Para adelgazar, evita estos malentendidos

Mito 1

Agua potable insuficiente

Los estudios han confirmado que una cantidad insuficiente de agua potable provocará una disminución de la tasa metabólica humana. no solo el aumento de peso, sino también el aumento de masa muscular también empeorará, por lo tanto, beber menos agua no solo no permitirá perder peso, sino que también dañará su salud; por el contrario, agregar suficiente agua no solo puede promover la actividad gastrointestinal; sino que también ayudan a eliminar los desechos del cuerpo.

Mito 2

Beber bebidas carbonatadas para calmar la sed después del ejercicio

Está muy mal beber bebidas carbonatadas inmediatamente después del ejercicio y se debe seguir una dieta correcta después del ejercicio; : beba agua, té ligero y otros líquidos no calóricos; trate de no comer nada (excepto agua) dentro de media hora después de 30 a 40 minutos, puede complementar adecuadamente alimentos ricos en proteínas como huevos y leche como cena.

Mito 3

No comas ningún alimento con almidón.

El almidón contiene mucha "azúcar", no caramelos, sino hidratos de carbono. La descomposición del azúcar es un elemento esencial cuando la grasa del cuerpo se descompone en energía. Por lo tanto, comer menos almidón te ayudará a perder peso, pero no comer nada de almidón te hará sentir agotado, perder el control de tus emociones y perjudicar tu salud.

Mito 4

Puedes adelgazar si quieres adelgazar mediante ejercicio parcial.

El ejercicio local solo puede fortalecer esta parte del músculo, pero no puede reducir esta parte de la grasa subcutánea; el consumo de grasa es sistémico, la reducción de grasa reduce todo el cuerpo, aumenta el músculo y aumenta el área local; peso" es sólo para nosotros una ilusión. De hecho, no importa dónde queramos perder peso, debemos controlar nuestra dieta y hacer ejercicios para todo el cuerpo.

Mito 5

Hacer dieta puede ayudarte a perder peso

Las células del cuerpo humano tienen función de memoria. Hacer dieta matará de hambre a las células durante un período de tiempo. Una vez que se reanude la dieta, las células absorberán calorías frenéticamente, lo que provocará una absorción excesiva y un aumento de peso. Por lo tanto, es un error confiar únicamente en hacer dieta para perder peso.