¿Qué puedes comer para prolongar la vida de tus células~retrasar la muerte de tus células~

La manifestación macroscópica de la muerte celular es el envejecimiento del cuerpo humano. Se puede decir que los alimentos saludables que pueden prolongar la vida son una respuesta a esta pregunta

10 "superalimentos" para la longevidad.

Nicholas Pelican, un médico estadounidense, recomendó 10 "súper alimentos" a la gente en su libro más vendido "Pyrican's Promise: The Way to Youth and Longevity", que se hizo popular en todo Estados Unidos.

El súper alimento uno: Acai.

Aisai es el fruto de una palmera.

Crece de forma silvestre en la selva tropical de Brasil. Las investigaciones muestran que esta pequeña fruta es uno de los alimentos más nutritivos y ricos en energía del mundo. Los expertos señalan que el aishai contiene ingredientes antioxidantes altamente concentrados que pueden ayudar a mantener la salud de los sistemas cardiovascular y digestivo.

Superalimento 2: Alliums.

El ajo, las cebolletas, las cebollas y otras cebolletas contienen un ingrediente picante especial que estimula la producción de glutatión en el cuerpo. El glutatión es el antioxidante más eficaz del hígado y puede ayudarlo a mejorar su capacidad de desintoxicación y eliminar carcinógenos.

Súper alimento tres: la cebada.

La cebada contiene grandes cantidades de fibra soluble e insoluble. La fibra soluble ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas, el colesterol y los carbohidratos y reduce el colesterol; la fibra insoluble ayuda a la salud digestiva y previene el cáncer.

Superalimento cuatro: alimento de algas.

Las algas pueden reducir el colesterol, la presión arterial, mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer.

Súper alimento cinco: el trigo sarraceno.

El trigo sarraceno contiene más proteínas que el arroz, el trigo, el mijo, etc. La gran cantidad de aminoácidos también puede reducir eficazmente el colesterol y controlar el azúcar en sangre. Los flavonoides que contiene son buenos para la circulación sanguínea y la salud del corazón y se denominan alimentos tonificantes de la sangre.

Superalimento Seis: Las Frijoles.

Las judías son ricas en proteínas y, combinadas con cereales, pueden aportar todos los aminoácidos que necesita el cuerpo humano.

Superalimento siete: Chiles.

La capsaicina contenida en los pimientos no sólo estimula el sentido del gusto, sino que también tiene efectos antiinfecciosos, analgésicos, anticancerígenos y juega un papel importante en la salud del corazón.

Superalimento 8: Frutos secos.

Los frutos secos son granos y semillas de frutos alimenticios, que contienen una gran cantidad de antioxidantes y elementos antiinflamatorios. Las nueces pueden hacer que su corazón sea más saludable y tener efectos anticancerígenos.

Súper alimento nueve: los brotes de soja.

Los brotes de soja contienen un alto contenido de enzimas concentradas que los hacen más digeribles que los frijoles maduros. Los brotes de soja también son ricos en antioxidantes, que pueden retrasar el envejecimiento.

Superalimento 10: Yogur y otros alimentos fermentados.

Las bacterias beneficiosas de los alimentos fermentados como el yogur pueden mejorar la inmunidad humana e inhibir la inflamación crónica.

Además, los hongos comestibles, el longan, la ciruela ácida y el vino tienen el efecto de resistir la muerte celular y prolongar la vida.

También existen estudios que reportan que la vitamina E puede regular las actividades metabólicas del cuerpo de manera ordenada manteniendo la estabilidad del material genético y previniendo cambios estructurales en los cromosomas, retrasando así el envejecimiento. Muchos experimentos han demostrado que la vitamina E puede prolongar la vida celular o retrasar el proceso de envejecimiento de las células. Por ejemplo, los fibroblastos fetales humanos generalmente mueren después de ser cultivados durante 65 generaciones, pero si se agrega vitamina E al medio de cultivo con anticipación, pueden dividirse. más de 100 veces.

Las células humanas cultivadas en condiciones de 10% de oxígeno, después de agregar vitamina E, pueden retrasar el proceso de envejecimiento y extender la vida útil entre un 20% y un 40%.