¿Cuánto necesitas comer al día para tener menos de 1200 calorías?
Tabla calórica de alimentos habituales (unidad: kcal/g)
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Patatas fritas 612/100, semillas de sésamo negro 531/100, semillas de sésamo blanco 517/100
Gluten de aceite 490/100, tortitas de fideos instantáneos 472 /100, palitos de masa frita 386/ 100
Avena 385/100 Avena 367/100 Mijo 358/100
Cebada 357/100 Arroz índica estándar uno 351/100 Arroz de sorgo 351/ 100
Fideos Fuqiang 350/100 Macarrones 350/100 Arroz amarillo grande y mijo 349/100
Gangmi 348/100 Arroz japonés estándar 2 348/100 Fideos Fideos Fuqiang 347/
Ji Mi 347/ 100 Sémola de maíz 347/100 Harina de arroz (seca, fina) 346/100
Arroz fragante 346/100 Arroz índica (dos estándar) 345/100 Fideos (harina estándar ) 344/100
Harina estándar 344/100 Arroz glutinoso sanguíneo 343/100 Arroz japonés estándar 343/100
Arroz amarillo 342/100 Harina de maíz blanca 340/100
Patatas blancas secas 612/100 Harina de patata 337/100 Fideos 337/100
Boniato en polvo 336/100 Maíz (blanco) 336/100 Maíz (amarillo) 335/100
Fideos 335/100 Arroz negro 333/100 Panqueque 333/100
Cebada 307/100 Harina de trigo sarraceno 304/100 Shaobing (azúcar) 302/100
Fideos de harina Fuqiang 285/ 100 Fideos de harina estándar 280/100 Panqueques 255/100
Bollos al vapor (al vapor, harina estándar) 233/ salvado 220/100 Hanamaki 217/100
Bollos al vapor (al vapor, harina rica ) 208/ gluten de agua 140/100 salvado a la parrilla 121/100
Arroz (al vapor, arroz japónica) 117/100 Arroz (al vapor, arroz índica) 114/ Fideos (fideos ricos hervidos) 109/
Maíz fresco 106/100 Patata blanca (corazón blanco) 104/100 Batata (corazón rojo) 99/100
Piel de abanico 64/100 Gachas de mijo 46/100 Gachas de arroz (arroz japonica) ) 46/100
Camarones vegetarianos (fritos) 576/100 Piel de tofu 489/ 100 Tofu 459/100
Leche de soja en polvo 422/100 Piel de tofu 418/100 409/100
Tofu frito 405/100 Tofu frito 400/100 Frijoles negros 381/100
Habas de soja 359/100 Habas (secas, peladas) 342/ Secas estofadas 336 /100
Frijoles piel de tigre 334/100 Fideos de frijol mungo 330/100 Frijol mungo 316/100
Frijoles mixtos 316/100 Frijoles rojos 314/100 Guisantes (secos) 313 /100
Frijoles rojos 309/100 Frijoles varios (con piel) 306/100 Habas (secas, con piel) 304 /100
Frijoles blancos 296/100, fritos tofu 244/100, pasta de judías rojas 243/100
Relleno de judías rojas 240/100, jamón vegetariano 211/100, tofu fermentado de Guilin 204/100
Tofu desmenuzado 201/100 Pollo vegetariano 192/100 Surtido vegetariano 173/100
Intestino grueso vegetariano 153/100 Ahumado seco 153/100 Tofu salteado 151/100
Aromático seco 147/100 Tofu seco 140/100 Llevar a la fuerza
Leche sureña 138/100
Verduras secas 136/100 Tofu fermentado (blanco) 133/100 Tofu apestoso 130/100
Tofu del norte 98/100 Leche de soja agria 67/100 Sur tofu 57/ 100
Leche de soja 30/100 Leche de soja 13/100 Tofu 10/100
Jengibre seco 287/100 Helecho (deshidratado) 251/100 Brotes de bambú (brotes negros, seco) 280/ 100
Pimienta (punta roja, seca) 240/100 Lirio de día 203/100 Brote de bambú (brote de bambú blanco, seco) 306/100
Ajo morado 152/ 100 Ajo 126/85 Edamame 123/53
Guisantes 105/42 Habas 104/31 Arrurruz 94/89
Pasta de tomate (enlatada) 81/100 Taro 79/84 Patata 76 /94
Remolacha 75/90, raíz de loto 70/88, alfalfa 60/100
Castaña de agua 59/78, ñame 56/83, toon chino 47/76
Wolfberry 44/49, brotes de soja 44/ 100 Zanahorias (amarillas) 43/97
Rodajas de magnolia 43/100 Jengibre fresco 41/95 Cebollas 39/90
Zanahorias (rojas) 37/96 Lentejas 37/91 Brotes de ajo 37/82
Frijoles 37/88 Yuqian 36/100 Hojas amargas 35/100
Frijoles espada 35/92 Cabezas de mostaza 33/83 Brócoli (coliflor verde) 33/83
Pimienta (roja) 32/80 Cilantro 31/81 Amaranto (morado) 31/73
Hojas de apio 31/100 Rábano verde 31/95 Colinabo 30/78
Cebollas verdes (frescas) 30/82 Verduras de invierno 30/58 Frijoles 30/96
Judías blancas 30/97 Ajetes tiernos 30/84 Caupí 29 /97
Capí (largo) 29/98 Brotes de guisantes 29/98 Musgo de col lombarda 29/52
Habas de vino 28/96 Guisantes tirabeques 27/88 Cardos 27/88
Papaya 27/86 Puerros 26/90 Rábano torneado 26/94
Musgo de col 25/84 Brotes de bambú silvestre 25/77 Frijoles 25/96
Berenjena ( piel verde) 25/90 Amaranto (verde) 25/74 Rojo nieve 24/94
Cebolletas 24/73 Espinacas 24/89 Coliflor 24/82
Hinojo 24/86 Hoja pequeña mostaza 24/88 Arroz salvaje 23/74
Colza 23/87 Chile (verde, puntiagudo) 23/84 Calabaza 22/85
Pimiento morrón 22/82 Repollo 22/86 Cebollino 22/88
Frijoles 22/99 Brotes de bambú 21/67 Rábano Xinxinmei 21/88
Ajo amarillo 21/97 Crisantemo crisantemo 21/82 Tomates enlatados (enteros) 21/100
Berenjena 21/93 Luffa 20/83 Espinacas de agua 20 /76
rábano cereza (pequeño, rojo) 20/93 hongo 20/76 rábano blanco 20/95
musgo de colza 20/93 brotes de bambú (brotes de bambú de primavera) 20/66 apio 20/67
Kale 19/78, rábano 19/66, brotes de bambú 19/63
Tomate 19/97, berenjena 19/96, melón amargo 19/81
Caigua 18/88, calabacín 18/73, espárragos 18/90
Hojas de lechuga 18/89, mung brotes de soja 18/100, berros (berros) 17/73
Pepino 15/92 Col china 15/81 Lechuga de ternera 15/81
Col china (Qingbaikou) 15/83 China col (chucrut) 14/100 col china (Xiaobaikou) 14/85
Mostaza de hoja grande
Verduras (verduras cubiertas) 14/71 Apio 14/66 Rábano cereza (blanco) 14/100
Lechuga 14/62 Calabaza 14/87 Berros 13/60
Lechuga 13/94 Calabaza adelgazante 12/91 Melón de invierno 11/80
Brotes de bambú (brotes de látigo) 11/45 Fideos y calabacín 10/88
Piñones 698/100 Piñones (crudos) 640 /32 Nueces (secas) 627/43
Piñones (fritos) 619/31 Semillas de girasol (fritas) 616/52 Semillas de girasol 606/100
Nueces de nogal americano (secas) 601/24 Semillas de girasol (crudas) 597/50 Avellanas (fritas) 594/21
Maní (fritas) 589/71 Granos de maní (fritas) 581/100 Semillas de calabaza (fritas) 574/68
Semillas de sandía (fritas) 573/43 Semillas de calabaza 566/100 Cacahuetes (crudos) 563/100
Semillas de sandía 555/100 Avellanas (secas) 542/27 Almendras 514/100
Ginkgo 355/100 Castañas (secas) 345/73 Semillas de loto (secas) 344/100
Pasas 341/100 Manzanas en conserva 336/100 Albaricoques en conserva 329/100
Nueces (frescas) 327/43 Azufaifa dorada 322/81 Cáscara de fruta 321/100
Dátiles confitados sin semillas 320/100 Carne de longan 313/100 Melocotón en conserva 310/100
En conserva sandía 305 /100 Azufaifa (seca) 298/88 Maní (crudo) 298/53
Mermelada de albaricoque 286/100 Manzano silvestre en conserva 286/100 Puré de manzana 277/100
Longan seco 273/ 37 Mermelada de melocotón 273/100 Mermelada de fresa 269/100
Dátiles secos 264/80 Caqui 250/97 Coco 231/33
Dátiles negros 228/59 Dátiles negros 228/98 Miyun pequeño dátiles 214/92
Semillas de loto (agua azucarada) 201/100 Elaeagnus 200/41 Castañas (frescas) 185/80
Frutas rojas (secas) 152/100 Dátiles al vino 145/ 91 Dátiles frescos 122/87
Panana 109/68 Frutos rojos 95/76 Plátano 91/59
Fruta ginseng 80/88 Begonia 73/86 Caqui 71/87
Longan (fresco) 70/50 Lichi (fresco) ramita 70/73 Jugo de caña de azúcar 64/100
Granada ágata 63/57 Granada verde 61/55 Higo 59/100
Manzana Red Marshal 59/84 Melocotón enlatado 58/100 Manzana estrella roja 57/85
Kiwi 56/83 Manzana Huang Yuanshuai 55/80 Kumquat 55/100
Pera Jingbai 54/79 Manzana Guoguang 54/78 Melocotón (melocotón amarillo) 54/93
Manzano silvestre enlatado 53/100 Manzana Jin japonesa 50/86 Pera Yaguang 50/76
Uva (Kyoho) 50/84 Uva (fragancia de rosa) 50/86 Morera 49/100
Manzana plátano verde 49/80 Manzana plátano rojo 49/87 Manzana plátano amarillo 49/88
Oliva 49/ 80 Pera Laiyang 49 /80 Pera manzana 48/94
Pera Zisu 47/59 Pera de invierno enlatada 47/100 Naranja 47/74
Cebada 46/79 Manzana Zhuguang 46/86 Melocotón ( Hankubo) 46/89
Cereza 46/80 Manzana Fuji roja 45/85 Manzana Fu 45/86
Fuji 45/67 Manzana india 44/90 Manzana Ruby 43/ 84
Pera 43/72 Yali 43/82 Mandarina 43/77
Uva (morada) 43/88 Melocotón (fresco en mayo) 42/
93 Mandarina 42/76
Piña 41/68 Pera blanca 41/86 Guayaba 41/97
Melocotón (Kubo) 41/94 Melocotón 41/88 Pomelo (Bundan) 41/69
Mandarina roja de Sichuan 40/78, manzana enlatada 39/100, níspero 39/62
Mandarina de hoja pequeña 38/81, pera de invierno 37/87, albaricoque enlatada 37/100
Albaricoque 36/91 Ciruela 36/91 Limón 35/66
Ciruela albaricoque 35/92 Melón Hami 34/71 Sandía (Jingxin No. 1) 34/59
Agua azucarada Peras enlatadas 33/100 Mango 32/60 Fresa 30/97
Pera roja 30/87 Carambola 29/88 Bayberry 28/82
Pera Korla 28/91 Jugo de limón 26/ 100 Melón 26/78
Sandía (Zhengzhou No. 3) 25/59 Melón blanco 21/55
Cerdo (grasa) 816/100 Cordero seco (oveja) 588/100 Salchicha 584 /100
Cerdo (cuello de sangre) 576/90 Carne de cerdo (costilla) 568/96 Cecina de ternera 550/100
Carne para salsa 549/96 Piel de pato 538 /100 Salchicha 508 /100
Pato hembra 461/75 Hilo de res 445/100 Hilo de pollo 440/100
Pato asado de Beijing 436/80 Salchicha cantonesa 433/100 Pato relleno de Beijing 424 /75
Sopa de pollo en olla de barro (sopa) 408/100 Hilo de cerdo 396/100 Carne de cerdo (grasa, magra) 395/100
Asadero 389/74 Tocino 358/100 Tarro macho 360/63
Carne de cerdo (panceta de cerdo blanda) 349/85 Carne de cerdo (panceta de cerdo dura) 339/79 Carne de cerdo (pezuña delantera) 338/67
Carne de cerdo cortada en cubitos Gongbao (enlatada) 336 /100 Cerdo (punta trasera) 331/97 Chorizo de té 329/100
Cerdo (manita trasera) 320/73 Jamón Jinhua 318/100 Codillo de cerdo (cocido) 314/72
Pato en salmuera (cocido) 312/81 Chorizo al ajillo 297/100 Chorizo pequeño de barro 295/100
Cordero (congelado, cabra) 293/100 Chorizo de cerdo en conserva 290/100 Ganso asado 289/73
Cordero (congelado, oveja) 285/100, salchicha secada al aire 283/100, salchicha roja pequeña 280/100
Cerdo asado 279/100, pollo frito KFC 279/70, salchicha de clara de huevo 278/100
Costillas de cerdo 278/72, salchicha grande 272/100, cordero salteado 272/100
Salchicha grande 267/100, pato salteado 266/80, manitas de cerdo 266/ 60
Filete de cerdo grande 264/68 Chorizo de lunch 261/100 Chorizo de frutos rojos 260/100
Manitas de cerdo (cocidas) 260/43 Gallina (pollo de menos de un año) 256/66 Patas de pollo 254/60
Carne de burro (cocida) 251/100 Pato en salsa (enlatado) 248/93 Codillo de cerdo 248/67
Carne de cordero 246/100 Carne de ternera en salsa 246/100 Ganso 245/63
Lengua de pato 245/61, pollo asado 240/73, pato 240/68
Brochetas de cordero (parrilla eléctrica) 234/100, tiras de cerdo 233/94, fiambre 229/100
Panceta pequeña 225 /100 Lengua de cordero 225/100 Brochetas de cordero (fritas) 217/100
Cordero (cocido) 215/100 Pollo estofado 215/66 Jamón salchicha 212/100
Pollo estofado 212 /70 Hígado de cerdo (estofado) 203/100 Paloma 201/42
Cerdo (al vapor) 198/100 Cordero (graso, magro) 198/ 90 Lengua de res 196/1
00
Alitas de pollo 194/69 Intestino de cerdo 191/100 Orejas de cerdo 190/100
Pierna de cerdo 190/100 Sopa de pollo (carne) 190/100 Despojos de cerdo estofados 186/ 100
Tocino 181/100 Muslos de pollo 181/69 Tendones de cordero (crudos) 177/100
Corazones de pollo 172/100 Ternera estofada (enlatada) 166/100 Carne de burro en salsa 160/100
Tendón de cerdo 156/100 Carne de cerdo (lomo) 155/100 Tendón de ternera 151/100
Pata de pato 150/59 Tendón de ternera (cocido) 147/100 Pollo arenoso 147 /41
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Alas de pato 146/67, corazón de pato 143/100, hígado de pavo 143/100
Cerdo (magro) 143/100, cerebro de oveja 142/ 100, hígado de ternera 139/100
Carne de cuervo 136/100 Hígado de cordero 134/100 Pechuga de pollo 133/100
Sesos de cerdo 131/100 Hígado de cerdo 129/100 Foie gras 129/ 100
Carne de urraca 128 /100 Hígado de pato 128/100 Pollo autóctono 124/58
Carne de caballo 122/100 Hígado de pollo (broiler) 121/100 Hígado de pollo 121/100
Corazón de cerdo 119/97 Cordero (magro) 118/90 Mollejas de pollo 118/100
Pata cuadrada 117/100 Carne de perro 116/80 Carne de burro (magra) 116/100
Corazón de oveja 113/100 Patas de cordero (delantero) 111/71 Pollo sedoso 111/48
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