¿A qué deben prestar atención los nadadores principiantes? ¿Puedes proporcionarme algunos tutoriales o videos sobre cómo aprender a nadar?

El primer paso:

Familiarizarse con las propiedades del agua: caminar en aguas poco profundas, empezar a correr lentamente y luego caminar en aguas profundas (no sumergir la cabeza)

Segundos pasos:

Respiración de contacto: práctica en tierra y práctica bajo el agua

Contacto en tierra para respirar profundamente con la boca y exhalar por la nariz. ¡Tan repetidamente!

Conexión submarina: (Usar gafas de natación) Inhala por la boca en la superficie del agua y exhala por la nariz bajo el agua practica hasta que esté suave y no ahogue el agua.

Paso 3: Práctica de la postura de braza, dividida en ejercicios junto a la piscina y ejercicios bajo el agua

Ejercicios junto a la piscina: (1) Los movimientos deben ser estándar, pedir orientación a un experto y tumbarse en al borde de la piscina, sumerja la parte superior del cuerpo en el agua y practique brazadas de braza. Al remar, levante la cabeza e inhale por la boca. Cuando extienda las manos, baje la cabeza, sumerja la cabeza en el agua y. exhala por la nariz. Hasta que te vuelvas competente. (2) Por otro lado, sumerge la parte inferior de tu cuerpo en el agua y practica patadas de Qi.

Práctica subacuática: Al practicar braza se debe tener cuidado de no mover las manos y los pies al mismo tiempo. Los movimientos de las manos y los pies deben ser separados, completando primero el movimiento de los pies. luego el movimiento de las manos. Nunca muevas las manos y los pies al mismo tiempo, ¡no puedo mover las manos ni los pies! Al remar, levanta la cabeza e inhala por la boca; al patear, sumerge la cabeza en el agua y exhala por la nariz. ¡Este paso es crítico!

Recordatorio especial: ¡Lo mejor es encontrar un entrenador profesional que te enseñe! ¡No aprendas a medias! Una vez finalizados los movimientos, ¡es difícil cambiarlos!

Proceso de aprendizaje de la natación:

1: Braza principiante: dominar las posturas básicas y respirar.

2: Natación crol principiante (estilo libre): Domina las posturas básicas y respira.

3: Braza intermedia: requiere cierta velocidad y dominar habilidades básicas (estilo tirón plano). Practica el buceo.

4: Natación crol intermedia: requiere cierta velocidad y dominar habilidades básicas (brazada en S, patada rápida y lenta). Practica el buceo.

5: Espalda principiante: aprende postura y ventilación. Practica darte la vuelta.

6: Estilo mariposa principiante: aprende posturas y ventilación. Practica girar y bucear.

7: Braza avanzada: requiere cierta velocidad y resistencia, aprende la rana mariposa.

8: Natación crol avanzada: Requiere cierta velocidad y resistencia, además de sensación de agua. No todo el mundo puede hacer esto para mantenerse en el agua, depende totalmente de las sensaciones.

9: Espalda intermedia: requiere cierta velocidad y dominio de habilidades básicas.

10: Estilo mariposa intermedio: requiere cierta velocidad y dominio de habilidades básicas.

El resto depende de tu talento y nivel. Mi sugerencia personal es encontrar un entrenador que te enseñe.