Información sobre el periódico de pizarra del encuentro deportivo

Hay muchas formas de hacer ejercicio, pero depende de usted decidir cuál es la adecuada para usted, y la reunión deportiva es una gran ceremonia que puede aumentar su interés por los deportes, por eso el periódico de pizarra es Aún más importante en el lugar Indispensable, a continuación he recopilado información de pizarra sobre la reunión deportiva para usted, espero que le sea útil

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Periódico de pizarra sobre la reunión deportiva información relacionada 1: Citas deportivas

1 La vida es movimiento y la vida humana es movimiento. ——León Tolstoi

2 La quietud es muerte, y sólo el movimiento puede llamar a la puerta de la vida eterna. ——Tagore

3 Las ventajas y desventajas de varios entretenimientos pueden mostrar mejor las ventajas y desventajas de esa persona. - McCann

4 Los pros y los contras de varios entretenimientos pueden mostrar mejor los pros y los contras de esa persona.

5 El ejercicio puede sustituir a las drogas, pero no todas las drogas pueden sustituir al ejercicio. ——Tisu

6 Sería extremadamente doloroso para una persona sumergida en el trabajo mental si no mueve sus extremidades con regularidad. ——León Tolstoi

7 Las dolencias físicas prolongadas ensombrecen las perspectivas más brillantes, pero una fuerte vitalidad hace brillar incluso las circunstancias desafortunadas.

8 El movimiento es la fuente de toda vida. ——Leonardo da Vinci

9 Preferiría que mis alumnos jugaran tenis para matar el tiempo, o al menos para hacer ejercicio físico. ——Lu Leng

10 El entretenimiento noble es un regalo precioso para la vida. ——Tsurumi Yousuke

11 Lento y constante gana la carrera. ——Wright

12 Desarrollar el deporte y mejorar la condición física de las personas. —— ***

13 Hacer demasiado ejercicio y muy poco dañará la fuerza física de la misma manera; comer demasiado y comer muy poco dañará la salud de la misma manera; sólo la moderación puede mejorar y mantener la salud física; fuerza y ​​salud. ——Aristóteles

14 Si las actividades se realizan correctamente, los cinco órganos internos estarán en armonía. ——Fan Zhongyan

15 Si no hablas de deportes sino de moralidad y conocimiento, el hablante está oscuro y el oyente está disgustado Al observar los hechos, ¿cómo puede ayudar la Red de ensayos modelo Huakao? ¿Desarrolla la capacidad de soportar hábitos de dolor? Para poder soportar el tormento de la pérdida de articulaciones, el dolor abdominal y las enfermedades en el futuro, debe pasar por todo tipo de dificultades en el ejercicio físico.

Información relevante en el informe de pizarra del encuentro deportivo 2: Los beneficios de la natación para estar en forma

El metabolismo de las personas es muy rápido al nadar, y se pueden consumir 1.100 kilojulios de calorías en 30 minutos, y esta velocidad metabólica se puede mantener durante un periodo de tiempo después de salir del agua, por lo que nadar es una forma ideal de mantenerse en forma y perder peso. La cantidad de ejercicio de natación puede ser grande o pequeña, y el grado puede ser fuerte o débil. No solo es adecuado para la mayoría de los adolescentes, sino también para las necesidades físicas de otros grupos de edad.

¿Cuáles son los beneficios de la natación para estar en forma?

1. Consume mucha energía y se pierde peso rápidamente

La natación también es un deporte intenso, porque la resistencia del agua es mucho mayor durante la natación. Al hacer ejercicio en tierra, la resistencia del aire consume más calorías. La temperatura del agua es generalmente más baja que la temperatura del aire. La conductividad térmica del agua es 24 veces mayor que la del aire. La tasa de transferencia de calor del agua es más rápida que la del aire. Esto significa que las personas pierden calor rápidamente en el agua. Se consumirá una gran cantidad de calor durante la natación. Favorece la disipación y el consumo de calor. Por tanto, la energía consumida durante la natación es mucho mayor que la de actividades en tierra como correr, por lo que el efecto de pérdida de peso es más evidente.

2.Evita lesiones deportivas en miembros inferiores y cintura

Al realizar ejercicios de adelgazamiento en tierra, debido al gran peso de las personas obesas, el cuerpo, especialmente los miembros inferiores y la cintura, Debe soportar una gran carga de gravedad. Reduce la capacidad de ejercicio, lo hace propenso a la fatiga, reduce en gran medida su interés en el ejercicio para bajar de peso y puede dañar las articulaciones y los huesos de las extremidades inferiores. Cuando la natación se realiza en agua, una parte considerable del peso de la persona obesa lo soporta la flotabilidad del agua, lo que hace que los miembros inferiores y la cintura estén mucho más relajados, y se reduce considerablemente el riesgo de daños en articulaciones y huesos.

3. *** Músculos del cuerpo

Durante la natación, el pulso del agua que fluye sobre el cuerpo juega un muy buen papel ***. Además, el cuerpo humano se mueve de forma ordenada. posición horizontal, que es beneficiosa para que la sangre de las extremidades regrese al corazón. Durante la actividad, la frecuencia cardíaca se acelera y el volumen de transfusión de sangre por golpe aumenta, lo que promueve la mejora de la fuerza del músculo cardíaco y hace que la contracción sea más poderosa.

La flotabilidad, resistencia y presión del agua son un excelente estímulo para el cuerpo humano. La resistencia de las personas que se mueven en el agua es 12 veces mayor que la de la tierra. Cuando tus manos y pies se mueven en el agua, definitivamente sentirás una fuerte resistencia, por lo que los músculos de la espalda, el pecho, el abdomen, las nalgas y las piernas pueden hacerlo. Estar bien protegido durante la natación. Los músculos claros del cuerpo del nadador son la mejor prueba.

4. Las personas delgadas pueden aumentar de peso

Para las personas delgadas, la natación en realidad puede aumentar el peso. Esto se debe a que la natación ejercita los músculos y aumenta el volumen y el peso de los músculos. Como resultado, se puede decir que la natación puede hacer que las personas gordas pierdan peso y la natación puede hacer que las personas delgadas engorden. Puede hacer que todas las personas tengan líneas suaves.

¿Cómo prepararse para nadar fitness?

1. Tapones para los oídos

Es inevitable que el agua fluya hacia los oídos al nadar, pero los tapones para los oídos son livianos, pequeños y Fácil de caer. Los principiantes no deben depender demasiado de los tapones para los oídos y deben aprender a relajarse y moverse de manera coordinada y rítmica.

2. Pinza nasal

Al nadar, las ondas de agua a menudo precipitan el agua hacia las fosas nasales, provocando asfixia. Los nadadores principiantes pueden preparar una pinza nasal para obligarlos a deshacerse del hábito de respirar por la nariz.

3. Gafas de natación

Principalmente para prevenir la aparición de enfermedades oculares. Para los principiantes, usar gafas de natación también puede abrir los ojos en el agua.

4. Trajes de baño y ropa interior

La ropa interior de baño debe quedar bien y si es demasiado grande, absorberá agua fácilmente durante la natación, lo que aumentará el peso y la resistencia del cuerpo. y afectar los movimientos de natación. La calidad deben ser aquellas con mayor elasticidad, y son mejores aquellas con colores brillantes o colores oscuros.

5. Objetos flotantes

Se recomienda a los nadadores principiantes que traigan algunos objetos flotantes, como chalecos salvavidas, tablas de agua de espuma, etc., para ayudar en los ejercicios de flotación.

6. Gorro de baño

Debes usar un gorro de baño al nadar. Esto puede evitar que el cabello se esparza y ​​reducir el daño a la calidad del cabello por el agua de la piscina. de bloquear el drenaje del tubo de la piscina.

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