¿Cuándo se considera dormir como quedarse despierto hasta tarde?

Generalmente, según el estándar de la rutina diaria, se contabiliza el fenómeno de no conciliar el sueño de forma voluntaria o involuntaria por cuestiones concretas como el trabajo, el estudio, los juegos, etc. después de las 23:00 de la noche. .mantente despierto.

Quedarse despierto hasta tarde puede causar daños al sistema nervioso, al sistema inmunológico, al sistema endocrino, al sistema de estrés, etc. del cuerpo. Quedarse despierto hasta tarde puede provocar fácilmente un mal estado de la piel, como bolsas debajo de los ojos, ojeras. , acné, edemas, etc. Cuando te quedas despierto hasta tarde, tu cuerpo no está en estado de reposo y eres propenso a sentir hambre. Por lo tanto, puedes comer tarde por la noche, lo que puede provocar problemas digestivos como estreñimiento, indigestión, etc., y también puedes sufrir problemas digestivos. sufre de aumento de peso. Al mismo tiempo, quedarse despierto hasta tarde provocará fatiga física. El segundo día también se producirá fatiga física, dolor muscular, falta de energía, etc., y algunas mujeres experimentarán trastornos menstruales.

Por lo tanto, se recomienda que las personas eviten quedarse despiertas hasta tarde, desarrollen un horario de sueño regular y mantengan un tiempo de sueño adecuado manteniendo la salud física, también puede mejorar en gran medida el rendimiento del estudio y el trabajo en el segundo. día. Además, puedes remojar tus pies, beber leche caliente antes de acostarte y escuchar música relajante para ayudar a relajar cuerpo y mente y conciliar el sueño.