Guía segura para solteros sobre carreras nocturnas
Guía de seguridad para solteros corriendo de noche
Muchas personas van a trabajar durante el día y se toman un tiempo para correr y hacer ejercicio por la noche. Sin embargo, los accidentes ocurren con mucha frecuencia cuando se corre solo de noche, por lo que los solteros deben recordar algunas pautas de seguridad al correr de noche, para que puedan salir y regresar sanos y salvos. Aquí tienes una guía segura para solteros sobre carreras nocturnas.
Guía de seguridad para correr de noche solteros 1
1. Si es posible, corre de noche con otras personas.
2. Si tienes un perro más grande en casa, puedes correr con él.
3. No uses auriculares cuando corras de noche, o usa solo un tapón para los oídos. Baje el volumen para poder escuchar el peligro que se aproxima a tiempo.
4. Puedes llevar contigo un spray de defensa personal y colocarlo en un lugar cómodo y de fácil acceso.
5. Lleve consigo su teléfono móvil y no establezca una contraseña de encendido. En caso de accidente, el personal de emergencia puede contactar fácilmente con los familiares.
6. Lleva contigo tu documento de identidad en caso de emergencias.
7. Cuando corras por carreteras oscuras, utiliza equipo reflectante y una linterna frontal.
8. No ignores tus propios instintos. Si algo anda mal, abandone su ruta habitual y corra rápidamente a una zona más concurrida.
9. Elige una zona rodeada de otras personas y otras actividades.
10. Cuando corres solo, debes cambiar frecuentemente la ruta y el tiempo de carrera.
Existen graves riesgos de seguridad cuando las personas solteras corren de noche, por lo que todos deben considerar las cuestiones de seguridad personal al elegir un método de acondicionamiento físico. El ejercicio es algo bueno, pero creo que la seguridad anterior no se puede ignorar. Estos consejos te darán algo de iluminación: de ahora en adelante, debes tener cuidado cuando corras solo por la noche y hacer los preparativos pertinentes para que tu cuerpo esté más saludable. Guía de seguridad para correr solteros de noche 2
1. Elige un lugar seguro
Si finalmente decides correr solo, lo mejor es elegir un lugar que te resulte familiar o más luminoso cerca de casa . El terreno familiar puede mantener toda tu carrera bajo tu control, pero no seas descuidado por la familiaridad.
Si has estado corriendo por la misma ruta y te parece un poco aburrido, cuando abras una nueva ruta, intenta elegir un lugar con mucha gente y actividades intensivas, y evita lugares oscuros como callejones. Por supuesto, es mejor tener un lugar para la cámara, así la seguridad será mejor.
Además, los campos deportivos de colegios y universidades también son una buena opción. Muchos grupos de corredores organizan aquí sus actividades de carrera. No es necesario inhalar los gases de escape al costado de la carretera. La atmósfera también es fuerte.
2. El equipo utilizado debe ser brillante
En la selección del equipo se debe resaltar la palabra "brillante", ya sea un LED luminoso o una tira reflectante con función luminosa y Efecto reflectante. Puedes usarlos en todo el cuerpo para hacerte más visible para los demás. Trae una lámpara frontal o una linterna si puedes, ¡no te molestes!
Algunas corredoras que aman la belleza deberían intentar no correr de noche usando solo sujetadores deportivos y pantalones cortos. Aunque es realmente agradable viajar liviano, intentamos evitar darles a los delincuentes oportunidades para aprovecharlas. .
Además, antes de salir a correr solo por la noche, asegúrate de llevar tu teléfono móvil, las llaves y un poco de dinero. Tu teléfono móvil podrá contactar con tus familiares y amigos a tiempo, y tus llaves podrás utilizarlas. volver a casa en cualquier momento y también puede servir como escudo protector cuando sea necesario. Aunque el pago móvil está en todas partes, algunas personas todavía necesitan pagar en efectivo para poder utilizar el dinero.
Por razones de seguridad, las mujeres solteras pueden llevar pequeñas alarmas y spray antilobo. Estos equipos de autodefensa son básicamente de tamaño pequeño y se pueden colocar en una riñonera. Existe una alta probabilidad de que no se utilice, pero todo es por si acaso y también puede proporcionarle una pista psicológica.
3. Obedecer las normas de tráfico
Algunos corredores tienen un fuerte sentido de sí mismos y creen que correr es asunto suyo. Algunos incluso piensan que corren rápido, por lo que hacen lo que quieren. Puedes entrar si quieres. Este comportamiento es inaceptable. En última instancia, correr es asunto de todos. Si te diviertes, no obstaculices el transporte público. Estás corriendo, no participando en artes escénicas.
También hay muchos corredores a los que les gusta usar auriculares para escuchar música mientras corren por la noche. Esto puede distraer fácilmente su atención e ignorar las condiciones del tráfico y las personas sospechosas que los rodean si pueden hacerlo sin auriculares. , trate de no usar auriculares. También puede bajar el volumen o elegir auriculares de conducción ósea que puedan escuchar sonidos ambientales externos.
Incluso en una intersección sin semáforo, o cuando el semáforo está en verde, aún tienes que reducir la velocidad y comprobar las condiciones de la carretera a izquierda y derecha para asegurarte de que no hay peligro antes de pasar.
4. Desvíos al ser abordada
Para las mujeres solteras, existen algunas experiencias de ser abordadas mientras corren por la noche. Las personas que realmente vienen a hacer ejercicio no tienen la energía para charlar mientras. correr. . Si te pide tu información de contacto o programa una cita para salir la próxima noche, ten en cuenta que tiene malas intenciones.
Si realmente quieres hacer amistad con la otra persona, puedes acordar una hora y un lugar para salir a correr juntos por la noche. Luego, traiga algunos amigos para garantizar su propia seguridad.
Recuerda siempre que estás aquí para hacer ejercicio. Si te encuentras con alguien que entabla conversación o incluso te sigue, intenta llevarlo a un lugar concurrido sin hablar demasiado.