Cómo calcular la calculadora en línea del porcentaje de grasa corporal
El método de cálculo del porcentaje de grasa corporal es el siguiente: Porcentaje de grasa corporal = 1,2 x IMC 0,23 x edad - 5,4 - 10,8 x sexo (hombre es 1, mujer es 0), IMC = peso ÷ (altura x altura).
La fórmula para calcular el porcentaje de grasa corporal de mujeres adultas: parámetro a = circunferencia de la cintura (cm) × 0,74; parámetro b = peso (kg) × 0,082 peso de grasa corporal (kg) = a-b; porcentaje de grasa corporal = (peso total de grasa corporal ÷ peso corporal) × 100.
La fórmula para calcular el porcentaje de grasa corporal de hombres adultos: parámetro a = circunferencia de la cintura (cm) × 0,74; parámetro b = peso (kg) × 0,082 peso de grasa corporal (kg) = a-b; porcentaje de grasa corporal = (peso total de grasa corporal ÷ peso corporal) × 100.
El rango normal de porcentaje de grasa corporal para adultos es: 20 a 25 para mujeres y 15 a 18 para hombres. Si su porcentaje de grasa corporal es demasiado alto y su peso supera el valor normal en más de un 20%, se le considera obeso. El porcentaje de grasa corporal de un atleta se puede determinar según el deporte. En términos generales, los porcentajes de grasa corporal oscilan entre 7 y 15 para los deportistas masculinos y entre 12 y 25 para las femeninas.
Peso estándar:
Durante la adolescencia el desarrollo muscular es más destacado. Cuando la altura aumenta rápidamente, los músculos crecen significativamente principalmente debido al aumento de longitud; cuando la altura aumenta lentamente y disminuye, los músculos crecen principalmente debido al engrosamiento de las fibras musculares, por lo que el peso también aumenta.
Los "estándares" de peso estándar en varios países no son exactamente los mismos. El peso estándar de los diferentes grupos de edad en un país generalmente se calcula en función de la edad y la altura de una persona a través de un estudio de muestra grande en ese. país. Se especifica el rango de peso de las personas en el grupo de edad y los límites superior e inferior. El Instituto de Investigación Deportiva de la Comisión Nacional de Deportes de China ha realizado un estudio estandarizado sobre el peso de niños menores de 15 años. Cuando vea este estándar, comprenderá que el peso de su hijo está estandarizado.
Hoy en día, las personas utilizan el IMC para calcular si su peso es estándar. El índice IMC es el índice de masa corporal, que es el cuadrado del peso (kilogramos) dividido por la altura (metros). Cuando el índice de masa corporal es inferior a 18,5, significa bajo peso. Un índice de IMC de 18,5 a 24,9 es normal.
Para obtener más información, consulte la Enciclopedia Baidu: Tasa de grasa corporal