¿Por qué siempre miro mi teléfono? En el trabajo y después de salir del trabajo, no puedo evitar mirar mi teléfono.

1. Aprender a utilizar Internet como herramienta, lograr una buena gestión de herramientas y no quedar atado a él.

No puedo evitar revisar mi teléfono, Weibo y mis amigos. todos los días haz un círculo y desplázate por Douyin;

Mientras tenga tiempo libre, abriré la página del teléfono móvil, incluso si acabo de leer los comentarios, echaré otro vistazo;

Aunque esté esperando en la cola para comprar pan, etc. En el tren, o incluso en el metro, me gustaría poder seguir mirando mi teléfono móvil y navegando por Internet;

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Muchas personas se lamentan de tener una enfermedad ligada a sus teléfonos móviles y deberían contenerse. La fuerza es realmente demasiado débil.

Al igual que una persona que está tratando de perder peso y es un glotón de comida, desearía poder coserse la boca; una persona a la que le encanta jugar con los teléfonos móviles pero se siente incómoda desea poder abandonar Internet. y eliminar software.

Pero quiero decir que si alguien realmente hace esto, entonces hay una alta probabilidad de que vuelva a sus viejas costumbres en poco tiempo.

En psicología existe una palabra llamada “mindfulness”. Cuando la mente está vacía, la energía disminuye. Deslizar nuestros teléfonos es solo una forma de llenar constantemente el vacío de nuestros corazones.

No hay nada malo en Internet y no hay nada malo en un software de red saludable. Eliminarlo no resolverá el problema.

En 2013, el autor más vendido del mundo, Cal Newport, llevó a cabo un experimento con el famoso consultor de medios electrónicos Baratheon Thurston.

Balatande es llamado por sus amigos "la persona más conectada del mundo" y debe utilizar Internet todos los días. Sólo en 2012, tuvo casi 60.000 conversaciones en Gmail, publicó un promedio de 165 mensajes por día y publicó 1.500 actualizaciones en Facebook. Se sentía agotado física y mentalmente, desesperado de todos los pensamientos y deseaba desesperadamente dejar esta vida en línea.

Durante el experimento, bloqueó completamente Internet y ni siquiera leyó los correos electrónicos. "Al final de la primera semana, el ritmo tranquilo de cada día ya no me parecía tan extraño. Ya no tenía que preocuparme por no poder aprender cosas nuevas a tiempo como antes."

Bala Tangde comenzó a intentar tener conversaciones de la vida real con extraños e incluso compró una bicicleta para pasear. Pero pronto, debido a que tenía que dirigir su propio proyecto empresarial y vender y promocionar sus libros en el mercado, se vio obligado y reacio a volver a Internet al día 25.

Baratander pensó que definitivamente volvería a su estado anterior, pero no fue así. Esta vez lo manejó muy bien, ya que aprendió sobre la "Ley de cualquier beneficio" de Cal Newport. Por eso, en su obra y en su vida, hizo un excelente uso del "método de selección de artesanos" para evitar los problemas ocasionados por "cualquier beneficio". Esta vez sólo utilizó Internet como herramienta. Con una buena gestión de herramientas, ya no estará atado a ellas.

¿Qué es la Ley de Cualquier Beneficio? ¿Por qué el mágico "método de selección de artesanos" puede ayudarnos a utilizar las herramientas de red de forma eficaz? ¿Qué debo hacer para que las herramientas web funcionen para mí? Hablemos de ello tema por tema.

2. Todo el mundo tiene la mentalidad de "cualquier beneficio". Dejar Internet de forma simple y cruda no puede resolver el problema de la adicción.

¿Cuál es la ley de cualquier beneficio?

Cal Newport propuso en el libro "Trabajo profundo" que cualquier método de beneficio significa que una vez que descubres que usar una determinada herramienta de red puede brindarte cualquier beneficio posible, o simplemente no la usarás. Puede que te pierdas algo, entonces tienes suficientes razones para utilizar esta herramienta en línea.

Dame un ejemplo. Una vez, una estación de televisión realizó una entrevista en la calle para preguntar a los transeúntes por qué les gusta usar herramientas en línea.

Las respuestas son variadas, echemos un vistazo.

El entretenimiento de XX me atrajo. Fue muy divertido y pude olvidar muchas cosas desagradables.

XX me permite entender lo que hacen mis amigos e interactuar con ellos.

La primera vez que entré a XX fue por curiosidad, pero pronto encontré una sensación de logro allí. Debido a que muchas personas piensan que mi escritura es excelente, les darán me gusta, comentarán y recompensarán.

XX me ha enseñado muchos conocimientos y siento que mis habilidades de escritura han mejorado.

XX tiene una gran cantidad de información, mucha de la cual es muy nueva, por lo que siempre puedo ser el primero en compartirla con mis amigos.

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Hay varias respuestas, pero hay un punto en común: utilizar mis sentimientos en mi beneficio.

Las personas se benefician del uso de herramientas de red. Es precisamente por estos beneficios que se ha convertido en la razón por la que todo el mundo sigue entrando e incluso volviéndose adicto.

Sin embargo, podemos pensarlo a la inversa: ¿son estos beneficios y el valor que aportan menores en la vida y el trabajo, o son necesarios? ¿Es este beneficio el centro de la felicidad?

Una vez que pensamos hacia atrás, no nos resulta difícil ver las deficiencias del pensamiento de "cualquier beneficio": simplemente nos centramos en algunos beneficios e ignoramos el daño causado por las herramientas de red. Resta tiempo y atención más valiosos en actividades que contribuyen más directamente a los objetivos profesionales y personales.

Entonces, cuando este beneficio no es el núcleo del valor y lo abusas, caerás en un estado de dependencia de la red, agotado y distraído, como en el pasado Baratande, que lo sufrió. y sufrimiento. Si no hace el esfuerzo de sopesar los pros y los contras y decide utilizar una herramienta sin restricciones tan pronto como ve los posibles beneficios, es posible que, sin saberlo, esté perdiendo la capacidad de tener éxito en el mundo del trabajo del conocimiento.

3. Utilice el "método de selección de artesanos" para ayudarnos a utilizar las herramientas de red de forma eficaz.

¿Qué es el "método de selección de artesanos"?

Cal Newport nos dice que el enfoque del artesano a la selección de herramientas es identificar los factores centrales que determinan el éxito y la felicidad en su vida profesional y personal. Seleccione una herramienta sólo si su beneficio real para estos factores supera su daño real.

Si un trabajador quiere hacer bien su trabajo, primero debe afilar sus herramientas. Los artesanos son muy cautelosos con las herramientas que utilizan, porque el tiempo de formación es bastante largo y los productos que producen persiguen el ingenio. Son más reflexivos y eligen herramientas que no les quiten demasiada atención ni tiempo, para poder hacerlo. focus Concéntrate en tus manualidades y artículos.

El método de selección de artesanos es exactamente lo contrario de cualquier ley de beneficio. Este último cree que cualquier beneficio potencial puede ser una excusa para utilizar esta herramienta, mientras que el primero requiere que estos beneficios puedan afectar los factores centrales, y los beneficios deben superar el daño antes de que puedan usarse.

Aunque el enfoque artesanal niega cualquier enfoque beneficioso, no ignora los beneficios del uso de herramientas de red. Le enseña la filosofía de selección de un experto artesano al evaluar cualquier herramienta web.