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Cómo dejar la adicción a Internet
La investigación psicológica moderna cree que el mecanismo de formación de la adicción a Internet es el mismo que el de la adicción al tabaco, al alcohol y a las drogas. También se forma, se consolida y se forma. y habituado por el proceso operante. El acceso a Internet es un proceso operativo, y la "dulzura" experimentada en línea es un reforzador. La combinación de la operación de Internet y los reforzadores de "dulzura" se llama refuerzo. Después de un refuerzo repetido, se forma un reflejo condicionado operante de "adicción a Internet". La adicción es perjudicial para todos. La adicción al tabaco puede provocar cáncer, enfermedades cardiovasculares, gastritis, etc. La adicción a Internet puede obstaculizar el progreso del aprendizaje, desarrollar el mal hábito de mentir, alienar a los miembros de la familia, dañar la salud física y mental de los adictos a Internet, provocar diversas enfermedades crónicas y reducir la inmunidad individual. La adicción a Internet en sí misma es un trastorno psicológico y un comportamiento anormal que requiere diagnóstico y tratamiento.
¿Cómo eliminar la adicción a Internet? Dado que la adicción a Internet es causada por la formación y solidificación del condicionamiento operante, la clave del condicionamiento operante es el refuerzo, es decir, la combinación de operaciones de Internet y reforzadores dulces. Por tanto, la forma de eliminar la adicción a Internet es desreforzar gradualmente, reducir gradualmente el uso de Internet y no combinarlo con reforzadores, y la adicción a Internet será fácil de erradicar. El método específico es la terapia cognitivo-conductual.
1. Los padres y los niños adictos a Internet deben negociar como amigos, sin sermonear. Ambas partes deben respetarse mutuamente. En primer lugar, debe quedar claro que el aprendizaje es la tarea principal de los adolescentes y que la salud física y mental es la clave para su crecimiento. desarrollo. Luego, se explica los daños que la adicción a Internet supone para los jóvenes, como descuidar sus estudios, perjudicar su salud física y mental, navegar por Internet requiere dinero, y si el dinero no les alcanza, desarrollarán el hábito de gastar también. Pasar mucho tiempo en línea alejará a la familia y la amistad, lo que es perjudicial para el desarrollo psicológico. Al mismo tiempo, los padres deben cooperar activamente con los profesores.
2. Desensibilización del sistema. Los padres y sus hijos adictos a Internet negocian para formular un plan general para reducir gradualmente el tiempo que pasan en línea en dos meses y, eventualmente, llegar al punto en que ocasionalmente se conectan o no se conectan en absoluto. Si solía disfrutar de los cibercafés durante más de 8 horas al día, se reducirá a 6 horas en la primera semana, 4 horas en la segunda semana, 3 horas en la tercera semana y 2 horas en la cuarta semana. Los adictos a Internet serán recompensados (mediante un sistema de tokens) si pueden ejecutar el plan según lo planeado, es decir, se emitirán los tokens correspondientes cada semana y se convertirán en efectivo al final del mes. Si no lo hace, será castigado, pero no debe pegar ni regañar, sino reducir la comida favorita del niño, el entretenimiento, ver televisión u otras actividades, como no darle comida rápida, no darle helado, etc. De esta forma, la adicción a Internet quedará eliminada en dos meses.
3.Terapia sustitutiva. Los adolescentes necesitan una vida espiritual plena y entretenimiento, por lo que si no se les permite acceder a Internet, deben buscar otros pasatiempos. Como nadar, jugar a la pelota, hacer caminatas con niños, viajar, etc.
4. Terapia de aversión. Pídale al niño que use una banda elástica gruesa en su muñeca izquierda. Cuando el niño tenga la idea de estar en línea, inmediatamente tire de la banda elástica con la mano derecha. La banda elástica rebotará y causará dolor, que se desviará y. suprimir la idea de estar en línea. Mientras juegan, los niños también deben recordar que la adicción a Internet es perjudicial. Los padres deben cultivar la fuerza de voluntad de sus hijos y utilizarla para suprimir la idea de conectarse a Internet.
Análisis psicológico y contramedidas de la adicción a Internet en adolescentes
En cierta medida, combina las ventajas de los medios tradicionales como periódicos, radio y televisión, así como una gran cantidad de información. , difusión oportuna y conveniente, y características de bajo precio, se han convertido gradualmente en una de las principales formas para que las personas intercambien y obtengan información. Con el rápido desarrollo de Internet, también ha surgido un trastorno psicológico, la "adicción a Internet", que se manifiesta principalmente como un uso excesivo de Internet. Los principales síntomas de este trastorno psicológico son: pasar mucho tiempo en Internet o actividades relacionadas con Internet, de modo que afecta la vida normal de estudio, trabajo y familia. Si no utiliza Internet durante un período de tiempo, lo hará. Experimenta algo similar a la abstinencia. Síntomas como ansiedad, irritabilidad, etc. Las encuestas muestran que en nuestro país la mayoría de los usuarios de Internet son adolescentes y la adicción a Internet se produce principalmente entre los adolescentes. Para los adolescentes que no son completamente maduros, Internet les resulta especialmente atractivo. A menudo podemos ver informes sobre estudiantes que se vuelven adictos a los cibercafés y descuidan sus estudios. Por lo tanto, explorar el mecanismo psicológico de la "adicción a Internet" y encontrar las contramedidas correspondientes para guiar a los adolescentes a utilizar Internet correctamente es un problema práctico que la sociedad necesita resolver con urgencia. La aparición de la "adicción a Internet" entre los adolescentes es inseparable de la etapa especial de desarrollo psicológico de los adolescentes.
En el proceso de desarrollo psicológico individual de los adolescentes, existen varios fenómenos contradictorios, como la contradicción entre independencia y dependencia, la contradicción entre cerrazón y la intención de hacer amigos, la contradicción entre curiosidad y nivel cognitivo, la contradicción entre impulso sexual y autocontrol, la contradicción entre la necesidad de comprensión y las contradicciones que son difíciles de entender para los demás, las contradicciones entre los ideales y la realidad, etc. Internet es un virtual y un "clon" de la sociedad real. Si la ambivalencia de los adolescentes antes mencionada no se guía y libera correctamente en la sociedad real, junto con la influencia de sus características psicológicas, puede causar que los adolescentes sufran en la sociedad. Sociedad virtual de Internet. Encuentre formas de aliviar estos conflictos sin poder liberarse.