostrado que la radiación de la computadora afectará la calidad del óvulo, pero es imposible evitarla por completo.
La mayoría de la gente piensa que pueden mantenerse alejados de la radiación de la computadora reemplazándola por una pantalla LCD. De hecho, la mayor fuente de radiación no es la pantalla sino la fuente de alimentación. Las computadoras portátiles emiten mucha menos radiación que las de escritorio. Si desea evitar la radiación de la computadora tanto como sea posible, la mejor manera es cargar la computadora portátil, desenchufarla y trabajar con la batería.
6. Utilice productos para el cuidado de la salud para proteger el nido. De hecho, además de prestar atención a la vida diaria, también debe criar el nido fundamentalmente. Esta es la dura verdad.
Si el fármaco se puede poner en las partes íntimas, el fármaco ejercerá su efecto en el útero y los ovarios, e incluso penetrará en la sangre y los tejidos de todo el cuerpo, regulando el sistema endocrino femenino, y fundamentalmente criando el nido. 7.
El "mantenimiento ovárico" debe realizarse con precaución. ¡El popular "mantenimiento ovárico" en los salones de belleza no es confiable! La Organización Nacional de Salud de Corea llevó a cabo inspecciones aleatorias de más de 400 salones de belleza en Asia y descubrió que los aceites esenciales utilizados para el cuidado de los ovarios eran de calidad mixta, y menos del 20% superaban el estándar. Si no es un salón de belleza muy seguro y confiable, ¡no opte por el "mantenimiento de ovarios" casualmente! Una vez que los aceites esenciales de las manos de las esteticistas penetran en el cuerpo, afectarán los niveles endocrinos e incluso reducirán la actividad de los óvulos.
2. ¿Cuáles son las constituciones comunes de la insuficiencia ovárica prematura?
Hay tres constituciones comunes de la insuficiencia ovárica prematura: 1. Deficiencia de Yin y tipo exuberancia de fuego: las mujeres comunes tienen mareos, Se puede utilizar dolor de espalda, insomnio e irritabilidad. La raíz cruda de rehmannia, Achyranthes bidentata, Ziziphus jujuba kernel, Anemarrhenae, etc. se utilizan para nutrir el yin y los riñones, calmar la mente y calmar la mente.
2. Tipo de deficiencia de yang del riñón: las mujeres suelen tener manos y pies fríos, edema, micción frecuente y fatiga con facilidad. Se pueden usar baya de goji china, angélica, acónito, frambuesa, etc. para calentar el riñón y. ayuda a yang. 3. Tipo de estancamiento del Qi del hígado: a menudo tienen síntomas como opresión en el pecho, distensión vaginal y dolor. Las mujeres de este tipo suelen estar estresadas y deprimidas. Se pueden utilizar medicinas tradicionales chinas como Bupleurum, Albizia Julibrissin, Angelica Sinensis, Mint, etc. Para calmar el hígado y aliviar la depresión, nutriendo el yin y nutriendo la sangre.
Los practicantes de la medicina tradicional china creen que, además de recibir tratamiento, se debe mantener un horario regular, estar de buen humor y hacer ejercicio moderado para mejorar la fuerza física y aliviar el estrés. Elija alimentos frescos con alto contenido de fibra, bajos en sal y bajos en grasa, consuma más vegetales de color verde oscuro como brócoli, repollo y alimentos antioxidantes ricos en vitaminas como cítricos y nueces.