¿Qué afecta la visión y la audición del feto?
¿Qué impacto tiene el pescado azul en la visión y audición del feto?
Cuando una mujer come más pescado azul, como sardinas y caballa, el bebé alcanza más rápidamente la profundidad visual de un adulto. El pescado azul es rico en un elemento que forma las membranas nerviosas llamado ácidos grasos omega-3. El HDA contenido en los ácidos grasos omega-3 está estrechamente relacionado con el desarrollo del nervio óptico en el cerebro y puede ayudar al desarrollo saludable de la visión fetal.
Sin embargo, a las mujeres embarazadas no se les recomienda comer pescado enlatado. Lo mejor es comprar pescado fresco y cocinarlo usted mismo. Las mujeres embarazadas deberían comer pescado al menos una vez por semana.
Alimentos que contienen vitamina A
La falta de vitamina A reducirá la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros y, en casos graves, puede provocar ceguera nocturna. La vitamina A también puede tratar y prevenir el síndrome del ojo seco, por lo que comer más alimentos que contengan vitamina A es bueno para la vista.
Alimentos representativos: diversos hígados de animales, aceite de hígado de bacalao, leche y huevos, alimentos vegetales como zanahorias, espinacas, pimientos verdes, naranjas, caquis, etc., son ricos en vitamina A.
Alimentos que contienen vitamina C
La vitamina C es uno de los componentes del cristalino, por lo que para proteger tus ojos debes consumir más alimentos que contengan vitamina C.
Alimentos representativos: Las principales fuentes de vitamina C son los alimentos vegetales: frutas (especialmente cítricos) y verduras. Los cítricos, las fresas y el kiwi son las frutas más abundantes, y los tomates y los brotes de soja son las verduras más abundantes.
Alimentos que contienen calcio
El calcio también es muy bueno para la vista y puede aliviar la tensión ocular.
Recetas representativas: los frijoles, las verduras de hojas verdes, los camarones secos y otros alimentos son ricos en calcio. La sopa de costillas, el pescado y las costillas de cerdo agridulces también pueden complementar el calcio.
Alimentos que contienen vitamina B
La vitamina B es una de las fuentes nutricionales del nervio óptico. La vitamina B1 puede causar fácilmente fatiga ocular y la deficiencia de vitamina B2 puede causar fácilmente fatiga corneal.
Alimentos representativos: el sésamo, la soja, la leche fresca y la malta son todos ellos alimentos ricos en vitamina B.
Alimentos que contienen antocianinas
Las antocianinas pueden inhibir eficazmente las enzimas que destruyen las células oculares. Los alimentos ricos en antocianinas incluyen verduras, frutas o bayas de colores rojo, morado, fucsia, azul y otros colores.
Alimentos representativos: como remolacha roja, tomates rojos, berenjenas, cerezas negras, nectarinas, arándanos, uvas, etc. Se recomienda comer las partes oscuras y no tirarlas.
Alimentos que contienen proteínas.
La proteína es el componente principal de las células, y la reparación y renovación de los tejidos requiere una suplementación proteica continua.
Alimentos representativos: carnes magras, aves, despojos de animales, pescado y camarones, leche, huevos, frijoles, etc. , son ricos en proteínas.
¿Es perjudicial jugar con el móvil durante el embarazo? Según las investigaciones, los teléfonos móviles también emiten niveles bajos de radiación electromagnética "no ionizante". La radiación ionizante proviene de fuentes radiactivas como rayos X, equipos de radioterapia y tomografías computarizadas, y se ha determinado que es perjudicial para el desarrollo del bebé. Especialmente en los primeros tres meses de embarazo, el riesgo de que las madres embarazadas se vean afectadas por la radiación de los teléfonos móviles es mucho mayor que en las etapas media y tardía del embarazo. Por ello, para el sano desarrollo del bebé y para evitar causarle algún daño, las madres embarazadas deben intentar evitar el uso del móvil durante los tres primeros meses. De hecho, el verdadero daño de jugar con teléfonos móviles durante el embarazo no es la "radiación", sino:
1. Jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo afectará la actividad/el tiempo de descanso y no favorece el desarrollo fetal. desarrollo. Se dice que puedes jugar con tu teléfono móvil durante el embarazo, pero no dice que puedas permanecer en tu teléfono móvil todo el día. Si juegas durante el día y la noche, si no estás cansado, el bebé se cansará; si no haces ejercicio ni descansas, si hablas, el bebé se aburrirá. Permitir que los teléfonos móviles ocupen tiempo de actividad/descanso durante mucho tiempo obstaculizará el crecimiento saludable del bebé y no favorece el desarrollo de hábitos saludables de trabajo y descanso. Por eso, ¡el tiempo es muy importante al utilizar teléfonos móviles durante el embarazo! ¡No seas una madre obstinada! Juega durante 10-20 minutos como máximo.
Durante el embarazo, usted debe desarrollar hábitos de vida positivos, saludables y edificantes, enriquecer su vida diaria y descansar y realizar ajustes con regularidad, lo que favorece el crecimiento y desarrollo de su bebé.
2. Jugar con el móvil durante mucho tiempo puede provocar fatiga ocular, dolor de cuello y hombros y malestar físico. Según las estadísticas, las madres embarazadas de entre 27 y 36 años tienen más probabilidades de ver cosas más pequeñas, deformadas y con mala visión, lo que se debe principalmente a la progesterona. Jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo agravará los problemas de visión. Las personas suelen ser "cabeceras" y no pueden permitirse el lujo de lastimarse, lo que fácilmente puede causar dolor de cuello, hombro y brazo. No juegues con la cabeza gacha durante mucho tiempo, no juegues acostado, no juegues acostado o juegues acostado. La distancia óptima entre los ojos y el teléfono móvil es de unos 30 centímetros; haga ejercicio cada media hora, mire a lo lejos y cierre los ojos para descansar. No dejes tu teléfono en todo el día, guárdalo cuando no estés jugando o durmiendo.
Sin embargo, las madres en el primer trimestre pueden tener que utilizar teléfonos móviles por motivos laborales o de contacto. Recomendamos que algunas plantas absorbentes de radiación, como los cactus, se puedan colocar adecuadamente en lugares donde se utilizan teléfonos móviles, como oficinas o hogares, y beber mucha agua. Además, las madres embarazadas no deben utilizar teléfonos móviles durante mucho tiempo. Pueden comprar ropa a prueba de radiación para hacer frente a la radiación de los teléfonos móviles.