¿Cuáles son tus buenas maneras de "levantarte sin dolor" en invierno?

1. Pon un despertador todos los días. Poner un despertador es un método común y eficaz, no importa la estación o la temperatura que sea, siempre que el despertador esté puesto y el sonido del despertador continúe, creo que es difícil para cualquiera conciliar el sueño tranquilamente en medio de semejante situación. ruido.

2. Método de urgencia de orina. Este método requiere beber más agua antes de acostarse por la noche. Cuando se levante al día siguiente, sentirá la necesidad de orinar y la gente querrá levantarse para orinar. La misma razón es válida para desarrollar el hábito de defecar. por la mañana, lo que puede funcionar. Sin embargo, este método resultará muy incómodo para muchas personas que deben orinar antes de acostarse, por lo que si no es aceptable, se pueden optar por otros métodos.

3. Método del pensamiento. Cuando llegue el momento de levantarse, repítase algunas frases motivadoras, como por ejemplo: "No es el despertador lo que me despierta, sino mis sueños". Este método es adecuado para personas con pensamientos fuertes, pero para personas con pensamientos débiles. Ineficaz.

4. Piensa en algo feliz al levantarte. Cuando nos levantamos por la mañana, debido a que el sueño provocará cambios en nuestras hormonas, muchas personas se encuentran de mal humor al levantarse. Pensar en cosas que te hagan feliz después de despertarte será de ayuda para superar el despertar en un día frío. .

5. La decoración del dormitorio debe ser lo más luminosa posible. El color tiene cierto impacto en el sueño. Los colores oscuros pueden hacer que las personas se sientan pesadas y quieran dormir. Cambiar las sábanas, las fundas de los edredones y las cortinas por colores brillantes nos motivará más al levantarnos.

6. Pon música agradable cuando te despiertes, lo que puede mejorar tu estado de ánimo. Si escuchas buena música y haces lo que hagas, serás feliz y, naturalmente, no sentirás demasiado frío ni querrás levantarte de la cama. .

7. Sube la temperatura del aire acondicionado con antelación. Sube la temperatura del aire acondicionado cuando suene el despertador. Cuando la temperatura interior suba y ya no sientas frío, levántate de nuevo y no te dejarás vencer por el frío.