¿Puedo ducharme con frecuencia en invierno? ¿Cómo darse un baño saludable en invierno?
En general, en verano la gente se baña casi todos los días, mientras que en invierno a veces se bañan cada uno o dos días, porque mucha gente dice que bañarse con demasiada frecuencia en invierno es malo para la piel. ¿Te duchas con frecuencia en invierno? ¿Cómo bañarse en invierno para estar sano? ¿Cuáles son las cosas específicas a las que debes prestar atención al bañarte en invierno?
1. ¿Cuántas veces por semana debes bañarte en invierno?
Bañarse con demasiada frecuencia dañará la piel y la picazón resultante es difícil de evitar. En tal época, es más apropiado bañarse de 2 a 3 veces por semana. Si el hábito de tomar varios baños al día no es fácil de cambiar, entonces debes prestar más atención al método de baño.
2. Cómo bañarse en invierno
Cuidado con el picor de la piel si te lavas con demasiada frecuencia
A principios de los años 80 existía una enfermedad llamada "Enfermedad del jogging" La enfermedad de la piel era frecuente en los Estados Unidos y luego se extendió a Europa. Los pacientes presentaban picazón e incluso inflamación de la piel, lo que estaba relacionado con el uso de un gel de ducha con ingredientes antibacterianos. Especialmente los amantes del jogging lo utilizan para lavarse de la cabeza a los pies después de hacer ejercicio. A medida que pasa el tiempo, su piel no puede soportarlo y cada vez aparecen más síntomas de picazón, máculas y eccemas, por lo que tienen que acudir al departamento de dermatología del hospital. para tratamiento.
Esto se debe a que una higiene excesiva puede dañar o incluso destruir la epidermis del cuerpo, permitiendo que las bacterias se reproduzcan y provoquen diversas enfermedades de la piel. Lavarse con agua durante 15 segundos puede reducir las bacterias de las manos en un 90%, lo cual es suficiente en la vida normal. El detergente antiséptico sólo debe usarse en lugares como hospitales que realmente necesitan ser "esterilizados" porque puede causar daños duraderos a la piel.
Además del uso prolongado de productos antibacterianos, no se puede subestimar el daño físico a la piel causado por una limpieza excesiva. Frotar la piel con frecuencia y vigorosamente durante el baño hará que los folículos pilosos proliferen, bloqueen los canales de sudor y luego causen dermatitis y eccema, lo que hará que la piel se vuelva muy áspera. También puede destruir fácilmente la película de aceite en la capa externa de la piel, haciendo que la piel se vuelva muy áspera. Los nervios de la piel son más sensibles. Por eso la gente siempre siente picazón e insoportable. En invierno, la secreción de las glándulas sebáceas y sudoríparas disminuye y la película protectora que se forma en la superficie de la piel es más débil de lo habitual. Si la gente todavía usa agua sobrecalentada para bañarse, la piel se volverá muy seca y propensa a una especie de picazón persistente. . El uso excesivo de exfoliantes, etc. durante la limpieza facial también destruirá la capa protectora de la superficie de la piel y provocará un aumento de las enfermedades de la piel.
Por eso, cuando te laves la cara o te bañes, el agua tibia no debe superar los 40 grados centígrados, y los productos de limpieza deben ser suaves, basta con frotarla suavemente con las manos.
Además de las personas con piel grasa y con fuerte secreción de aceite, que pueden optar por bañarse todos los días, la frecuencia de baño de las personas con piel neutra debe controlarse en 2-3 días/hora, mientras que aquellas con La piel seca y la falta de agua deben bañarse con frecuencia. Para personas con diferentes tipos de piel, es más apropiado bañarse una vez cada 3-5 días. Para quienes deben bañarse todos los días, se recomienda realizar una limpieza parcial, o intentar enjuagar sólo con agua limpia, y luego utilizar gel de ducha y otros productos de limpieza para bañarse al día siguiente.
Las pantorrillas, la espalda, la cintura y el abdomen necesitan los mayores cuidados
Los expertos recuerdan especialmente que lo mejor es controlar la temperatura del agua entre 32°-35° al bañarse. La temperatura del agua superior a 45°C es demasiado alta. El baño a alta temperatura producirá un poder excesivo de eliminación de grasa y dañará las células superficiales de la piel.
La elección de los productos de baño también es muy importante. A muchas personas les gusta bañarse con jabones y geles de ducha ricos en burbujas y con un fuerte poder limpiador. Sin embargo, en otoño e invierno, hacerlo puede dañar fácilmente la piel y reducir su capacidad protectora. Debes optar por productos de baño hidratantes, como gel de ducha neutro y jabón de baño. Si tu piel se siente resbaladiza después del lavado, no significa que el poder de limpieza no sea suficiente, sino que el propio producto forma una película protectora sobre la superficie de la piel.
Después del baño, lo mejor es enjuagar con agua tibia o limpiar todo el cuerpo con una toalla fría, lo que puede estimular el buen flujo de los poros, las glándulas sudoríparas, los nervios y la sangre, y prevenir los resfriados.
Después del baño, el sebo natural de la piel se eliminará y la piel perderá humedad fácilmente y se secará cuando se exponga al aire, especialmente para la piel seca. Por ello, aplica productos hidratantes a tiempo. Especialmente las articulaciones como hombros, espalda, codos, pantorrillas, rodillas y otras articulaciones que a menudo se estiran y arrugan, o áreas sin glándulas sebáceas como los talones, son más susceptibles a la sequedad y picazón que otras áreas debido a la evaporación del agua, por lo que es necesario estar más atentos a su mantenimiento.
3. Precauciones al bañarse
1. El baño no debe ser demasiado frecuente en invierno, es más adecuado dos o tres veces por semana. El clima es seco en invierno y los baños frecuentes dañarán el aceite de la superficie de la piel, provocando fácilmente sequedad y picazón.
2. No importa en primavera, verano, otoño o invierno, el tiempo de baño no debe ser demasiado largo. Cada tiempo de baño debe ser de 15 a 30 minutos para prevenir la hipoxia y la isquemia cardíaca y cerebral.
3. La mejor temperatura del agua es entre 38℃ y 41℃. Si la temperatura del agua es demasiado alta, los vasos sanguíneos epidérmicos de todo el cuerpo se dilatarán, el flujo sanguíneo del corazón y el cerebro disminuirá y se producirá hipoxia.
4. Calienta antes de bañarte. Antes de bañarse, haga algunos ejercicios de calentamiento como caminar, estirarse, girar, etc., que pueden evitar eficazmente el síncope en la etapa inicial del baño. El tiempo y la intensidad son adecuados cuando el cuerpo está ligeramente caliente y no suda.
5. El mejor orden para bañarse es: lavar primero la cara, luego el cuerpo y finalmente el cabello.
La mayoría de las personas se lavan el cabello primero al ducharse, lo cual no es científico. La temperatura es baja en invierno. Después de quitarse la ropa y entrar al baño, la sangre se concentrará en los órganos internos y en la cabeza. Si se lava el cabello inmediatamente, puede provocar una mala circulación sanguínea en la cabeza. tiempo, puede inducir enfermedades cerebrovasculares.
6. Al bañarse, es mejor no cerrar la puerta del baño con llave, para no aumentar la dificultad del rescate en caso de síncope u otros accidentes.
7. Nunca te agaches durante mucho tiempo al bañarte para evitar la congestión cerebral. Puedes poner un taburete en el baño. Cuando necesites bajar la cabeza, puedes sentarte en el taburete y tratar de evitar agacharte.
4. Instrucciones para bañar a tu bebé en invierno
1 El tiempo de baño no debe ser demasiado largo
Al bañar a tu hijo en invierno, no lo dejes. su hijo se sumerja en el agua durante mucho tiempo, especialmente los niños con piel seca. ¿Crees que sumergirse en agua durante mucho tiempo es mejor para la piel de tu bebé? De hecho, si el bebé permanece en el agua durante mucho tiempo, la piel se deshidratará fácilmente y la piel se volverá más seca. Si el bebé se sumerge en agua durante mucho tiempo, la cutícula del bebé se ablandará, lo que debilitará su propia resistencia.
2. No frotes el barro demasiado fuerte
A algunos padres les gusta frotar a sus hijos en el barro, pero cuando los bañan, en realidad les quitan las cutículas. . Hay una capa de material en la piel del bebé que puede protegerla del daño. Este es el estrato córneo. A muchos padres les gusta frotar a sus bebés cuando los bañan. De hecho, esto es incorrecto y empeorará la piel del bebé e incluso provocará algunas infecciones.
3. No utilices gel de ducha ni jabón cada vez que te bañes.
Nunca utilices jabón alcalino para lavar a tu hijo, ya que puede eliminar fácilmente el sebo. Mucha gente piensa que aplicar un poco de gel de ducha al bebé al bañarlo es más higiénico, de hecho, este no es el caso. Incluso si el gel de ducha está especialmente diseñado para bebés, dañará la piel del bebé. No es necesario utilizar gel de ducha cada vez que te bañas. Generalmente basta con utilizarlo una vez a la semana. Utilice gel de ducha para eliminar los olores en las zonas donde su bebé es propenso a sudar. Simplemente enjuague el resto de la piel con agua. No es necesario utilizar gel de ducha en todas las partes del cuerpo.