¿Por qué sigo escuchando el tictac del reloj?

Métodos para estudiantes principiantes de psicología:

1: Si estás de mal humor, puedes cambiar de tema o hacer otras cosas, como escuchar música, mirar televisión o salir (correr, caminar, jugar a la pelota), etc., esto puede distraerte y aliviar el mal humor

2: Cuéntales a tus amigos y familiares tus cosas infelices, o puedes llorar mucho. Al mismo tiempo, también puedes tirar almohadas y golpear sacos de arena, pero debes prestar atención a la persona con la que te desahogas. ¡También hay un lugar, una ocasión y debe ser apropiado para evitar lastimar a otras personas!

3: También existe el autoconfort. Puedes encontrar algunas razones apropiadas para decírtelo a ti mismo, que pueden ayudarte a aceptar la realidad antes de los contratiempos y mantener tu actitud optimista.

Lo anterior puede mantener una actitud optimista. actitud!

Lo siguiente es psicológico ¡El enfoque del aprendiz!

Permítanme hacer un resumen primero...porque el aprendiz sabe...que una persona que está de mal humor es no estoy de humor para aprovechar las cosas...

Resumen:

1 Come más cosas dulces, pero mantén tu estado de ánimo estable

2 Toma más profundidad respira

3 Descansa más y mantén el ánimo en alto

4 Cambia de tema, puedes hacer las tareas del hogar, cantar, charlar con amigos, salir a jugar, etc. También puedes haz ejercicio para aliviar el cansancio físico y relajar los músculos

5 Date un buen baño

6 Pon algunas flores pequeñas y hierba en la habitación Échale un vistazo cuando estés estresado y. Naturalmente, te sentirás más relajado. Y algunos con aroma a flores también son buenos, como la ligera fragancia de osmanthus. Puedes oler la fragancia de las flores y beber té cuando no estés contento (en realidad, bebe, todo está bien). p>7 No te dejes emocionar

8 Escucha música pura

9 Usa aromaterapia, que requiere un sabor ligero

10 Puedes ir a la azotea y gritar fuerte

Si quieres saber más al respecto, puedes leerlo según el título.

1. Si es posible, también puedes comer más cosas dulces. ¡No pienses en cosas tristes, de lo contrario tendrá el efecto contrario!

2. Respira más profundamente, porque cuando estás de mal humor, puedes relajarte y relajarte. No te sientas pesado, porque el aire fresco puede darte más energía, por lo que te sentirás menos agobiado. ¡Y respirar profundamente tiene un efecto calmante!

De hecho, a veces no es necesario respirar profundamente, ¡pero sí! También puede intentar respirar lentamente. Esto lo calmará. Puede intentarlo antes de acostarse para reducir lentamente su excitación. ¡Es adecuado para descansar o sentirse irritable!

3. descansa más y recupera tu espíritu o puedes cambiar de tema, hacer las tareas del hogar, cantar, charlar con amigos, salir a jugar, etc. También puedes hacer algo de ejercicio para calmar tu cuerpo. músculos, tendrás más energía y tu estado de ánimo será diferente... ¡También puedes hacer lo que quieras, lo que puede ser un consuelo psicológico!

5. mucho mejor...

6. Del mismo modo, puedes poner algunas flores pequeñas y pasto en tu habitación. Cuando estés estresado, míralo y piensa que eres él. Piense en la sensación del viento y, naturalmente, se sentirá más relajado. También es bueno tener algunos aromas florales. Por ejemplo, la ligera fragancia del osmanto es muy adecuada. Bébelo en el jardín cuando no estés contento (en realidad puedes beber cualquier cosa), huele la fragancia de las flores, guarda silencio, tu estado de ánimo cambiará mucho y estarás mucho más relajado.

7. ¡No te dejes emocionar por la escena! No recuerdes demasiado a menudo. Como estudiante de psicología, está muy claro que los recuerdos son una bendición para uno mismo. Si estás triste cuando los recuerdas, ¡te estás lastimando! !

8. Como pasante de psicología, solo puedo hacer todo lo posible para ayudarlo, y los altibajos del estado de ánimo de las personas son diferentes, y su estado de ánimo también está controlado por su cerebro, por lo que el aprendiz cree que usted Debes relajarte, no ponerte nervioso y relajarte. No se trata de relajar tu cuerpo, sino de relajar tu cerebro. Es mejor cambiar tu estado de ánimo. Puedes escuchar música pura para aliviar tu estado de ánimo. ¡Será mejor si los usas juntos! ¡Puedes escucharlo...<

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Richard Clayderman - Afternoon Travel

Bandari - moonglow (luz de luna)

besar la lluvia (marca de lluvia)

Tuve un resfriado en ese rincón

Las de arriba son música pura, que son muy útiles para la mente, y todas son muy bonitas...⌒_⌒

También puedes hacerlo tú mismo. Busca la música de esos dos músicos, todos son buenos... Escúchala y disfrútala, tu estado de ánimo cambiará y definitivamente te relajará

9. ¡También puedes usar aromaterapia! El sabor no debe ser demasiado fuerte. Lo mejor es un sabor ligero.