Método de masaje adelgazante
Método de masaje para bajar de peso
Método de masaje para bajar de peso La pérdida de peso es una palabra candente que escuchamos a menudo en nuestras vidas. Hay muchas formas de perder peso y la mayoría de las personas elegirán el ejercicio. Las formas de perder peso y los masajes para perder peso no son infrecuentes. Conozca los métodos de masaje para bajar de peso a continuación. Masaje adelgazante método 1
La obesidad es una enfermedad metabólica crónica, que está relacionada con factores genéticos, alimentación inadecuada, falta de ejercicio, determinadas enfermedades, etc. El masaje para bajar de peso es un método que utiliza diversas técnicas de masaje para estimular los puntos de acupuntura meridianos correspondientes del cuerpo humano, dragar los meridianos, promover la circulación sanguínea y ajustar el equilibrio de los órganos internos para suprimir el apetito y mejorar el metabolismo muscular para lograr el propósito de la pérdida de peso.
Los puntos de acupuntura más utilizados son el agua, Zhongwan, Daheng, Tianshu, Guanyuan, Daimai, etc. para estimulación o masaje. Al mismo tiempo, preste atención a una dieta ligera, evite comer en exceso, mantenga un buen estado de ánimo, defeque suavemente, haga ejercicio adecuadamente, etc., y el efecto de pérdida de peso será mejor.
¿El masaje manual es eficaz para bajar de peso?
El masaje manual tiene un cierto efecto en la promoción de la circulación sanguínea y puede lograr un cierto efecto de pérdida de peso. Los amigos que hayan encontrado resultados tal vez deseen seguir leyendo. El masaje manual eficaz
El masaje es eficaz para adelgazar, ya que durante el proceso de masaje favorecerá la quema de células grasas, logrando así el objetivo de adelgazar. Por ejemplo, algunos amigos tienen mucha grasa en la cintura. Si se masajean la cintura con regularidad, pueden adelgazar la cintura. Se puede comprobar que el masaje manual para adelgazar es una buena forma de adelgazar. De hecho, además de perder peso, el masaje manual también puede promover la circulación sanguínea y ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo.
Ten en cuenta que las precauciones relevantes del masaje manual para adelgazar son las siguientes: En primer lugar, hay que lavarse las manos antes del masaje y cortarse las uñas hasta cierto punto. En segundo lugar, no puede recibir un masaje inmediatamente después de comer. Generalmente se recomienda recibir un masaje dos horas después de una comida. En tercer lugar, las mujeres no pueden realizar masajes manuales para adelgazar durante la menstruación, el embarazo o el parto para evitar causar daños al cuerpo. Cuarto, durante el masaje manual, si siente náuseas, palpitaciones u otras condiciones anormales, debe detener el masaje a tiempo.
Puedes optar por el masaje para adelgazar, pero el efecto es limitado, y es adecuado para personas con una base de peso pequeña. Masaje adelgazante método 2
Técnica de masaje adelgazante con aceites esenciales.
Aplicar en la zona de las pantorrillas.
1. Verter primero 4 o 5 gotas en las manos.
2. Frote las palmas de las manos para calentarlas.
3. Aplicar uniformemente en las piernas.
4. Sea firme al aplicar para que todos los lugares puedan absorber el aceite esencial.
5.Por último, pellizca las piernas con las manos, pellizcando lentamente la carne de las piernas de abajo hacia arriba. Haz las piernas izquierda y derecha alternativamente.
También puedes pasar a golpear para golpear la grasa de las pantorrillas. Siempre y cuando la intensidad sea aceptable para ti.
Aplicación en la zona del muslo
Al igual que la pantorrilla, precalienta el aceite esencial y aplícalo en toda la zona del muslo.
Amasar y masajear los muslos repetidamente hasta que estén ligeramente calientes, y entonces ya podrás adelgazar oficialmente las piernas.
El método principal para los muslos es pellizcando. Amasar la carne de los muslos poco a poco, desde las rodillas hasta la raíz de los muslos, especialmente la parte posterior de los muslos, por lo que es fácil que se escape. Los muslos de todos estarán muy apretados.
Pellizquelo y bájelo repetidamente, y muévalo lentamente hacia arriba. Después de unos 20 minutos, puede cambiar de pierna para masajear.
Método de masaje en las articulaciones de la mano
1. Cierre el puño con la mano y utilice los cuatro dedos para tirar hacia arriba comenzando desde el pie. La intensidad debe estar dentro de su propio rango aceptable.
2. Después de terminar la parte externa del muslo, pase a raspar con los mismos cuatro dedos en la parte interna. Esto puede estimular los puntos de acupuntura en las piernas.
El contenido anterior es una introducción a las técnicas de masaje para bajar de peso con aceites esenciales. De hecho, también podemos realizar algunas mejoras al aprender a masajear. Cada uno de nosotros tiene diferentes áreas de grasa. cintura, algunas personas quieren adelgazar las piernas. Puedes hacer algunos cambios según tus propios requisitos y el efecto será mejor. Método de masaje para bajar de peso 3
¿Es el masaje efectivo para bajar de peso?
Algunos amigos pueden estar confundidos, ¿es el masaje efectivo para bajar de peso? ¿Por qué la gente a mi alrededor se hace masajes para bajar de peso? ¿Pesas pero no ves el efecto? Hablemos de ello a continuación. Aprendamos más sobre el masaje para bajar de peso.
La práctica de los últimos años ha demostrado que el masaje puede consumir y eliminar una gran cantidad de lípidos de las paredes de los vasos sanguíneos, expandir los capilares, aumentar el flujo sanguíneo y mejorar la microcirculación. No solo puede reducir la carga sobre el corazón. , pero también ayuda a fortalecer la resistencia a las enfermedades. Por lo tanto, el masaje para bajar de peso no solo puede lograr el propósito de perder peso, sino también mejorar la condición física. Es un buen método para que las personas obesas eliminen el dolor lo antes posible y recuperen un cuerpo sano.
Muchas personas que adelgazan utilizan el masaje tradicional chino para ayudar a perder peso. El llamado "masaje adelgazante" consiste en favorecer la grasa a través del masaje, para que siempre esté en un estado suave y fácil de quemar. Por ejemplo, el masaje repetido y la estimulación de la grasa acumulada alrededor de la cintura debido a la falta de ejercicio pueden tener un efecto muy evidente.
El efecto del masaje
es favorecer la grasa, dejándola siempre en un estado suave y fácil de quemar. Por ejemplo, los "masajes para favorecer" repetidos la grasa acumulada alrededor de la cintura sin ejercicio tendrán efectos increíbles. ¡En cualquier salón de belleza todo el mundo sabe que el masaje es la base para adelgazar! Pero, ¿sabías que existen muchos tipos de masajes y se clasifican según diferentes partes?
Si no haces ejercicio, tus músculos declinarán, perderán su elasticidad y sus curvas se estirarán, por lo que necesitarás “masajearlos”. Utilizar masajes para aliviar los músculos debilitados puede mejorar sus funciones originales y crear un cuerpo más elástico.
Utiliza toda la palma de tu mano para masajear, no sujetarla con fuerza, sino utiliza la fuerza de tu fuerza para masajear hacia adelante y hacia atrás. Es especialmente eficaz en zonas con músculos duros. Utilice medio dedo para pellizcar y realice un masaje de pellizco en la segunda articulación del dedo.
Después de tirar de la piel, la clave es mover los dedos con la sensación de presionar contra ella. Divida en secciones pequeñas y muévase lentamente. Indicado para zonas flácidas o grasas. El masaje giratorio utiliza ambas manos, utilizando la fuerza de los dedos de ambas manos para masajear. Utilice el pulgar como fuerza principal y los otros dedos como ayuda para girar hacia la izquierda y hacia la derecha y en la dirección opuesta. Es más adecuado para zonas con muchos músculos y grasa espesa. Se puede dividir en partes pequeñas y masajear con cuidado.
Al estar de pie, hablando, sentado erguido o acostado, realice los movimientos de levantar el ano, contraer el ano y sujetar las piernas. El efecto será mejor si se combina con otros ejercicios aeróbicos a tope. Esto no sólo puede reducir la acumulación de grasa, sino también reducir la aparición de hemorroides.
¿A qué cuestiones se debe prestar atención al utilizar masajes para adelgazar?
1. Esté completamente preparado antes del masaje. Como cortarse las uñas, lavarse las manos, quitarse los anillos, etc.
2. Lo mejor es masajear directamente sobre la piel. Si el aire está demasiado frío, también puedes realizarlo a través de la ropa, y presta atención a mantener el calor.
3. Masajear 2 horas después de una comida, el efecto es bueno. El automasaje no es adecuado después de tener hambre excesiva o comer en exceso.
4. Concentre su energía y use fuerza uniforme. Use más fuerza en las sienes y piernas; use la fuerza adecuada en el abdomen y la cintura para evitar dañar los órganos internos.
5. Las mujeres no deben recibir masajes durante la menstruación, el embarazo o dentro de 1 mes después del parto, especialmente los masajes en la cintura y el abdomen.
6. Obesidad que padece enfermedades de órganos internos, tumores malignos, enfermedades infecciosas y purulentas, como quemaduras, escaldaduras, enfermedades de la piel, etc., venas varicosas o tromboflebitis, artritis tuberculosa y otras enfermedades que los pacientes no deben usar. masaje para adelgazar. Para quienes padecen osteoide, también se puede masajear la zona de hiperplasia.
7. La clave del automasaje es la perseverancia. Puedes hacerlo una vez al día al levantarte y al acostarte. Cuando comience a masajear para bajar de peso por primera vez, sentirá dolor en todo el cuerpo, pero mientras persista, el dolor desaparecerá.
8. Si se presentan síntomas como palpitaciones, náuseas, hematomas y hematomas se debe suspender el masaje inmediatamente, descansar unos días, reducir la intensidad y corregir la técnica del masaje antes de continuar.
Método de automasaje para adelgazar
Método de masaje adelgazante de cuatro puntos
Acuéstese boca arriba o siéntese y utilice las yemas de los pulgares para presionar en el abdomen superior, medio e inferior respectivamente. En el Tianshu (es decir, 2 pulgadas al lado del ombligo, un punto a la izquierda y a la derecha), Qihai y otros puntos colaterales, si siente dolor, frote la punta del pulgar. cada punto 10 veces.
Girando y masajeando alrededor del ombligo para adelgazar
Sentado o tumbado, el masajista junta los cuatro dedos de su mano derecha, apoya la superficie del dedo sobre el ombligo y presiona hacia abajo. adecuadamente, y gira y amasa 10 veces por cada lado.
Método de adelgazamiento con masaje Circum-touch.
Comienza tocando con la palma derecha desde la boca del corazón, pasa por debajo de la costilla izquierda, baja hasta la parte inferior del abdomen y sube. debajo de la costilla derecha al lugar original. Haga esto durante 36 círculos; luego use su mano izquierda para tocar el corazón desde el centro de su corazón 36 veces en la dirección opuesta con la misma técnica.
Este es un método sencillo. Puedes hacerlo por la noche antes de acostarte o mientras ves la televisión. Frotar el abdomen puede estimular las terminaciones nerviosas, abrir los capilares de la piel y la grasa subcutánea, acelerar el metabolismo, promover la eliminación de desechos del tejido cutáneo y, por supuesto, ayudar a reducir la grasa.
Caminar para deshacerse de la grasa La caminata normal es adecuada para desplazarse hacia y desde el trabajo, caminar después de las comidas, hacer compras y hacer la compra, etc. Dependiendo de tus necesidades, puedes elegir velocidad lenta, media o rápida. Rápido no significa apresurarse, es sólo un poco más rápido que la velocidad media. Caminar puede relajar los músculos y los huesos, calmar el qi y la sangre y sentar las bases a largo plazo para perder peso.
Caminar con brazos oscilantes Al caminar, los brazos se balancean hacia adelante y hacia atrás al ritmo del ritmo, o se suben y bajan mucho esto tiene muchos beneficios para mejorar la movilidad de las extremidades superiores, hombros y pecho. y también puede prevenir y tratar la inflamación de la circunferencia del hombro y la opresión en el pecho.
Al caminar hacia adelante y caminar, masajee continuamente el pecho, el abdomen y la espalda baja con ambas manos, lo que puede regular eficazmente la función del bazo y el estómago, prevenir y tratar la disminución del qi del riñón y mejorar el metabolismo. función. Los paseos relajantes y los suaves masajes abdominales también pueden ayudar a prevenir la indigestión y las enfermedades gastrointestinales crónicas.
Tenga cuidado con los efectos secundarios de un masaje inadecuado para adelgazar
1. Las consecuencias de las técnicas de masaje inadecuadas
Al masajear para adelgazar, si el masaje Si la técnica es inadecuada, no solo afectará el efecto de pérdida de peso. Además, también puede ir acompañada de algunas reacciones adversas, como mareos, náuseas, tensión, dolor, etc., y debido a la diferente competencia de los masajeadores, existen También ciertos riesgos, por ejemplo, una técnica inadecuada o una fuerza inadecuada pueden causar abrasiones en la piel, sangrado, etc.
1. Cómo evitar los efectos secundarios del masaje para adelgazar
Es recomendable que antes de realizar un masaje para adelgazar, aprendas lo máximo posible sobre qué puntos de acupuntura y Los meridianos del cuerpo humano son útiles para perder peso. El punto principal es observar la comprensión personal de los puntos y tendones de acupuntura y, lo que es más importante, prestar más atención a las técnicas para evitar estas situaciones tanto como sea posible.
Sin embargo, si no estás completamente seguro de ti mismo a la hora de realizar masajes para adelgazar, es recomendable que intentes no hacerlo solo, y es mejor pedirle a un masajista profesional que lo haga.
2. Recomendar técnicas de masaje correctas para cada parte.
Para prevenir algunas consecuencias adversas, a continuación se presenta una introducción a las técnicas de masaje correctas para cada parte.
(1) Masajear los flancos y estimular el peristaltismo intestinal
Acción imprescindible: Poner las manos en las caderas (pulgar hacia atrás, otros cuatro dedos hacia delante), y pellizcar con los dedos. pulpa de 10 dedos Masajear los lados del abdomen con movimientos de amasamiento. Masajear con el mismo ritmo 20 veces puede estimular eficazmente la peristalsis y la actividad de los intestinos y ayudar a la defecación.
(2) Masajear en círculo en el sentido de las agujas del reloj sobre el abdomen
Acción esencial: Primero, tomar una cantidad adecuada de loción corporal en la palma de la mano, calentar la loción con la temperatura De la palma de la mano, comience desde el abdomen hasta la cintura. Utilice las yemas de los dedos índice, medio y anular de ambas manos para dibujar un círculo en el sentido de las agujas del reloj con el ombligo como centro. Repita 10 veces. Después de hacerlo, sentirás una sensación relajante en tu abdomen. Si no sientes nada, aumenta la intensidad.
(3) Masajear la cintura y esculpir la curva en S de la cintura
Acción esencial: Pon las manos en las caderas (pulgares detrás, otros cuatro dedos delante), y Mueva lentamente los pulgares desde la cintura. Muévase hacia adelante (recuerde usar fuerza) y luego pellizque la carne del costado con el pulgar y las yemas de los otros cuatro dedos. Es decir, utiliza la yema del pulgar para crear una curva de calabaza alrededor de tu cintura y repite 10 veces.
(4) Cierre los puños con ambas manos y empuje y amase para acelerar la descarga de los materiales de desecho viejos.
Elementos esenciales de la acción: cierre los puños con ambas manos a ambos lados del ombligo, y luego empuje con fuerza hacia el hueso púbico. ¡Repite 10 veces! Se recomienda hacerlo después de bañarte cuando tu temperatura corporal sea alta para conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Los trabajadores de oficina también pueden realizar este conjunto de movimientos de masaje directamente en sus asientos durante los descansos laborales, lo que puede estimular eficazmente los órganos internos que carecen de ejercicio.
2. Consecuencias del masaje causadas por un cuidado inadecuado
1. Temperatura inadecuada alrededor del masaje: o invasión de males externos
Cuando se masajean los puntos de acupuntura, los puntos de acupuntura se dañarán. Abierto, por lo tanto, si no se tienen los cuidados adecuados antes y después del masaje, como por ejemplo ser invadido por males externos, se puede resfriar u otros síntomas. Por lo tanto, ya sea que te estés haciendo un automasaje para adelgazar o que tus familiares se masajeen entre sí para adelgazar, debes elegir un ambiente cálido y confortable sin viento para evitar la invasión de males externos cuando la piel está abierta.
2. El uso de joyas durante el masaje puede provocar arañazos en el cuerpo.
Durante el masaje, no se deben mantener las uñas largas ni utilizar joyas. Si usa estas cosas durante el masaje, es fácil rayar el cuerpo.
3. Báñese inmediatamente después del masaje: o colapsará y síncope.
Cuando una persona se baña, el agua caliente que se ducha sobre la piel acelerará la circulación sanguínea en la superficie del cuerpo humano, provocando Congestión en la superficie del cuerpo. El masaje es una especie de movimiento de "trabajo" que actúa en el exterior del cuerpo humano. También puede provocar congestión de la piel humana y acelerar la circulación sanguínea. Por lo tanto, una vez que se realiza un masaje inmediatamente después de bañarse, debido a la. efectos duales del baño y el masaje, el estómago y el cerebro del cuerpo Habrá hipoxia relativa y puede ocurrir fácilmente colapso o síncope.
Por ello, después del masaje, conviene realizar un breve descanso (1-2 horas) en un ambiente cálido y confortable para permitir que el cuerpo vuelva a la normalidad antes de realizar otras actividades.
Resumen: Perder peso requiere persistencia a largo plazo. Las formas saludables de perder peso, como el masaje para perder peso y el ejercicio para perder peso, no causarán ningún daño al cuerpo humano. perder peso no solo no logrará el propósito de perder peso, sino que también puede causar una gran cantidad de enfermedades, como tomar medicamentos para perder peso y someterse a una cirugía para perder peso, así que asegúrese de elegir la forma correcta de hacerlo. perder peso.