Los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil
Los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil
Los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil Muchas personas están ocupadas en el trabajo durante el día y tienen. No hay tiempo para jugar con los teléfonos móviles, por lo que la mayor parte de la noche se quedan despiertos hasta tarde para mirar. Usamos teléfonos móviles y los miramos con las luces apagadas, pero esto es muy perjudicial para la salud humana. Compartamos los peligros de usar teléfonos móviles. las luces apagadas. Efectos nocivos de apagar las luces y jugar con el móvil 1
1. Lesiones en los ojos
Apagar siempre las luces y jugar con el móvil provocará daños en el cuerpo, especialmente la reducción de la función ocular, que algunas personas experimentarán. Para mantener la función ocular normal y evitar la pérdida de la visión, el dolor ocular, el dolor o los ojos rojos e inyectados en sangre, debe utilizar los ojos de forma racional.
Tus ojos ya están en un estado de fatiga debido al trabajo o estudio durante el día. Debes descansar adecuadamente por las noches, acostarte temprano y levantarte temprano, y por supuesto, mantenerte alejado de los ordenadores. Televisores y teléfonos móviles.
Al mirar el teléfono móvil durante mucho tiempo, la luz azul de la pantalla es irritante y el entorno circundante se oscurece después de apagar las luces. La luz brillante de la pantalla del teléfono móvil causa daños constantemente. los ojos, y es fácil reducir la visión en el futuro, e incluso puede causar dolor y dolor en los ojos.
2. Menor calidad del sueño
Apagar siempre las luces y jugar con el móvil también puede reducir la calidad del sueño Para mantener una buena salud lo más importante es estar colocado. -Sueño de calidad para que puedas estar estable todos los días. Conciliar el sueño y dormir más de siete horas.
Sin embargo, algunas personas usan sus teléfonos móviles para leer diversas noticias, o incluso jugar, y, sin saberlo, pierden mucho tiempo incluso si se acuestan muy temprano. Todavía pasarán su tiempo de sueño jugando con sus teléfonos móviles. Si no es suficiente, el envejecimiento físico, la reducción de la resistencia y el deterioro del estado mental serán inevitables. Para mantener el reloj biológico normal y evitar romper la rutina de trabajo y descanso, se debe cambiar este comportamiento lo antes posible.
3. Afecta la función de la columna cervical
Apagar siempre las luces y jugar con el móvil también puede reducir la función de la columna cervical. Ahora cada vez más personas lo sufren. de la espondilosis cervical, y la columna cervical es una parte importante del cuerpo humano, por lo general mueve más la columna cervical y mantiene una buena postura, para evitar la compresión nerviosa local, la degeneración ósea y mantenerse alejado de enfermedades.
Sin embargo, algunas personas experimentan dolor y molestias en las vértebras cervicales, vómitos, entumecimiento en las extremidades y ojos morados repentinos después de que la enfermedad invade, todo debido al desarrollo de la espondilosis cervical. Después de que aparece la enfermedad, las raíces nerviosas locales se comprimen, lo que puede causar reacciones adversas en todo el cuerpo. Si juega con su teléfono móvil mientras duerme o permanece en la misma postura durante demasiado tiempo, la columna cervical se verá afectada, lo que puede provocar fácilmente lesiones. a enfermedades posteriores. Efectos nocivos de apagar las luces y jugar con el móvil 2
1. Cuatro grandes peligros de apagar las luces y jugar con el móvil
Daño a los ojos
Incluso si la luz al mirar el teléfono móvil en la oscuridad es muy débil, la falta de luz es relativamente fuerte y los ojos no pueden adaptarse a esta gran diferencia, lo que fácilmente puede provocar pérdida de visión o incluso ceguera.
Lesiones en las articulaciones
Para estar cómodas, muchas personas se tumban en la cama y miran el móvil durante mucho tiempo en posturas incorrectas, provocando congestión articular, etc., lo que puede dañan fácilmente las articulaciones.
Dificultad para conciliar el sueño
Antes de irse a la cama, el cerebro ha entrado en un estado de preparación para el descanso, pero jugar con teléfonos móviles utiliza la conciencia para cambiar con fuerza el cerebro de un estado de sueño a un estado de excitación. Después de colgar el teléfono, es difícil conciliar el sueño.
Afecta al espíritu
En un ambiente sin luz, el nervio óptico se excita más y consume más, lo que provocará visión borrosa y disminución de la capacidad de pensamiento del situación de la mañana siguiente.
2. ¿Cómo protegen sus ojos los usuarios de teléfonos móviles?
1. Al utilizar un teléfono móvil, la distancia entre los ojos y el teléfono móvil debe mantenerse al menos 30 cm. Al mismo tiempo, preste atención a la intensidad de la luz y no utilice su teléfono móvil cuando la luz sea demasiado brillante o demasiado oscura.
2. Debes tener autocontrol y no utilizar el teléfono móvil durante demasiado tiempo. Si hay necesidades especiales, también conviene dejar el móvil y descansar 5 minutos cada media hora. Puedes elegir mirar a lo lejos o cerrar los ojos y relajarte.
3. Cuando utilice su teléfono móvil para navegar por la web por la noche, o utilice un software de lectura para leer, puede configurar el modo de navegación en modo nocturno en la configuración. Cuando mira televisión y películas por la noche, también puede bajar el brillo de su dispositivo para reducir la irritación leve en los ojos. Los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil 3
¿Cuáles son los peligros de apagar las luces y mirar el móvil?
1. Se producen muchos problemas en la piel.
Muchas personas encontrarán que su piel está especialmente grasa después de quedarse despiertas hasta tarde, porque quedarse despierta hasta tarde en sí es perjudicial para la piel. Si apaga las luces con frecuencia y mira la luz brillante de la pantalla del teléfono móvil, irritará la piel del rostro. Con el tiempo, la piel se volverá grasa y también se producirán problemas cutáneos como acné y poros dilatados. Necesitamos deshacernos de este hábito, de lo contrario acelerará el envejecimiento humano y la juventud desaparecerá lentamente.
2. Deprime a la gente
Muchas personas tienen la costumbre de jugar con el móvil antes de acostarse, sobre todo cuando apagan las luces y muchas veces olvidan la hora sin darse cuenta él. Este tipo de comportamiento de represalia de quedarse despierto hasta tarde afectará en gran medida la energía de las personas.
Hará que las personas se sientan deprimidas el segundo día, afectando especialmente el trabajo y la vida de las personas. Una vez que las personas no descansan lo suficiente, se sentirán extremadamente cansadas, incapaces de concentrarse y su memoria disminuirá, lo que afectará gravemente el desarrollo humano.
3. Afecta a la salud ocular
El impacto más directo de trasnochar mirando el móvil es que perjudicará la salud ocular. No solo afectará la visión de las personas, sino que también las hará más miopes. También puede provocar que las personas sufran el síndrome del ojo seco, una sequedad ocular insoportable e incluso provocar lesiones corneales y conjuntivales, afectando la visión. Además, también aumentará las posibilidades de glaucoma, especialmente para algunos pacientes miopes que continúan apagando las luces y mirando sus teléfonos móviles, lo que fácilmente puede provocar glaucoma.
4. Afecta a la columna
Muchas personas se tumban en la cama y apagan las luces para mirar el móvil, porque es más cómodo y conveniente a la hora de dormir. Aunque es muy conveniente, acostarse y mirar teléfonos móviles durante mucho tiempo afectará las vértebras cervicales y congestionará las articulaciones. Con el tiempo, es fácil contraer espondilosis cervical. Todo el mundo está extremadamente concentrado cuando mira su teléfono móvil. Mantener una postura durante mucho tiempo también afectará la salud de las articulaciones de las manos.
¿Cómo puedo estar más saludable si quiero mirar el móvil por la noche?
1. Mira tu teléfono con la luz encendida.
Si necesitas mirar tu teléfono por la noche, es mejor mirarlo mientras miras la luz. Nunca. Mire su teléfono en un lugar oscuro. De esta forma, tus ojos no se irritarán al mirar tu teléfono móvil y se reducirá el daño en tus ojos. No es necesario encender luces demasiado brillantes. Será más cómodo elegir iluminación de bajo brillo.
2. Presta atención a tu postura cuando miras tu teléfono móvil.
Cuando mires tu teléfono móvil por la noche, no te acuestes en la cama y mires tu teléfono móvil, ni te apoyas en la cama o el sofá para mirar el móvil. Lo mejor es sentarse erguido y mantener el teléfono alejado de los ojos. Y no te quedes en una misma posición todo el tiempo, muévete de vez en cuando.
3. Presta atención a controlar el tiempo que pasas mirando el móvil.
Si es necesario mirar el móvil, no mires el móvil para entretenerte. . Y debes controlar el tiempo que pasas mirando tu teléfono e intentar limitarlo a menos de media hora. Parpadea más a menudo cuando miras tu teléfono móvil para estimular la secreción lagrimal, por lo que tienes menos probabilidades de sufrir el síndrome del ojo seco.